V jaké době musíte jít do postele, aby byl příští den veselý?

Kdy potřebujete jít do postele? Odjezd do království Morphheus následuje půlnoci, jak je ve večerních hodinách, tělo je v hrozné potřebě odpočinku

Každý ví, že někteří lidé se počítají «Zhuoronk», A jiní K «Vlastníci». Druhý spadl do postele později první, a nejsou smutné v posteli. Jsou mnohem déle. Je to však čas, kdy se přesuneme do Království Morpheus, a určuje kvalitu tohoto spánku, jeho plnost a stav osoby příští den. Co říkají odborníci a kolik potřebujete jít do postele?

Co závisí celý sen

Ve starobylých Vedech, informace byly zjištěny o tom, kolik času dospělá osoba potřebuje spát normálně – 6 hodin. Pro tuto oblast lidského života byl jmenován ideální čas: od 21.00 pm na 3.00 hodin ráno.

Předpokládá se, že tento segment lze prodloužit jednu hodinu, pokud ležíte na 22.00. Proč musíte jít do klidu až do půlnoci? Protože všechny biologické procesy v lidském těle podléhají cirkadijským rytmům.V denním dni – s 8.00 ráno a 18.00 PM je vrchol činnosti, ale o 21.00-22.Hodiny, které spadne a člověk vyžaduje odpočinek. Vědci zjistili, že jsou v království Morpheus, člověk prochází fází rychlého a pomalého spánku.

Každý z nich má svůj vlastní trvání, ale pro plnohodnotnou rekreaci, kterou potřebujete podstoupit 4-5 cykly, a ne přerušení, a to v průměru od 6 do 8 hodin. Po trvání spánku a jeho kvalita ovlivňuje velký počet faktorů.

Mezi nejvýznamnější lze přidělit:

• Sexualita. V souvislosti se zvláštnostmi nervového systému potřebují ženy více času – asi půl hodiny;
• Stáří. Každý ví, že děti spí většinu dne, a starší lidé pro odpočinek 4-6 hodin;
• Jídlo. Míra odpadu do království Morpheus a kvalita odpočinku ovlivňuje složení potravin v žaludku. Pokud člověk odmítne něco světla – salát a sklenku Kefera, pak bude tvrdě spát. Tuk, sůl a akutní potrava způsobuje nepohodlí, gravitaci v žaludku, který nakonec vyvolává nespavost nebo výrazně snižuje dobu odpočinku.

Záleží na individuálních vlastnostech těla. Například známý velitel Napoleon Bonaparte spal po dobu 4 hodin denně a po této veselé a plné síly. Některé požadované minimálně 10-12 hodin ne zažít únavu a odkapávání.

Důsledky nesprávné organizace spánku

Kolik byste měli jít do postele?

Jděte do postele v období od 21.00 až 23.00 bude nejprávnější řešení. Je v této době, že mozek spočívá aktivněji. Pokud tato doporučení zanedbáváte, při pohledu přes filmy, čtení knih, hraní v počítači nebo dělat nějaké jiné věci, postupně práce mozku klesá, mentální schopnosti padají.

Co se stane, když půjdete do postele příliš pozdě?

Koncentrace pozornosti bude klesat, vzpomínka na oslabení, člověk se začne cítit únavu, podrážděnost, apatii. To vše je schopno jezdit do hluboké deprese, což nakonec povede k nemocničnímu posteli neurologického oddělení nemocnice.

Pokud půjdete do postele pozdě v jednom, další den a tak pravidelně, člověk nebude schopen plně žít a pracovat. První ze všeho, vzhled bude trpět, protože nevýhodná osoba je vždy viditelná na červených unavených očích, vylučující barvu obličeje a grilované chůze. Kromě toho je trápí častými bolestmi hlavy, útoky arteriální hypertenze a incredit chronické únavy.

Jak organizovat svůj noční odpočinek

Je nutné se postupně učit na režim. Jak mohu jít do postele brzy? Nejprve se musíte vstát dříve než obvykle, abychom se cítili únavu večer, není to tak vždy, a hodinu – dvě brzy. Jít brzy, každý den posune váš obvyklý rozvrh alespoň několik minut, takže nakonec jste šel do postele v té době doporučené odborníky.

Nenechte se dostat z grafu ještě o víkendu a v případě, že poprvé bude těžké vstát na vlastní pěst v 6-7 ráno, spusťte budík. Ale časem, potřeba to zmizí, vy a tak se probudí. Hlavní věc je, že vyzvánění je lehký, nenápadný, ale s postupným zvyšováním objemu. Usnout s pozitivními myšlenkami. Jízda od sebe z myšlenek o nepříjemném, lépe nezapomeňte, že je dobré podat v minulém dni. Některé dobře uklidňující čtení na noc afirmace nebo modlitby.

Jak jít do postele vpravo: kde hlava?

Na tom nejsou žádné přesné doporučení. Stojí za to poslouchat své pocity, které mají dostatek svobody pro pohyby ve snu intuitivně vybrat nejlepší pro obnovu pozice. Kde hlava doporučuje spát feng shui? Chcete-li to udělat, musíte poprvé spočítat svůj počet Gua a určit, která skupina patříte do východního nebo západního.

V závislosti na tom a zvolit postel na čelní desce.

Jak dívky spadají do postele?

Zástupci slabé podlahy před odchodem KNU provádí celé rituály z akcí, které mají rozšířit svou krásu: umýt, zakryjte kůži krémem nebo maskou, péče o vlasy, nehty a t.Ns. Mnozí následují doporučení jogínů a jdou do postele tak, aby koordinovaly své elektromagnetické pole s pozemním polem. Pro tuto hlavu musíte jít do postele v severovýchodním směru severovýchodu.

Chcete-li uspořádat spánek, stačí se postarat o své zdraví a v budoucnu vypadat trochu a uvědomit si, že závisí na této pohodě v následujících dnech, měsících a letech. Pro zdraví je velmi důležitý pro zdraví a zanedbával tuto nejdůležitější složku vašeho života.

Být zdravá a dobrá noc!