Jak rozvíjet a posílit vaši vůli?

Proč napájení někde zmizí? Kdo podkopává naše dobré úmysly? Jak posílit odhodlání dosáhnout cíle? Bere na výchovu sílu vůle

Pro mnoho, slabá postava je skutečným problémem, potíže, vyrovnat se s tím, že není pro moc, žádný po rozhovoru s přítelem ani rady psychologa, na skupinové školení. Tak jsme reprezentovali nejoblíbenější metody a abych byl upřímný, navštívit skříně a nekonečné poštovní rozhovory nejsou vůbec jako způsob, jak se zbavit statečnosti.

A co zbývá dělat?

Nechodme do filozofie a hádat se o účelu člověka, abych dokončil svou vůli a rozvíjeli duchovně. Všichni jsme mnohem lépe pochopili více pozemních příkladů. A jakou dobrou vůli?

Taková postava pomáhá svému majiteli, je lepší žít ve všech ohledech: můžete ukončit špatný zvyk, aby se nejlepší tělo, dokončilo opravy, získáte vracenou pozici v práci – vyřešené!

I když jste křehká dívka, síla charakteru je také potřebná stejně jako vzdělávání a prostředky pro život. Možná ještě více.

Koneckonců, je to statečnost, která vede ke všem těmto obtížím, což je tolik písemné: nadváha, hrozná kůže před kouřením, deprese z nenaplněného snu, bolavý žaludek ze špatné výživy … dlouhý seznam. Vzhledem k tomu, aby vypracoval moc vůle, takže to není pak shrnout všechny tyto zříceniny následků naší slabosti?

Pokusme se zjistit, co je tajemstvím silného charakteru.

Začněte s motivací

Uvnitř každého z nás žije vnitřní hlas – to je naše sabotáže, která by měla kriticky hodnotit každou touhu a navrhnout, zda je jeho realizace racionální. Ale naše sabotáž je chittrate, dělat slabí od nás místo rozumných lidí.

Pojďme vymyslet příběh. Například musíte zhubnout kvůli dušnosti dechu – jste těžko vylézt po schodech, a nemůžete chodit vůbec, a já bych chtěl, protože zdravý a sportovní životní styl je nyní v módě.

Navíc se zdá, že jste nějak často občerstvení s čokoládovými pruhy a je povinen, můžete ušetřit a koupit dobrou věc v domě (louser, malba). A byl jsi plachý jít na pláž, protože ambice jsou s vámi vysoké (chci se vypořádat s tenkým tělem v obleku malinového koupání) a data nejsou fontána. A malinové plavky jste nebrali z polic v obchodě, protože se stydí pohled prodávajícího, říkají, kde je tato barva tolik.

Stručně řečeno, v naší historii máte spoustu motivů k oblékání hubnutí. Ale sabotáž je všechny kořisti: Tento nešťastný hlas vám jistě připomene, jak nespravedlivě s vámi dnes šel v práci, jak jste sami smát s místními běžci v parku (a budete se s vámi smát!), Připomínám vám, že jste velmi hladový, a určitě vaše únava ve večerních hodinách je znamením, že jste spálili příliš mnoho kalorií – nyní mohou být naplněny čokoládou.

A jistě, sabotáž vám ublíží, je těžké, že váš život je tak daleko od ideálu, že není nic, co by se snažilo pokoušit se z sebe – budete stále jako všichni ostatní, nepostřehnutelnou šedou myš v davu, tak Jaký je rozdíl, hustý nebo mírný?

To je o způsobu, jakým ztratíme naši vnitřní motivaci v sekundě. Všimněte si, že vnitřní hlas, který podmáhne víru ve vás a správnost vašich řešení je vy. Jak porazit škodlivou sabotu?

Způsob, jak porazit interní sabotáž

Nejdříve se musíte zbavit soucitů pro sebe. Myslíte, že pokud se nedotýkáte své vlastní selhání v práci, nezajímá vás, že jste na autobusu neplačili, neplačíte nad hořkým osudem, že váš hlad není zcela zahuštěný – jste osvobozeni od povinnost konzoly! Existuje kouzelný vzorec, který je obtížné přeceňovat.

Máme tak zřídka používat, protože žijeme v takovém čase, kdy by naše touhy měly být provedeny s rychlostí blesku (tak v čokoládové reklamě říkají). Jedná se o jednoduchý gumový zdvih – «Stává se to všem?».

A skutečně krok na cestě výchovy síla vůle je úplné uznání, že vaše potíže nejsou jedinečné a neexistují žádné takové nádherné plány kvůli nim!

Chcete zhubnout – to je vaše skutečná touha založená na objektivních potřebách silného zdraví a dobrou náladu, při schvalování sebe a vašeho životního stylu.

Tak co všechny tyto stížnosti?

Jste opravdu nešťastný – bez čokolády, v legračních teniskách v parku, s vědomím, že váš život neplní na pobřeží Kalifornie, jako v oblíbené televizní seriálu a v rezidenční čtvrti chladného severního města?

Nikdy by se nemělo zasahovat s vámi, abyste se postarali o úspěch vašich plánů! Spadl jsi v ducha? – «Stává se to všem!». Pokračujte v jdi do svého cíle, navzdory touze dát si přetížení «utrpení».

Praxe pro volání

Když jste odrazy, se vám podařilo posílit vnitřní odhodlání, můžete si vzít na stromy vůle.

Muž Willow Sellow daný být aktivní. A tedy nejlepší příjem zvyšování vůle vůle je akce. Nevěřte těm, kteří říkají, že klíčem v autotrinci, například nebo opakování pozitivních vzorců, nebo při vypracovávání seznamu minulých vítězství, aby zvýšil bojový duch. To je vše jen zahřátí před skutečným bojem.

Existují dva způsoby, jak trénovat v přírodě: malé a velké. Malá cesta znamená, že jste úplně ztratili víru v sebe a bojíte se začít velké věci, nechtějí dělat důležitá rozhodnutí a bojí se, že chcete chtít chtít, protože věděli, že to ještě nemůžete dosáhnout kvůli slabosti, protože se vám líbí dát sami.

Velká cesta začíná, když začnete prodávat hlavní řešení ve vašem životě: změny v práci, ve vztazích, ve vlastním těle, cestování, spoření, nový způsob života. Výcvikový charakter ve velkém, vyrovnáváte na pokraji, abyste dosáhli úspěchu ve vážném podnikání nebo abych se dostal do okolností (již).

Říká se, že rozvíjet sílu vůle může být postupně, je to pravda, ale nemůže být vyvinuta každý druhý den. Paradox je, že pro trvalý rozvoj síly bude také potřebovat sílu vůle, ale trochu jiného plánu – musíte mít na paměti, že fráze, která stručně formuluje váš hlavní motiv pro vás. V našem příkladu, na začátku článku nebude fráze «chci zhubnout?!», A připomínka, která kromě vašich přání a rozmary na světě existují objektivní věci – «Slimost je důležitá!». Udržujte v mé hlavě neustále důležitost vašich rozhodnutí a bude úspěšná školení vůle.

Jak trénovat Willpower?

Chcete-li začít, dejte si úkol, jehož priorit je pro vás nízká, ale budete všichni naplnit určitou akci každý den, jen proto, že jste se rozhodli. A nikdo vás nemůže zklamat vaším cílem, protože ve skutečnosti to vaše zvolená akce nemá žádný konkrétní účel.

Udělej něco neustále jen proto, že jste se rozhodli. Například stiskněte 3krát každý večer nebo ráno – nebudete pumpovat biceps, budete se rozhodnout a držet se nám něco. Nebo vytvořit rostlinu a vodu každé tři dny, nezapomenout a ne konfrontace, zároveň. To není pro vás malý význam, takže vaše vnitřní sabotáž bude tichý.

A když to trvá čas, rozhlédnete se kolem a pochopíte, co to samé udělalo ve stejný měsíc nebo šest měsíců, i když jsem nechtěl, i když jste nevěřili, že potřebujete tyto push up!

Máte minimální vůli! Jedná se o velmi účinné cvičení, a který má zájem o lidskou energii, pochopí, která vnitřní síla je položena v naplnění běžných slibů.

Když se stanete velkým způsobem, můžete se dát důležitý cíl, od implementace, na které vaše sebeúcta bude záviset na tom, že vaše zdraví, váš příjem a dokonce i blahobyt jiných lidí.

V této fázi provést cvičení, které má velké obchodní delinty, aby zůstali ve formě a neměly mluvit řešení:

1. Když se domníváte, že se chystáme rozbít a porušit plán, odstranit ze své situace;
2. Zůstat sám a v tichu;
3. Říkáme mentálně nebo nahlas pro sebe na základě všech okolností života, jejichž tlak v současné době prožíváte, vše, co jde podle plánu a co je špatné;
4. Řekněte mi, že si uvědomuje, že špatné okolnosti mohou ovlivnit případ, ale nemohou ovlivnit vaše rozhodnutí k dosažení výsledku;
5. Zeptejte se sami sebe: To je okamžik, který vás nyní odrazuje a zbavuje síly?
6.  Smutné, přemýšlejte o vzdálených plánech, odstranit situaci;
7. Když se domníváte, že získali kontrolu nad vaší vůli, vraťte se k vašim problémům;
8. Jaká řešení můžete vzít?
9. Z toho, co teď potřebujete odmítnout právě teď, tak, abyste neztratili to, co už máte?
10. Zaujmout podnikání, který vás přivádí k váženému cíli!

A poslední – musíte znát pravdu o síle Ducha, že výchova z něj vezme celý život. Nezaregistrujte se za příliš malé, jak si myslíte, neexistují žádný pokrok – někteří se nestávají vůbec a máte!