Profesionální stres: Příčiny vývoje a metod

Typy profesionálního stresu. Měřítko a mechanismus pro rozvoj stresu v odborné činnosti. Příčiny, obecné vzory a prevence profesního stresu

Adaptační syndrom spojený s odbornými činnostmi, v medicíně je považován za neurózu, pokud bude pokračovat z definice stresu. To znamená, že duševní porucha způsobená pracovními podmínkami je neuróza – psychosomatické porušení popsané v roce 1913 psychiatrem z Německa Jaspers.

Klasifikace stresu

Typy jakéhokoliv odborného stresu mají známky triády JASPERS:

• Důvodem je duševní zranění;
• Poruchy odrážejí současnou psychogenní a traumatickou situaci, nechodí mimo rámec;
• Problémy zmizely ihned po odstranění příčiny.

Někdy faktor ovlivňující zdraví, není možné eliminovat. To se děje, když se profesionální stres vyvíjí do plné duševní nemoci.

Osoba je náchylná k zranění, pokud existuje členění mezi jeho schopnostmi a schopnostmi. Jinými slovy – když zaměstnanec přeceňuje svou sílu.

Koncepce profesního stresu

Nervózní přepětí při plnění pracovních povinností se projevuje zábleskem emocí vyvolaných extrémními situacemi. Postupně se tato prahová hodnota klesá a pak osoba, která je v neustálém napětí, není příliš obtížné stahování. Někdy jde o bod, že se emocionální splash vyskytuje i z ostrého hlasitého zvuku nebo inkluzivního světla.

Specialisté psychologie rozlišují následující typy profesionální neurózy:

• Informace. Rozvíjí se na pozadí složitých úkolů, aby se vyrovnal s tím, co je v nastaveném čase nemožné, vzhledem k přílišné odpovědnosti za rozhodování. Napětí se zvyšují s často měnícími se ručními požadavky. Často se to děje v konečné fázi práce, kdy se vyskytují faktory, což vyžaduje změny;
• Emocionální. V podstatě vzniká kvůli dlouhým intenzivním vztahům v týmu s manuálem. Důležitou rolí se hraje hrozbou propuštění v důsledku nedodržení požadavků;
• Komunikace je různé emocionální. Rozvíjí se na pozadí problémů s kolektivem, klienty.

Měřítko profesionálního stresu

Adaptivní syndrom závisí do značné míry na osobnosti osoby, ale zpravidla má vždy tři fáze vývoje:

• Běh. Úroveň napětí přichází na limit. Lze říci, že není dosaženo bodu návratu. Pro některé potřebujete několik dní, dalších měsíců a některé dosáhnout kritického stavu za pár minut;
• Teplo vášeň. Člověk nemůže kontrolovat. Zároveň provádí akce naproti obvyklému, například, společnost se vyskytuje ztrátu činnosti, stanou se uzavřené a ponuré, v klidu – agresivní;
• Nepřátelství. Po recesi nervového napětí se osoba vrátí do standardních emocí. Může cítit pokání a vinu, pokud udělal vyrážky.

Dokonce i jeden-jediný nervózní členění ovlivňuje zdraví. Na úrovni nejvyššího nervového systému je patologický stereotyp zakořeněný. V důsledku toho se profesionální stres stává obyčejným.

Nejen nervový systém, ale i vnitřní orgány. Periferní orgány začínají testovat hladovění kyslíku v důsledku centralizace krevního oběhu. Onemocnění vřed je zhoršena, účinnost je snížena, dochází k výrobě křečové žíly.

Příčiny profesního stresu

Existuje několik skupin faktorů, které přispívají k vývoji neuróz spojených s prací. Například práce, skládající se z nejčastějších přetížení, méně často při podnětu. Se zvýšeným zatížením je zaměstnanec ve stavu úzkosti a se sníženým cílem podhodnocené nebo vadné.

Existuje skupina oficiálních faktorů. Například osoba pravidelně zažívá nejistotu v důsledku nepochopitelných požadavků na výkonnost práce. Poté je důraz v odborné činnosti způsobeno neschopností předpovědět, jak budou výsledky jeho práce posuzovány.

Kariérní faktory – strach z propuštění a zpožděného kariérního růstu.

Osobní, když osoba nemůže normálně distribuovat čas na rodinu, práci, odpočinek.

Kromě psychologické existence však existují fyzické důvody. Jejich počet zahrnuje špatnou nepříjemnost pracoviště, konstantní hluk, vibrace, kontakty se škodlivými látkami a t. Ns.

Obecné vzorce profesionálního stresu

Po nějaké době se nervózní přestávka může opakovat. Každý člověk má tuto dobu určit individuálně, to se týká a chování ve stresu, reakcím.

Někteří profesionální stres dochází téměř každý den, ale s menšími projevy se například člověk chová příliš agresivně, nezničí vztahy s ostatními.

Jiní dosáhnou stresujícího stavu několikrát ročně, ale jejich reakce jsou vyjádřeny mnohem silnější a znamenaly vážnější důsledky: ztrácejí sebeovládání v komunikaci; Najednou začne křičet na podřízené kolegy; Je obtížné předložit vkladovou žádost; rozbít dokumenty a t. Ns.

V parametrech stresového scénáře, nejen frekvence neurózy, ale také formou chování, lidská komunikace. Důležitou roli je přiřazena agresi stresu: je zaměřena na sebe nebo okolní. Někteří lidé viní pouze sami, snaží se analyzovat své činy. Jiní obviňují ostatní (kolegové, zákazníci, vedení) a nedívají se na sebe.

Stresový skript se automaticky spouští s menším porušením podmínek odborné činnosti nebo jeho rytmu. Mechanismus se začíná aktivně rozvíjet proti vůli samotného.

Pracovník se stává konfliktem, naštvaný z málo věcí. Začíná vnímat kolegy a komunikativní situace je zkreslena, dává hodnotu detailům, které nevěnují pozornost v klidném stavu.

Prevence profesního stresu

Pokud zohledňujete známky neuróz o JASPERS, včetně profesionální, je vyžadována v povinném. Když poruchy zmizí po eliminaci příčiny, to znamená, že se musíte zbavit. Ale řádný propuštění tento problém nevyřeší.

Jak hlava týmu a samotní zaměstnanci by měli vytvořit vhodnou atmosféru. Prevence stresu z hlavy zahrnuje celou řadu událostí.

Nejprve musíte správně ocenit schopnost svých podřízených, zohlednit jejich potřeby a sklony. Poté proveďte jasný akční plán se specifickými pravomocemi pro každého zaměstnance. Snad musí manažer změnit svůj komunikační styl, například, diktátorské a mentorové chování nejsou vždy relevantní. Samozřejmě, podnětem hmotného zájmu nikdy nebude nadbytečný.

Každý zaměstnanec by měl na kolejí a uplatnit pravidla samoregulace. Například, aby se krátkodobé úkoly, které poskytují motivaci po dlouhou dobu a mohou zvýšit sebeúctu.

Důležitým faktorem je zajistit optimální režim práce a rekreace. Osoba musí odmítnout jakýkoli typ soutěže, která vyžaduje návratnost síly. No, pokud můžete přepnout z jednoho typu aktivity do jiného v rámci svého zaměstnání.

Každá osoba, bez ohledu na pozici kariéry, by měla pochopit, že práce je jen součástí života. Nebuďte nervózní a být zdraví!