Emocionální vyhoření syndrom: Příčiny, symptomy, metody řešení jevů

Syndrom emocionálního vyhoření je obvykle spojen s profesí člověka, ale může ovlivnit nejen práci – zdraví, vztah s ostatními a dokonce i v rodině může trpět

Únava, přepracování – státy, které jsou obeznámeni, pravděpodobně každý z nás. V takových okamžicích má osoba touhu relaxovat, odjet v práci, zbavit se domácích věcí, trávit čas v míru, za svými oblíbenými aktivitami. Pokud hovoříme o tom, co je to emocionální syndrom vyhoření (CEV), pak je to mnohem vážnějším jevem.

Zpravidla je způsobena profesionálními činnostmi, ale to neznamená, že podmínka může ovlivnit pracovní postup výhradně. Trvalý stres, zážitky, rozpad sil ovlivňují další oblasti života. Jaký je tento jev, je možné tomu vyhnout a jak to udělat?

Projev a distribuce

To je podmínka, která se skládá ze tří složek – emocionální, fyzikální a intelektuální vyčerpání.

Je to způsobeno stresem v odborné činnosti, která vede nejen absenci zájmu v práci, ale také pocit nespokojenosti, zhoršení zdraví, vztahy s kolegy a dokonce i členů jejich rodiny.

Fenomén přispívá k tomu, že osoba snižuje výkon, činnost. Může znamenat pocit pocitu sebe-bezmocnosti, zášť a zoufalství a nedostatek sil vyvolává podrážděnost.

Způsobuje také pocit, že nikdo z šéfů, ani ze zaměstnanců oceňuje úsilí a úsilí, že osoba platí pro stát ráno, přijít do práce a naplnit ji.

Může být podroben tomuto fenoménu, možná každý, ale riziková skupina zahrnuje především zástupce některých profesí, a to ty, které se týkají sféry «Muž – muž». Učitelé, zaměstnanci sociálních služeb, IIS (trestní kancelář), jsou proto nejzranitelnější.

Lidé, kteří povahou jejich činnosti, jsou tedy nuceni poskytovat pomoc, zejména psychologické, jiné osoby povahou jejich činnosti. Příčiny projevu tohoto státu však mohou být navinuty nejen ve specifikách práce, ale také v řadě dalších současných faktorů.

Příznaky

Mohou se projevit nejen, když se stav již plně zakryl. Existují známky, které budou vyzváni, že profesionální syndrom vyhoření se chystá, aby se cítil úplně.

Mezi nimi patří:

• Denně cítíte nějaké negativní emoce spojené s prací;
• Jakékoli obavy, bez ohledu na to, zda jsou spojeny s prací, domovem, rodinou, blízko s vámi, podráždění a pocit, že trávíte svůj čas zbytečný;
• Přetaktoval jste pocit podzimy být;
• Zdá se vám, že většina vašich pracovních úkolů nepřispívá k vašemu rozvoji, ale naopak ho bránila.

Jedním z příznaků, které předcházejí syndromu vyhoření, je přesvědčení, že vaše síla a příležitosti jsou vyčerpány.

Jak rozpoznat tuto podmínku, pokud se vám již zabaví? Všechny značky jsou klasifikovány do několika kategorií.

Emocionální

Tato skupina zahrnuje:

• Ztráta motivace, nedostatek důvěry, únava, lhostejnost, vnímání sebe sama jako špatně vyškolený specialista;
• Ztráta humánního postoje k lidem, optimistická nálada, prognózy, naděje;
• Deprese, prodloužení, pocit viny a odstraňování;
• Ztráta jakékoli spokojenosti z práce.

Všechny tyto příznaky jsou inherentní syndrom emocionálního vyhoření ve zdravotnických pracovních pracovníků, učitelích, zástupci jiných profesí pracujících s lidmi.

Behaviorální

Chování se může změnit a «Vyrůst z» Další funkce:

• Impulzivnost chování, odmítnutí převzít odpovědnost za vlastní činnosti;
• Zvýšení času stráveného na provádění určitých úkolů;
• Socium suspenze;
• Touha obviňovat někoho v jejich neúspěchech a problémech;
• Nalezení útěchy v potravinách, narkotikách, alkohol.

Fyzický

Bez ohledu na to, zda je tento fenomén pozorován u zdravotnických pracovníků nebo zaměstnanců jiných služeb, se odráží ve fyzickém stavu osoby.

• Závratě, bolest ve svalech a další části těla;
• Naopak, naopak, hubnutí;
• Zhoršení spánku, vznik problémů s kardiovaskulárním systémem;
• Pocení, zhoršení všeobecné pohody, třesoucí se, snížení ochranných funkcí těla.

Příčiny

Jsou poměrně málo. Ne vždy je svázat výhradně s profesionálními činnostmi. Například syndrom duševního vyhoření může být způsoben prací na domě, necitlivým v rodinném životě.

Pokud mluvíme o práci, ne vždy jen to stane provokatím tohoto stavu. Ty mohou být dokonce osobní kvality osoby, jeho světonázor.

Jaké důvody jsou spojeny s odbornými činnostmi?

• Tvrdá práce;
• Ve zdravotnických pracovníkech je příčinou emocionálního syndromu vyhoření často větší odpovědnost;
• Dilogentní provedení svých úkolů v nepřítomnosti slušné odměny a uznání;
• Primitivní, monotónní práce;
• Kterým se na jednom zaměstnanci nadměrné množství povinností různých směrů a přírody.

Tato podmínka je často způsobena tím, že práce neustále v nervovém napětí. Nejprve se týká zaměstnanců WIS.

Léčba

Ve skutečnosti, že je to nutné, pochybnost nemůže. Ale aby se k němu pokračovaly, je nutné rozpoznat problém.

Jeden z prvních kroků v boji proti němu – uznání ztrát. Profesionální činnost vám samozřejmě vyžaduje náklady na sílu, čas, energii. Kromě toho jste nuceni komunikovat s týmem a šéfy. Během práce si můžete uvědomit, že některé z vašich úsudků byly nesprávné, a to musí být uznáno. Každý měsíc získáte nové zkušenosti, a to také vyžaduje náklady na energii.

Přijměte tyto nucené ztráty, vezměte si je jako splatné.

Jaké další akce je třeba přijmout, aby byla léčba účinná, a emocionální syndrom vyhoření ustoupil?

• Řešení problému. Když se vyskytují spustit nebo odložit své rozhodnutí o pozdější, nepotřebujete, jinak jen zhoršujete svůj stav. Vyrovnat se s problémy, které potřebují okamžitě, zobrazující činnost;
• Popis práce. Prozkoumejte ji tak, abyste neměli žádné otázky o tom, co vám bude přidělen kruh odpovědnosti;
• Změna povinností. Možná, že úkoly, které vy provádíte «Lektvar», A nové funkce vás učiní novým pohledem na naše profesní činnosti;
• Zbytek. Uvědomit si, že vyhnout se negativnímu stavu nebude moci naléhavě jít na dovolenou.

Prevence

Můžete podniknout kroky, které sníží riziko tohoto stavu. To platí pro každou osobu, ale zejména je třeba zabránit takový problém jako emocionální syndrom vyhoření, zaměstnanci, kteří mají nervózní práci, těžké, například WIS.

Během pracovního dne nepopírejte na dovolenou.

Můžete určit čas, kdy se zlomíte ze všech případů a dejte si odpočinout. Nebojte se dodržovat jakékoli dotazy a vyjádřit svůj názor.

Jasné správně, nezapomeňte na cvičení. Stojí za to najít zajímavou lekci, která nesouvisí s odbornými činnostmi a věnujte mu dost pozornosti. Nezapomeňte, že prevence je potřeba, aby se zabránilo stresu a utlačovanému státu, a proto se nepodařilo si všimnout negativu, ale věnujte více pozornosti jakýmkoliv pozitivním okamžikům života.

Jakmile si všimnete příznaky emocionálního syndromu vyhoření, okamžitě začít bojovat, jinak se může proměnit v nervové poruchy, zhoršení zdraví a kvality vašeho života.