Jak ušetřit manželství jen 2 minuty denně?

Rodinné vztahy jsou zkaženy kvůli neporušitelství a časovým deficitem pro sebe. Efektivní cvičení „objetí“ pomůže vyrovnat se s konfliktem v rodině.

Pokud máte jen pár minut denně, řekneme vám, jak učinit vaše manželství trvalo věčnost. Není to vtip! Pokud se obáváte o své manželství (i když se neobává), tyto jednoduché tipy vám pomohou posílit manželské dluhopisy.

Viz také: 10 jednoduchých, ale velmi důležitá pravidla moudrých manželek – jak je stát moudrou ženou?

Uložit komunikaci

Nemáte pocit, že se pohybujete od sebe? Rodinné páry vedou poměrně aktivní život, že někdy prostě nemají čas být skutečně. I když jsou vybráni na data, jděte do kina, setkejte se s přáteli, nedává jim příležitosti znovu a znovu si rozeznávají, zamilovat se do sebe. Čas pro sebe se pohybuje v posledním bodě naléhavých činů k řešení, které jsou známy, že jsou nekonečné. Bez této osobní připojení však může zanedbatelné podráždění proměnit v obrovský konflikt. Ale zatímco podráždění je mírně, můžete stále opravit.

Vztahy vyžadují konstantní práci na nich

Ale pokud připojíte několik minut denně, pak se nebudou zdát takové rutinní práce. Další cvičení

Pomůže obnovit spojení s párem s i nejvíce nasyceným plánem. To trvá jen 2 minuty denně, takže může být stlačena do libovolného harmonogramu. A pokud si myslíte, že bude perspektivní, je to docela efektivní (Divorce Design je mnohem více sil a času)! Cvičení se nazývá «Objímavý».

Zvažte příklad: Olga a Mikhail – manželský pár s 20letým manželstvím. Mají dva dospělé syny. Oba pracují, mají své vlastní zájmy a zájmy, docela úspěšné ve svých profesních regionech. Setkávají se s přáteli, chodí na rodinné dovolené, a také řídit rodinu. Zeptejte se: «A co je tu problém?». Všechny jednoduché. Olga říká, že když a její manžel zůstanou spolu (sami), mluví o práci, dětí a politice, ale nemluví o osobním.

Ze strany se zdá, že Olga a Michail jsou šťastné manželství. Ve skutečnosti však Olga si stěžuje, že oni a Mikhail se vyvíjí ve vzdálenosti, jako by paralelně. Nemluví o svých obavách, zkušenostech, touhách, snech do budoucna, o jejich lásce a sympatii. Mezitím jejich nevyřešené konflikty zanechávají trestný čin v srdci, a nespecifikovaný hněv roste. Bez lásky konverzace neexistuje žádná rovnováha pro negativní zkušenosti, prostě nemluví, a hromadí se a mezitím se manželství zhroutí v očích.

Jak funguje cvičení «Objímavý»?

Toto cvičení vyřešilo problém tohoto páru a jeho význam je, že je vytvořen potřebný prostor pro vyjádření jejich emocí bez ovlivnění emocí partnera.

1. 

   Vzít pozici. Posaďte se na pohovku nebo na posteli (podlaha) tak, aby vaše tváře směřovaly v jednom směru, zatímco někdo z vás je za druhým (dívá se v zadní části hlavy). Význam je, že zatímco sám říká, druhá objetí ho zezadu a poslouchá. Zatímco jeden partner říká, druhý by neměl odpovědět!

2. Sdílejte své myšlenky a pocity. Protože jeden partner nevidí tvář druhého, a také nevyměňuje «zdvořilost», První partner (kdo říká), může vyjádřit vše, co se nahromadilo v jeho duši. A to není nutně něco negativního. Můžete říci cokoliv: o tom, co se stalo v práci; o dětech a vzpomínkách; To zraněný v akt partnera. Zpočátku to může být jen společné ticho. Můžete jen tiše sedět, cítit si paže partnera, jeho přítomnost, podporu. Můžete použít 2 minuty, kolik chcete. Ty máš «Zajatý» publikum, které vám nemohou odpovědět a nezapomeňte poslouchat.
3. Žádná diskuse. Poté, co jeden partner promluvil, by neměly být žádnou diskusi o situaci (slyšené). Na druhém dni se změníte na místech. Hlavním pravidlem, které nelze narušit – neprozkoumejte slyšení za žádných okolností. I když jeden z vás považuje za nespravedlivé nebo nepravdivé. Je také nutné změnit místa alespoň jednou týdně, ideálně každý z vás by se měl změnit 2-3 krát. A samozřejmě postupujte podle pravidla 2 minuty.
4. To není předehra! A pamatujte si, že provedením tohoto cvičení se snažíte obnovit nejprve duchovní spojení mezi vámi. Proto vnímejte toto cvičení jako předehra k lásce třídy. Bez ohledu na to, jak moc vaše touha, přenos lásky k jinému času.

Jak to fungovalo pro Olga a Mikhail?

O týden později, pár přišel na recepci na rodinný psycholog a sdílel dojmy cvičení. Michail řekl: «Bylo to velmi těžké začít, opravdu jsem věřil, že něco by z toho fungovalo. Ale hodili jsme hodně a já jsem šanci promluvil jako první. Opravdu jsem zachytil tuto situaci. Řekl jsem Ole, že jsem naštvaný na to, že když pocházím z práce, je zapojena do vaření večeře, děti, práce, telefonní konverzace a další. Nemůže ani opravdu cítit. A byl jsem překvapen a potěšen zároveň, že se nebránila, jako obvykle a slyšela až do konce. Ale toto ticho mě však vrátilo do mého dětství. Vzpomněla jsem si, jak jsem přišel domů ze školy, a moje maminky tam byly a já jsem nikdo nesdílel». Dále, Michail dodal: «Příště jsem jí řekl, jak jsem rád, že cítím ruce, protože jsme to už dávno neudělali. Ukazuje se, jen sedět, objímání, může být velmi pěkné».

MIKHAIL hovoří o změnách v jejich osobním životě: «Teď, když se vrátím domů z práce, poprvé slyším přátelský «Dobrý večer drahoušku!» od mé ženy, i když je zároveň zaneprázdněna. A nejpříjemnější věc, kterou mě začala obejmout z žádného důvodu. Jak si dobře uvědomit, že můžete něco dostat bez toho».

Olga, usmíval se, mluví o svých pocitech: «To, co se zeptal, nebyl pro mě tak velký obrovský krok. Legrační, protože jsem to nedal takovým pozdravem, abych ho nenastal. Ještě se opět snažil, aby se čas vzal pro sebe, a někdy jsem se obával jeho reakce. Navzdory tomu, že řekl, myslel jsem si hodně, jak ho dát a povzbudit, ale rozhodl se něco vzít. Tak se mi líbilo toto cvičení, konečně jsem zjistil, že chce můj milý». Olga říká o jeho obratu v cvičení: «Když jsem se rozběhl, byl jsem tak nadšený, protože jsem věděl, že jsem mohl říct všechno, co se ve sprše udržované, zatímco jsem poslouchal a nešel jsem».

Nyní Michail a Olga se na sebe dívají s něžným úsměvem: «Oba jsme jako byli a ti, kteří objetí, a ti, kteří obejme. A chtěli bychom to udělat «Objímavý» Naše rodinná tradice».

To je způsob, jak toto cvičení změnilo vztah v rodině Olgy a Mikhail. Možná vám to bude vypadat frivolní, neaktivní, hloupý. Ale nebudete vědět, dokud nebudete zkusit. Koneckonců, staré zničení je jednoduché, ale nové stavby není snadné. Opravdu chcete udržet váš vztah a jít na jinou úroveň, protože vzhledem k tomu, že páry nemluví a neslyší se navzájem, mnoho silných odborů se rozpadlo. A stálo to jen mluvit s duší.

Zajímavé video na toto téma:

Pokud se vám líbí náš článek a máte o tom myšlenky, sdílet s námi! Je velmi důležité, abychom znali váš názor!