Všechny naděje na dietu
Jakákoli strava, jakákoli výživa, která je zásadně odlišná od našeho obvyklého, a to jak nastavením produktů a objemových a kalorií, je stresující pro naše tělo.
Téměř každý, kdo chce zhubnout, spustí tento proces s hledáním nejúčinnější stravy. Vstoupí do tematických stránek a fór, přečte recenze a domnívá se fotky «před» a «po». Preference je dána nejmódnějším a inzerovaným. Hlavní věc je, že existuje potvrzení, že výsledek bude určitě. Druhým kritériem výběru je přesné menu, které je v pondělí k snídani, a co na oběd. A tak každý den, dokud se nedosáhne požadované hmotnosti. Překvapivě, fakt, většina lidí chce získat přesné pokyny, ale ne obecné principy řádné výživy. Nezáleží na tom, že stravování je monotónní a bez chuti. Nepohodlí ve stejnou dobu mnoho vnímaných jako něco uděleného. Zdá se, a píšou, že je nutné jíst rozmanité a nemělo by to být nepohodlí, ale kdo to věří. Je to jako u cvičení – pokud ne až do sedmého potu a bez krátkosti, pak co je toto zatížení. Ztratili byste váhu.
TRUE, taková fyzická námaha s sebou s sebou s ním hmota negativních emocí. Postupem času se nadšení začíná přihlásit, a už začínáme hledat důvod přeskočit další cestu do posilovny. Nejdříve se nadáváme za bouchání, ale pak vnitřní hlas se stává všem klidnějším, a zde již zažíváme úlevu v myšlení, že mučení skončí, už nebudou tolerovat. Takže s diety, nejprve jsme inspirováni snem štíhlé postavy a jsou připraveni vydržet jakákoliv omezení. Vytiskujeme menu a místo v prominentním místě, jasně podle pokynů. Prošel den, druhý a třetí, jsme vážili téměř třikrát denně a psát výsledek pokaždé. Ale v průběhu času se myšlenka normálního lidského jídla stává všem dotěrným. Kdo je oslabení, rozpadne se a umožňuje se nadměrné, a pak začíná všem, kdo je směšný, spí a vidí, když se strava skončí, a můžete se odměnit za trápení. Nikdo si nemyslí, co se stane později. A pak bude re-sada hmotnosti, která vyvolala nejúčinnější a neškolený dietu.
Je to takové schválení podivné? Pak vysvětlit vysvětlení. Jakákoli strava, jakákoli výživa, která je zásadně odlišná od našeho obvyklého, a to jak nastavením produktů a objemových a kalorií, je stresující pro naše tělo. Naše potravinové stereotypy, naše chuťové zvyky a preference jsou odrazem naší osobnosti. Vyrůstali jsme a vyvinuta pod vlivem různých faktorů – národní, rodiny, jednotlivce a naše jídlo bylo tvořeno s námi po celý život. Jakákoli dieta, bez ohledu na vědeckou základnu pro něj, nebyl uveden, jaký druh přesvědčivých výsledků nebyly prezentovány, je pro nás hluboce nepřirozené, protože nebere v úvahu to, co milujeme. Samozřejmě existují produkty, které jsou zcela škodlivé pro štíhlou postavu, jako jsou koláče a čokoládu, ale tam jsou zcela neškodné a dokonce užitečné, jako jsou lilky, patisky a řepy, které nejsou zahrnuty v těsných doporučeních, i když by mohly mít minimálně, diverzifikovat jídlo bez zvyšování kalorií. Byli jsme omezeni na jíst okurky s rajčaty a myšlenky o fazole podolí, houby a cuketový den po dni jsou všechny dotěrné. Tvrdší a delší omezení, normální potraviny se nám zdá být stále atraktivnější. Tak to funguje náš mozek. Zrušený výsledek – jakmile dieta končí, snažíme se dohnat.
Jíst v podstatě přestal být jen prostředkem zahušťovacího hladu, dostaneme se především, radost z ní. Kromě toho, v reakci na stravování v našem mozku se vyrábí hormon prosperity serotoninu. To, co můžeme tento pocit vyměnit? Proto účinek jakékoli stravy není dlouhý, znehodnocuje nás ve všem, ale nic neučí. Neučí nás, abychom jedli správně, neučí nás jíst rozmanité a neuskutečnit nepohodlí při omezení. Ale proč dieta zůstane stále tak populární? Protože dávají, i když krátkodobý, ale výrazný výsledek. Pokud budete postupovat podle obecných principů, budete muset udělat skvělou práci na sebe, přehodnotit svůj postoj k jídlu a naučit se monitorovat sami sebe. Ve skutečnosti to znamená změnit se. Horší, tento proces bude trvat mnohem déle. Ale každý chce, bez ohledu na to, kolik času by získali váhu, ztratili ji co nejdříve.
Samozřejmě bylo možné říci, jak správně přistupovat k procesu hubnutí, aby nejen snížil hmotnost, ale také udržet. Bylo by možné zmínit racionální, vyváženou výživu, ve které dostatek proteinů a tuků a sacharidů, které zůstávají hypochororátory. Bylo by možné říci o tom, jak správně nezávisle vypracovat dietu, s přihlédnutím k preferencím chuti. Ale omezíme se jen na jednu poznámku, která potvrdila nedávné studie.
Vědci přemýšleli, která ze stravy je nejúčinnější – vegetariánská, proteincie (například Kreml) nebo vyvážené (například Středomoří). Všechno bylo vybráno asi sedm rozmanitých diet, nejoblíbenější nedávno. Ukázalo se, že se stejným obsahem kalorií s jinou sadou výrobků není rozdíl v účinnosti mezi nimi. Je to všechno o nedostatku kalorií.
Takže můžete vše, omezení se týkají pouze objemu a jako výsledek denní kužel.
Pokud se můžete s tímto úkolem vyrovnat, můžete navždy zapomenout na diety. Stává se však, že okamžitě podobná doporučení, ať už nebyli, dodržujte obtížné. Trvalý pocit hlad, neustálých myšlenek o horách jídla na velkých talících, aby bylo možné ohrozit. Důvodem může být zpožděným smyslem pro sytost. Skutečnost je, že první signál, který jídlo vstoupí do těla a je čas přestat produkují hormon hladového grethinu, mozek se dostane ze stěn žaludku. Druhým signálem je, že tělo bylo nasyceno a je třeba tam zastavit, mozek určuje hladinu cukru v krvi. Stává se, že druhý signál je rozmanitý a pokračujeme v cíli pocit hladu. V důsledku toho pokračujeme jíst a dodržovat omezení je velmi obtížná. Zastavíme se také v takové situaci pouze tehdy, když je žaludek přeplněný.
Postupem času se samozřejmě můžete naučit, jak zpomalit sami, uvědomit si, že omezený počet potravin je dost, ale může trvat dost času. A zpočátku si můžete pomoci s drogami ke snížení chuti k jídlu, jako je Goldline Plus. Takové prostředky snižují výkonový kalorický obsah o 25% a množství spotřebovaného potravy je 20%. Samozřejmě nebudou všichni dělat pro vás, budete muset udělat nějaké úsilí, ale dodržování omezené výživy bude mnohem snazší. Funkce takových léků je, že pro maximální účinek musí být užívány nejméně tři měsíce, a za účelem vytvoření správných potravinových návyků nejméně šesti měsíců. Ale snahy stojí – správné potravinové návyky pomohou udržet výsledný výsledek po mnoho let.
