Co je celulitida a jak se s ním vypořádat

Mimo horké letní okno, což znamená naše nepřátelské číslo jedna je celulitida. Je dobré, že máme spolehlivý nástroj v boji proti tomuto soupeře – Video tutoriály Darya Lisukhany

Léto! Většina ze všech radoval se v tomto roce roku, dívky s dobrou postavou, která pracovala na sobě celý rok a nejsou plachý ukázat krásné tělo. A chtěli byste být mezi těmi holky? Myslím, že ano. Hlavním problémem, dokonce i velmi štíhlé dívky, je celulitida, která zrádně se vytrhne pod tenkým oblečením.

Co je celulitida?

Pod celulitidou porozumět nerovnoměrnému rozložení tukové tkáně, narušení mikrocirkulace a lymfatického odtoku.

Rozlišují se následující fáze vývoje celulitidy:

• Stagnace kapaliny;
• Zahušťovací a vytvrzující kolagenová vlákna, kůže se stává méně elastickým;
• Formace «pomerančová slupka»;
• Počet uzlin se zvyšuje, slupka se stává výraznější.

Příčiny vzhledu

Samozřejmě, že vzhled celulitidy přispívá k mnoha důvodům. Koneckonců, to prostě se neobjeví. Zvážit tyto důvody

Hlavním důvodem jeho vzhledu je nedostatek řádné výživy. Můžete si dovolit jíst smažené, housky, pít to veškerou sodu, a jít klidně jít do postele? Pak nebudou překvapeni svými popíjenými stranami a pomerančovou slupku na papeži.

Možná si myslíte, že existují holky, které jíst všechno a nemají se narovnávat, jdou s dokonalou postavou. Ale neexistují nic takového! Takové mohou být velmi mladé dívky před manželstvím. Jen oni se dostanou k jídlu dortu, jít do postele a probudit se bez následků. A že ne všechny svobodné dívky jsou tak šťastné.

A po vzhledu dítěte, pokud vyloučení tělocvičny, cvičení z celulitidy a správné výživy, pak «pomerančová slupka» V oblasti kněží je prakticky zaručeno. Pokud není čas na hale, dělat doma a jíst vpravo.

Druhým důvodem je vaše oblíbená strava, kterou sledujete tři dny, nejezte nic, a pak hodit a sebe na ztrátu pulsu! Koneckonců, to je velký stres pro vaše vnitřní orgány.

Za prvé, těla zvyklé na více potravin jsou výrazně sníženy své kalorií, a jakmile si zvyknout na menší stravu, načte je na staré schéma. Takže nemůžete udělat svůj oblíbený!

Místo postupně, stejně jako plné. Upadli jste v jednom dni, tady a zhubnout rychle selhat. Vyberte si takové diety, které zvolíte a nehodíte za pár dní.

Špatné návyky, jako je kouření a pití alkoholických nápojů, také nepříznivě ovlivňují vaši krásu. Jste jen přijímání, co bere vaši atraktivitu, změní barvu kůže a zubů. Nebuďte překvapeni později, že výsledek takového nezbedného postoje k sobě je. A na papeži.

Jak se zbavit

Je nutné bojovat třemi způsoby, jakým je současně používat:

• Správná výživa. Nikde z toho nechodíte. Začněte jíst správně, není to tak těžké, jak se zdá. Kromě toho se nejen nechá zbavit celulitidy, mít dobrou dotáhnou postavu, ale také si zachovává zdraví vašeho těla. Pít hodně vody. Je lepší se naučit se na zelený čaj, který přispívá k trávení a dobrému metabolismu;
• Masáž anti-celulitidy. Masáže lze provést v salonech krásy a domů. Výrobci nabízejí velký počet pestrých anti-celulitidních krémů, náčlech, solí, masti, masek. Zvedněte nástroje typu kůže a začněte ji pravidelně používat. Je také nutné zakoupit kartáče masáže a tvrdé nátěry. Kromě masáží pomocí masážních krémů a kartáčů je nutné neustále sloučit tělo. Když sejdete sprchu, vezměte si praní s pevným povlakem a křovinou, naneste křoviny na problémové oblasti a tritte kruhové pohyby. To pomůže zbavit se nesrovnalostí a kůže bude velmi hladká a něžná. Můžete také třít různé oleje do kůže a provádět kruhové pohyby se speciálním zařízením prodávaným v jakékoliv lékárně. Masáže a cvičení budou nejen ušetřit z celulitidy na nohách, ale také vás štíhlejší. Kromě toho se jedná o velmi příjemnou povolání, na kterou můžete spojit spřízněnou duši. Vezměte si častěji horké lázně, a po rozdělení kůže začněte intenzivně masírovat;
• Celulitida cvičení. Bez této metody je užitečnost prvních dvou metod minimalizováno. Správná výživa pomůže pouze nepravidelnosti stávajícím, ale nebude moci zničit stávající problémy. Masáže vám umožní zbavit se nesrovnalostí, ale tato metoda není tak účinná jako cvičení proti celulitidě.

Zvažte třetí položku Přečtěte si více. Pokud nemáte příležitost jít do posilovny a využít služeb svých instruktorů, podívejte se na video tutoriály z Darya Lisukhakaya na našich webových stránkách, a dělat cvičení navržená. Považovat je.

Cvičení z Darya Lisucchina

Školení je navrženo tak, aby bojovalo s nepravidelností, můžete dělat každý den, nebo každý druhý den, ale ne méně. Začíná trénovat s tréninkem, jako obvykle. Lisukhan nabízí jednoduchý tréninková zastávka, kolena, ramena, nohy. Nebudou žádné další cesty s skoky po dobu 20 minut bez relaxace venku. Není-li samozřejmě počasí.

Další, zvažte cvičení pro problémové oblasti, a to z celulitidy na nohách a na papeži.

Také uložil Celulitite Cvičení:

• Dejte nohy na šířku ramene. Přívodní lis a hýždě. Přesuňte boky na výdech dopředu, v dýchání zpět. Opakujte 50 krát.
• Šířka nohou. Napjaté lis a hýždě, ohněte trochu kolen. Zvedněte pravé stehno, narovnávejte pravou nohu, pak podobně s levým stehnem. Opakujte 50 krát.
• Dále provádět kruhové pohyby stehen, s důrazem na všechny čtyři strany. Změnit směr. Nejprve otočte stehna na pravou stranu, pak vlevo. Opakujte 50 krát.
• Dejte nohy širší ramena. Squat, takže vaše kolena nechodí za hranice ponožek a sníží hýždě nejsou nižší než kolena. Napětí. Opakujte 30 krát.
• Podobné předchozímu cvičení. Rozdíly jsou, že po 10 dřepích je nutné zastavit v předcházejícím stavu po dobu 10 sekund. Opakujte 3krát na 10.
• Nohy na šířce. Ruce na pásu. Zvedněte rovné napjaté nohy na stranu. Pravá pravá pravá, vlevo – vlevo. Každá noha opakujeme 15krát. Nedotýkejte se podlahy, nespěchejte. Můžete mírně ohnout nohu, která podporuje.

Můžete také zahrnout video Dari Lisukovna, kde jsou tato cvičení z celulitidy a opakují.

Odděleně zvažte sadu cvičení z celulitidy na žaludku:

• Dejte nohy na šířku ramen. Otočte dopředu dopředu, při úhlu 90 stupňů, zatímco dobře vytáhněte ruce, protahování bočních svalů lisu. Opakujte 30 krát.
• Snížit trupu vpřed jako v předchozím cvičení. A provést pohyby plavce. Opakujte 30 krát.
• Nohy na šířce ramen, mírně ohnuté. Zvedněte ruce a spusťte je mezi nohama. Zatáhněte co nejdále. Provést 30 krát.

Vyplňte trénink spuštěním nebo skákáním, nebo a druhý. Proveďte do 20 minut.

Trénink Lisukaya je efektivní a snadné, je snadné si pamatovat. Můžete se ho naučit a provádět při sledování televize, nebo v přestávkách mezi vařením, mytím, čištění.

Školení nevyžaduje velkou sílu a spoustu času, ale utažené nohy a elastické hýždě – jste zaručeni!