Dělat břicho plochý a utažený masáží

Mnoho žen čelí výzvě břišní problém. Zbavte se tohoto problému pomůže břicho masáže. Tento postup může být odlišný především, aby splnil jeho kvalitativně

Štíhlé nohy, taut hýždě, silné ruce a určitě ploché čerpané lisy – to je sen jakékoli ženy. Boj pro ideální formy je někdy prováděn velmi krutý, jít, dieta, fitness, balení atd., Ale nejpříjemnější postup proti nadměrné hmotnosti je samozřejmě masáže. Pomáhá tkaninám osvobodit se z nadbytečné kapaliny, rozptýlené lymfy a krve, «rozbít» celulitidy a dělat svaly s elastickým.
A pokud na nohou, pop a rukama speciálních problémů nedochází, břicho je zvláštní oblast těla. Břišní masáž musí být provedena na speciální metodě, jako za ním «hid» vitální těla, která jsou snadno sráže. Proto můžete tento postup důvěřovat pouze profesionál, i když máte určité zkušenosti, můžete se jej pokusit provést správně doma.

Jak by to mělo být

Bez ohledu na to, jak smutné, ale nejobtížnější vklady bez tuku se nacházejí v břiše. Tuková vrstva Zde je poměrně volná a objemová, vytváří nevzhledné pozastavení «zástěra» nebo velké břicho «A la 7 měsíc těhotenství».

Hlavním účelem postupu je posílit svaly tisku, zlepšování krevního oběhu a boje proti podkožnímu tuku, a to fragmentaci tukových usazenin. Pro masáž břicho pro hubnutí bylo skutečně účinné, musí být provedena následující pravidla.

Takže by měl:

• Předmět – 7-10 dní přinejmenším;
• kombinovat s řádnou výživou;
• doplněna minimální fyzickou aktivitou a lepší tréninkem v mírném tempu 2-3 krát týdně.

Existuje mnoho odrůd masáže, takže každá žena může vyzvednout nejvhodnější volbu. Pokud si přejete, můžete se dokonce naučit provádět Taková masáž Břicho pro hubnutí nezávisle doma.

Naučit se správně tlačit

Tento typ kůže a svalů je často používán jako zahřátý, možná
a jako nezávislý postup. Údavný dopad na kůži pomáhá zlepšit krevní oběh, hladkou pokožku a zabránit vzhledu úseků.

Než začnete provést postup plug-in, měli byste ležet na zádech a relaxovat, soustředit se na oblasti ILIAC.

Poté, co potřebujete zachytit kůži kůže s prsty, jako byste chtěli sevřít. Provádění podobného připojování, měli byste se pohybovat ve směru hodinových ručiček.

Zahájení nového kruhu by mělo být zapojeno dělat intenzivnější. Na konci postupu by měla být kůže červená. Nyní musí být silnější být zaměňován s ručníkem a aplikovat výživný anti-celulitidní krém nebo olej na kůži.

Zavolat vodu, aby pomohla

Můžete provádět vodní postup pro hubnutí přímo v obvyklé duši, ačkoli Sprcha na Charcot by samozřejmě bylo mnohem efektivnější. Denně následuje pouze chladnou vodu. Taková masáž dokonale tóny, purtrite, poplatky energie, dělá pokožku hladkou. Kromě toho přispívá k normalizaci procesu trávení.

Proud vody by se měl také pohybovat ve směru hodinových ručiček. Současně se jeho tlak musí být neustále měnit, aby vytvořil kontrast. Teplota vody by se měla lišit od chladného na středně horké.

Nedělejte to bezprostředně po jídle, během těhotenství a v přítomnosti bolesti v břišní dutině neznámého charakteru. Racionální výživa, pitná řešení a fyzická aktivita – klíč k úspěšnému hubnutí konsolidovanými postupy.

Používáme speciální zařízení

Nejoblíbenější mezi ženami se těší vakuové masáž břicha prováděných speciálním silikonovým sklenicemi. Můžete si je koupit v lékárně. Postup vyžaduje určitou dovednost, ale po několika trénincích se všechno rychle dostane.

Před postupem musí být kůže pečlivě vyčistěna a mazána olejem. Chcete-li zahájit masáže
potřebují zabezpečit banku na kůži. Chcete-li to udělat, musí být v ruce stisknuto, v blízkosti kůže a pustit. Uvnitř bank by měly být umístěny více než jeden centimetr kůže.

Sklenice na kůži by měl být přesunut ve směru hodinových ručiček, provádění obyčejných kruhových, klikatých nebo spirálových pohyby.

S pomocí takových jednoduchých zařízení, jako je jar, můžete dokonce vykonávat sebeobchodní břicho pro hubnutí. Odstraňte tučnou zástěru rychle a efektivně pomocí plechovek!

Trvání jedné sezení – 5-10 minut. Po něm musíte na nějakou dobu lehnout, skrýt deku.

Aplikovat sílu přírodního medu

Dalším velmi účinným způsobem, jak se zbavit «Příliš mnoho» V oblasti břicha je medová masáž. Používá pouze přírodní med. Po medovém účinku se kůže stává jemnějším a silueta je štíhlejší, projevy celulitidy zmizí. Pro jednu sezení jsou dva lžičky medu.

Proveďte je velmi jednoduchý. Stačí použít med na dlani a připojit je k žaludku, pak začít energicky. Jak med bude tlustý, ruce zpomalují všechno těžší a obtížnější.

Když produkt změní barvu a stane se Whiten, musí být postup dokončen. V průměru je zasedání 10-15 minut.

Před vstupem do tohoto postupu se ujistěte, že nemáte žádné alergie na výrobky včelařství.

Pokud se bude zjištěno během procedury, se objeví svědění, zarudnutí kůže a otok, musí být zastaven, důkladně umýt med a vezměte dávku antihistaminického léku, například «Laratodine».

Viscerální masáž

Nicméně, nejen anti-celulitida a «Polstrovaný» Existuje masáž, může být stále terapeutický, což poskytuje příznivý vliv na břišní orgány. Tyto postupy zahrnují masáž viscerální břicho – speciální ruční technika dopadu na orgány přes břišní stěny.

Tato technika již dlouho praktikovala v Číně, Indii a Filipínách. Pomáhá při zánětlivých procesech v břišní dutině, porušení držení těla, břišní křeče během stresu, degenerativní změny chrupavky nebo kostní tkáně, zranění atd.

Srdcování a zbavit se celulitidy v tomto případě je příjemný bonus, protože terapeutický účinek na orgány peritoneum je pozitivně ovlivněn svalem břicha.

Vědět, jak správně udělat masáž pro hubnutí břicho, každá žena může stát štíhlá a atraktivní. Nicméně, bez ohledu na to, jak úžasné a příjemné povolání, to není spoléhat se pouze na zázračnou sílu masáže.

Dokonce i nejdražší, vysoce kvalitní, dlouhé a časté postupy nebudou mít žádný výsledek, pokud nevylučujete mouku, mastné a sladké pokrmy z menu.

Nejlepší «večeře» Procházka na čerstvém vzduchu a snaping během dne – trénink v tělocvičně.