Strach: Jak se vypořádat s bolestivými podvědomými hrami?

Jak překonat se a zbavit se alarmujícího stavů? Je možné přestavět na pozitivní emocionální stav s takovým problémem?

Strach je stejný přirozený pocit jako instinkt sebeobsluhy a tyto věci hranice mezi sebou. Díky obavám a obavám, nechodíme v noci chodit v lesním pásu, posadit se na taxi, nebo obejít osvětlené cesty krátkou temnou silnici.

Všechny tyto pocity nás chrání před skutečně tragickými a nebezpečnými věcmi. Ale všechny druhy obav jsou tak užitečné? Musím bojovat se strachem?

Strach z veřejnosti nebo scény

Stává se to, že student Adonler nemůže chránit jeho diplom kvůli zoufalému strachu o projevech před veřejností. Nebo Yurtee se bojí přiblížit se k krásné dámy a setkat se s ní.

Podobný «Domácnost» Obavy jsou schopny vážně otrávit člověka existence. A je to dnes o nich, budeme mluvit. Pocit strachu může být obrovskou překážkou akvizice šťastného osobního života, bohatství, slávy a uznání.

Proto je obavy skutečně muset bojovat a čím dříve začnete dělat, tím lépe bude pro vás v budoucnu. Nezapomeňte, že sociální alarmy do značné míry zasahují do vašeho úspěchu a uznání. Akt! A řekneme vám o tom, jak se bude zabývat strachem co nejúčinněji.

Pokud sníte o dosažení libovolných výšek v sociální sféře nebo oblasti umění, můžete výrazně zasahovat do strachu z vystoupení před veřejností. To je nicméně, to je nejčastější znepokojující stav lidí. A nemusíte být populárním umělcem nebo politikem, abyste to věděli. Někdy je dostatečně malé publikum spadat do skutečné paniky, a jak říkají, polykat jazyk.

Esoterika v tomto případě se doporučuje: «Poznej sám sebe! S vaší úzkostí uvnitř budete pomáhat vyrovnat se s vědomím toho, že sedíte přesně stejné lidi, jako jste vy. Snažte se představit si, že jsou všichni – vaši příbuzní. Koneckonců nebudete plachý a strach příbuzní? Podívejte se do tváře všichni a přemýšlejte o tom, co jsou – vaše blízké. Nechte je poprvé vidět. A strach okamžitě zmizí ..»

Nevíme, zda je to pravda nebo ne, nicméně, ti, kteří praktikují esoterické učení tvrdí, že se jedná o jediný spolehlivý způsob, jak se zbavit represivního strachu a pocení rukou, když mluvíte před určitým počtem lidí.

Tipy pro překonání veřejného strachu

Jak jinak se vypořádat se strachem a úzkosti, když mluví před publikem:

1. Připravit se předem. Snažte se zdokonalovat svůj projev nebo číslo takovému rozsahu tak, aby nebylo možné spadnout. Ujistěte se, že praxe před zrcadlem, najít svůj nejlepší úhel a eliminovat ty výrazy osoby, která se vám zdají být podivné a / nebo komické na vás;
2. Pokuste se mluvit před rodinou. Pokud máte velkou rodinu, můžete vytvořit efekt veřejnosti s jeho pomocí. Chcete-li to udělat, musíte si posadit každého, aby se zdá, že je na vašem budoucím publiku. A pak zpívat / tanec / číst projev před nimi. Hlavní věc je, že cítíte vliv přítomnosti veřejnosti. Než je samotný výkon lepší učinit opak – jak poradit esoteriku. To znamená, podívejte se na tváře těchto přítomných a identifikovat je s vlastní rodinou;
3. Pow! Někdy to pomáhá vyrovnat se se strachem o projevech … píseň! Vzpomeňte si, jaká kompozice způsobuje pozitivní emoce. Možná je taková věc, která vás skutečně inspiruje a dává vám relaxovat? Začněte ho obejmout ho bezprostředně před okamžikem, kdy budete muset jít na lidi – vy sami uvidíte, že váš emocionální stav bude lepší a stabilnější;
4. Dýchat. Je známo, že každá lidská emoce úzce souvisí s dýchacím procesem. Takže pokud se stanete hluboce dýcháním a měřením, strach vás uvolní. Začněte povědomí o membránovém dýchání – dýchá břicho, rovnoměrně, sebevědomě, hluboko. Můžete také vyzkoušet dýchání po dobu několika sekund po indalování. A můžete střídat dobu trvání inhalace a vydechováním 5-6 sekund. Hlavní věc je, že dýchání není sestřeleno, bylo to jednotné a hluboké;
5. Jazyk těla. Vaše tělo nejen z velké části zobrazuje váš současný stav duše, ale také pomáhá zůstat na stejné úrovni. Strávit malý experiment. Postavte se, stiskněte hlavu v ramenech, spusťte ji a nejvíce možná zametl. A teď si představte nějakou dobrou akci (nebo si pamatujte, že se vám stalo, že vás inspiruje). Dostanete relaxovat a odkazovat se na takový stát? Stěží. Vezměte tento experiment na poznámku a kdykoliv se bojíš, zkuste se postavit proti tomuto destruktivnímu pocitu vlastním tělem. Stojí rovně, vysoce zvyšování hlavy (nemusíte to udělat, stačí udržet si bradu přímo a paralelně s podlahou), narovnejte si záda. Nezapomeňte dýchat a nakonfigurujte se za nejlepší cestu, nepřejděte si ruce a nevytvářejte fussy hnutí. Plně relaxovat a cítit svou vnitřní mocí.

Jak se můžete vypořádat se strachem uvnitř sebe, ne-li metodou celkové samorozpektivy?

Podívej se kolem: Je to opravdu to, co se bojíš, nese nějaké nebezpečí pro vás? Skutečností je, že jakýkoliv strach je odůvodněn pouze tehdy, když jste tak zoufale bojíš, ohrožuje vaše zdraví a život.

Veřejnost může zabít, zmatit nebo zmrzačět? Samozřejmě že ne!

Tito lidé, naopak, se zde shromáždili za účelem vyhodnocení vaší práce, aby váš život byl bohatší a produktivní. Tak co se bojíš?

Strach ze smrti

Další «populární» a rozsáhlý strach – strach z smrti. Někdy se to děje zcela nepřiměřené způsobené čistě mentalitou osoby, její konstantou «Hounding» Na takových myšlenkách. Stává se však, že jednotlivec již navštívil kostní paže smrti, a proto se obává, že budou v nich znovu.

Například, máš do nehody, zázračně přežil, a teď si myslíte, že nebezpečí takového druhu lumping vás na každém kroku. V části, vaše vzrušení lze chápat, ale to jen potřebuje bojovat. V opačném případě je riziko, jen aby se zbláznil proti obsedantně poplachu.

Jak se vypořádat se strachem smrti?

• Vnímat smrt jako obyčejný přírodní fenomén – určitě přijde, ale když se to stane, nikdo neví;
• Upravte se k myšlence, že když smrt opravdu přijde, budete všichni stejné, a necítíte nic;
• Analyzujte, jak se vaše strach odůvodnit – byli jste pokusy, chcete otrávit, neustále kontaktovat nebezpečnými látkami a jevy? Pokud to není tak – obávejte se, ve skutečnosti není vůbec nic;
• Vzchop se. Pokud jste ve stavu těžké nemoci, přemýšlejte o tom, co je mnohem užitečnější myslet co nejvíce a konfigurovat sami o zotavení. V každém případě jej vyhrát pouze;
• Připomenout, že všechny myšlenky jsou materiály. A přitahujete to, co si neustále myslíte. Líbí se vám tato vyhlídka?

Pokud je váš strach z smrti nepřiměřené, přestaň o tom přemýšlet. Konfigurujte se k produktivnějším myšlenkám a úspěchům, které můžete dosáhnout v životě. A smrt se přijde sama, když je předpokládána a určena.

Strach z nemoci

Mnoho lidí se bojí dostat nemocné z těžkých patologií, jako onkologie nebo AIDS. Je také důležité zjistit, jak důležitý je tento strach oprávněný. Pokud pro to nejsou žádné specifické předpoklady, stojí za to přemýšlet o tom? A pokud jsou, je užitečnější zapojit se do svého zdraví a poslat vlastní energii do správného kanálu tak, aby vaše alarmy neměly realizovány v reálném životě.

Jak mohu vypořádat se strachem z nemoci? Je důležité udělat všechno, že tento strach je nudný. Sledujte své dobře smýšlející a zdraví, zúčastněte se lékaři včas v konkrétních stížnostech, zkuste vést zdravý životní styl. Když cítíte sílu vašeho těla, obavy se ustoupí.

Žít v harmonii s vlastním vědomím!