Emocionální vyhoření syndrom – skutečné zdraví

Emoční syndrom vyhoření – důsledek dlouhého stresu. Fyzikální, psychologické a behaviorální příznaky vyhoření. Prevence a léčba syndromu vyhoření

Pokud se neustále cítíte špatně, zbytek nepřináší úlevu, a lékaři nenajdou žádnou nemluvu, pokud si uvědomujete, že nemůžete léčit ostatní se stejnou emocionální reakcí a nedotýkáte se žádného špatného, ​​ani dobrých událostí se vás nedotýkají spálit syndrom.

Co je to emocionální vyhoření syndrom

Pokud je to krátké, je to důsledek dlouhého stresu spojeného s prací nebo těžkými povinnostmi. Stává se to k duševnímu syndromu vyhoření, protože se také nazývá, od konstantní práce s nadměrným nervovým zatížením.

Přibližně následující následující: Požadavky na pracovišti nebo doma jsou příliš velké a ani psychika, ani tělo nemá čas obnovit vyhořelé síly. Ale protože je nemožné zastavit, osoba je ponořena do režimu zpětného rázu, který způsobuje vážné poškození zdraví a mentální rovnováhy.

Profesionální vyhoření syndrom: Kdo se stane nejčastěji?

Důsledkem dlouhého profesionálního stresu předchází především sociálními pracovníky a těmi, kteří se často zabývají lidským utrpením dluhu:

• Lékaři a medosistra;
• Militiamen, vyšetřovatelé, pracovníci;
• hasiči, záchranáři;
• psychologové;
• kněží;
• Učitel.

Nejvyšší procento se nachází v psychiatrech za určitých podmínek praxe – dlouhé směny v nemocnici, nedostatek profesionálních podpůrných kolegů, velké zatížení.

Pokud se podíváte na problém širší, každá osoba, která dává celou svou sílu ostatním bez doplňování zdrojů, může pochopit emocionální syndrom vyhoření, jejichž prevence byla pozdě, nebo byla vůbec nepřítomná.

Jak rozpoznat syndrom vyhoření

Symptomy vyhoření jsou obvykle seskupeny rozsahem projevy – fyzické a psychologické.

Typické budou následující stížnosti ze zdravotního a zdraví:

• slabost, únava;
• Těžko fungovat;
• Svaly nebo celé tělo;
• nespavost;
• ztráta váhy;
• Bolest hlavy, migréna;
• dyspnea;
• nevolnost;
• nízký tlak;
• bolavý krk;
• vyrážka na kůži;
• gastritida a / nebo vřed žaludku nebo 12-růžového dřeva;
• Zvýšená teplota do 37,2 ° C.

Kromě toho jsou často projevy únavy vědomí, například rozptýlené, špatné paměti, pomalé myšlení, neustálé podrážděnosti, neschopnost soustředit se.

Důsledek emocionálního syndromu vyhoření, jsou považovány za tři po sobě jdoucí fáze: vyčerpání, oddělení a snížení sebeúcty. Pesimismus převažuje v náladě, člověk přestane věřit v sebe a co to dělá, pocit, že jeho práce není potřeba a nepotřebuje. Nespokojenost v této situaci hraje významnou roli pro tvorbu negativního postoje k jeho práci a okolním.

«Upustil» Lidé se mohou chovat určitým způsobem, mají charakteristické zvyky, které vznikají jako pokus o ochranu před stresem a nalézt inventář do neustále rostoucího tlaku při práci.

Tak to může být přeposledovaný pracovní plán (50 nebo více hodin týdně, práce bez víkendů a nemocničních dávek), pití alkoholu, kouření, přijímání stimulantů – a «rozmazaný» vysvětluje ho sám sobě a ostatním, aby se v těchto některých zvyklích. Ztráta zájmu o potraviny, jídla jednou denně nebo nedostatek i jednoho normálního příjmu potravy denně, občerstvení nebo půst kávy, čaj je také charakteristický pro situaci.

Příčiny vyhoření jsou vyrobeny v oblasti nesprávné motivace v komplexu s nepřirozenými zatížením pro každý konkrétní případ. Někdo může pracovat po celá léta na fyzicky těžké, hasicí nebo monotónní práci, další «popáleniny» Za 2-3 roky – to vše záleží na tom, jak racionálně člověk ví, jak strávit svou duševní sílu a dívat se na výsledky své práce.

A strategie obnovy v každém případě se budou lišit v závislosti na tom, co je vyšší – fyzická rekreace nebo psychoterapie.

Prevence profesionálního syndromu vyhoření

Aby se zabránilo takovým problémům, musíte být schopni identifikovat stresující situaci předem a být připraven na reakci těla. Pokud máte pocit, že je naplánováno, že jsou naplánovány, pak jsou prostě povinni provést přestávku v práci, ve kterém projekt není projektem.

Syndrom často trpí těmi, kteří se považují za nepostradatelné, se bojí nebo nechtějí se pohybovat a dobíjí se, nevěří ve své vlastní pocity, které signalizují, že nebezpečí nervového rozpadu je již blízký.

V tomto případě může být v tomto případě fatální chyba, protože ve stavu vyčerpání může zaměstnanec pro nebezpečný výrobu získat nebo způsobit zranění, někdy s fatálními. Tak, prevence a léčba začíná osobním povědomím o závažnosti a nebezpečí syndromu vyhoření, stejně jako výhody prevence exacerbace situace v budoucnu.

Včasná dovolená, kompetentní organizace práce na pracovišti, péče o vaše vlastní zdraví je první termín prevence. Pokud pochopíte, že trávíte více sil více, než se dostanete k obnovení, že již nemůžete pokračovat v práci ve stejném tempu, péči o nemocný člen rodiny, kombinující práci a domácnost, pak byste měli naléhavě revidovat a váš rozvrh a život obecně.

Příčina členění v budoucnu může být vzdálenost spálená, která jste převzali a kterou musíte odstranit ne podzim bez síly.

Je také nutné naučit se relaxovat a resetovat emocionální a fyzické napětí, což pomůže následujícím postupům a životním stylům:

• jóga;
• vlastní masáž;
• plavání;
• dýchací cvičení;
• Pravidelná fyzická námaha;
• správná výživa;
• Komunikace s přáteli a kamarády;
• Odmítnutí špatných návyků.

Jak být zacházeno z vyhoření

Neexistuje žádné jediné řešení problému ve formě tablety nebo školení, spíše bude léčba podobná dlouhodobému rehabilitačnímu procesu, jak tělu i duši oběti.

Je možné léčit stejné metody, které jsme zmínili v sekci prevence přidáním lékařské vyšetření (s cílem eliminovat jakékoli onemocnění) a přijímání polyvitaminů a psychotropních látek, které stanovují práci mozku a uklidňujícího alarmu.

Psychologická léčba emocionálního syndromu vyhoření bude formulace dlouhodobých cílů a plánů pro blízké budoucnost – měsíc, šest měsíců, rok, 3-5 let. Trvalé usmíření s cíli a plány pomůže vyhnout se pasti «bezvýznamná existence», který je obvykle konečná rána «spalování» muž. Soustřeďte se na pozitivní momenty a na těchto štěstí, že jste dosáhli během samostatné práce.

Neustále připomínají důležitost vašeho příspěvku a že i když jste nehodili, a vaše plány se nesplnily, splnili jste své povinnosti a udělal vše v pořádku.