Bude síly proti nadváhu a kouření

Jak rozvíjet sílu vůle? Jak přestat kouřit, pokud neexistuje vůle vůle? Proč osoba potřebuje dlužnou?

Jak často jste začal nový život? Zhubnout nebo přestat kouřit, bez ohledu na to, co, co je nejdůležitější, chtěli byste něco změnit. Obvykle pokračujeme, abychom splnili své plány s velkým nadšením.

Ale den nebo týden projde a celé klesání jde. A i když touha zůstane snaha, že je stále těžší a obtížnější. Co je to spojeno?

Jakékoliv změny v obvyklém životě je nám dána obtížně. Ale pokud máte skutečný účel, ke kterému se snažíte, zvyk by neměl zasahovat.

Proč bude moc potřebovat osobu?

Abychom něco dosáhli, musíte opravdu chtít. Toto je první a základní stav. Pokud jste slabě motivováni pro hubnutí, nefunguje. Ale zhoršené zdraví nebo neschopnost nosit oblíbené šaty lze objímat k vážným záměrům. Kromě touhy potřebuje. Dokonce i s obrovskou touhou, není snadné se nutit, aby se pravidelně chodil do posilovny nebo ne po šesti hodině večer.

Jak začít vykonávat nepříjemné, ale nezbytné akce?

Nejdříve potřebujete jasný plán. Musíte napsat několik konkrétních položek, které potřebujete provést. Ujistěte se, že zadáte časovou osu, ve které se chystáte setkat (bude motivovat). Nepište mnoho položek, napište nejpotřebnější a vykonáte. Dále určete překážky, které můžete zasahovat, a způsoby, jak je vyřešit. Když máte všechno rozložené na policích, všechno je namalováno, bude snadněji začít cíl.

Ale i v tomto případě můžete trápit příliš líný.  Jak vzdělávat sílu vůle a překonat příliš líný?

Zde jsou některé užitečné tipy:

• Nedělejte spoustu věcí současně;
• chválit se za jakékoli úsilí;
• Vyjměte lekci z chyb, ale nepřijímejte;
• Před vámi proveditelné cíle;
• Každý den přesuňte svůj cíl, nezáleží na tom 10 minut nebo 3 hodiny denně.

Pokud používáte tyto tipy, bude důležitá kvalita postupně posílena a růst. Nebudete tak těžké začít věci jako dříve. Proto musíte tuto kvalitu zvýšit i velmi pomalé tempo.

Ale co dělat, pokud navzdory všem snahám nemůžete tuto kvalitu rozvíjet? Například, jak zhubnout, pokud není vůle vůle?

Zhubnout nepostřehnutelné

Pokud extra kilogramy nefungují, ale opravdu se chci pokusit zhubnout, ne. Nehádejte se s dietou nebo běžet v hodině denně.

Zde jsou zajímavé a efektivní způsoby:

• častěji chodí po schodech;
• Čisté domy častěji – kalorie jsou během čištění spáleny;
• místo nabíjení;
• Pečlivě žvýkat jídlo – rychleji;
• chodit ve večerních hodinách;
• více spánku – během spánku tělo spaluje kalorie;
• Vyměňte sladkosti s hořkou čokoládou;
• Pít čaj není s cukrem, ale s medem (s jednou lžící);
• Zapojit se do potěšení – dnes plavat v bazénu, zítra jezdit na kole;
• Použijte odšroubovací metody – přidejte skořice nebo zázvor na čaj, zapněte zelený čaj do diety;
• Pít více vody, obzvláště dobré to udělat před jídlem.

Vyberte si několik způsobů a držte se jim do měsíce. Výsledky budou překvapit. UPOZORNĚNÍ: Nemusel jsem tvrdě namáhat.

Pokud s tímto procesem není vše tak těžké, pak s následujícím pochopením.

Jak přestat kouřit, pokud není vůbec žádná vůle?

Kouření je velmi škodlivé pro tělo. Proto je velmi důležité přestat kouřit. No, pokud se můžete přiblížit cigaret. Ale co dělat, pokud nemáte vůli k vítězství?

Poslechněte si následující tipy:

• První napsat: Proč potřebujete přestat kouřit (ušetřit peníze, zlepšit zdraví) a přečtěte si tento seznam každý den;
• Použijte speciální prostředky – omítky, elektronické cigarety, žvýkačku;
• Zkuste akupunkturu – s tenkými jehly se můžete zbavit tahu na nikotin;
• Udržujte pozitivní náladu – nezapomeňte, že děláte důležitou věc (zlepšit své zdraví);
• Vezměte si záležitosti, které odvrátí od kouření (než je bude více, tím lépe);
• Vyhněte se situacím, které způsobují touhu kouřit;
• Nedovolte pocity hladu, osamělosti – to vše také provokuje;
• Vyhněte se škodě pro sebe;
• Snížit počet cigaret postupně klesající;
• Udržujte něco vynikající, ale non-kalorií – když chcete kouřit, jíst jemnost.

Použití těchto tipů po chvíli si všimnete, co je snazší a snazší se zdržet. A hodina přijde, když se zbavíte tohoto nepříjemného zvyku.

Samozřejmě, že síla vůle je potřebná osoba. Ale pokud chcete něco dosáhnout, ani neměla tuto kvalitu, přijdete do svého cíle pomocí malých triků a triků.