Home / Krása / Jak provést sebevědomí

Jak provést sebevědomí

On 19.02.2017

229 Views

Jaký dopad má masáž na zdraví těla. Jsou masážní linky na bemps? Jak masírujte boky, aby se zbavili celulitidy. Kontraindikace

Provádění vlastní masáž těla pomůže posílit zdraví, posílit krevní oběh, zlepšit pohodu. Self-masáž se provádí ve volném čase, ne ve spěchu, dobře zahřát všechny sekce na masážních linkách těla.

Kde spustit – schéma:

chodidla;
holeň;
boky;
Ruce;
prsa;
žaludek;
hlava.

V tomto pořadí děláme masáž těla, věnujeme pozornost kloubům. Připravte masážní krém nebo olej.

Chcete-li provést pole v poli kyčle, můžete použít anti-celulitidní nástroje. Tak, start.

Chcete-li provést masáž nohou vyděsit nohu tahy a třením. Teď se pohodlně posadím a obraťte se oběma rukama. Dejte palec nahoru na nohu. Kruhové pohyby provádějí sama masáž z kotníku až po prsty a v opačném pořadí. Další, spusťte podešev pěsti. Ohnout a zlomit střídavě prsty.

Jít do holení. Posaďte se a ohněte nohy na kolena. Uchopte cíle se dvěma rukama – položte jednu ruku vpředu, další za sebou. Chodit nohy nahoru a dolů. Nyní položte velké prsty na přední straně, zbytek zadní a masagovat kruhové pohyby z kolenního kloubu na dno a zpět. Pamatujte si Icres.

Masážní linky na BEMPS

Masážní postel od celulitidy se provádí podélnou a příčnou závažností. Posaďte se na podlahu, mírně ohněte nohy na kolena. Přesuňte skrytou – vnitřní a vnější. Kruhové v kruhových pohybech podélně a napříč. Zkuste zachytit záhyby a stiskněte je. Slíbání tak silnější, ale nepřehánějte to.

Dokončete postup s hladinou od zdola nahoru, nedosáhne třísla. Masážní linie těla z celulitidy s plechovky. Vakuová masáž Nastavuje postavu, eliminuje úseky a zvyšuje pružnost tkání.

Níže jsou kartáče. Začněte s tahy z prstů na předloktí. Masáže jsou dlaně a prsty druhé ruky. Nyní procházejte dlaní palce s kruhovým pohybem, každého prstu samostatně – podložky. Pak paprsky – uplighted kloub a zpět. Nyní masírovat předloktí a lokty.

Pokračujte v masážním pohybu v oblasti hrudníku.

Tahy jsou vyráběny z oblasti solárního plexu a sobc. Ruku na ošetřené části se volně drží a snížíte se. Pomalu se otřete.

Jít do žaludku. Leží pohodlně na pevném povrchu. Začněte s lehkým zdvihem. Pak proveďte kruhové pohyby ve směru hodinových ručiček. Nejprve s mírným tlakem, pak se postupně zvyšuje. Teď vaše prsty úhledně smíchejte kůži břicha.

Posílit břišní svaly Twist Hula-HUP a provést tiskový houpačka.

A poslední masáž hlavy. Nelze se provádět v hypertenzi a hnisavém zánětu. Účel – Zlepšení krevního oběhu a výživy kožních buněk. Neovlivní více než 15 minut.

Subsekvence:

Uvolněte krk z obojků a zakryjte ramena podle mysu;
Namažte krk a hlavu s bavlněným tamponem, navlhčeným alkoholickým roztokem nebo vodkou;
Pokud jsou vlasy dlouhá vodka do kůže s prsty;
Suché vlasy před použitím alkoholu léčit s kosmetickými oleji – olivy, rychlé, mandlí, na vůli.

Velké a indexové prsty obou rukou činí linie dohledu oblouků, akce se provádí z nosu, po chrámech. Doplňte 10 takových pohybů.

Nyní položte polštáře prstů na whisky a úhledné kruhové pohyby masírování kůže.

Jít na pokožku hlavy. Přesuňte si vlasy a masírovat hlavu kruhovým pohybem.

Po dokončení implementace masážních technik nosíme plastový sáček nebo gumový klobouk na hlavě. Olej aplikovaný dříve bude saturovat vlasy s chybějícími vitamíny a vlhkostí a alkoholová základna zvýší růst. Po hodině si umyjte hlavu horkou vodou pomocí šamponu.

Ještě lepší vzít kontrastní sprchu. Zohlednit tělo s ručníkem a aplikujte změkčovací krém nebo dětský olej na povrchu kůže. Na vznášející oblasti používáme anti-celulitidní gel nebo smetanu. Diagram masážních linií těla lze nalézt na internetu.