Jak naplánovat svůj den a opravit rutinu dne

Jak naplánovat svůj den, jak udělat rutinu dne. Příklad denní rutiny pro domácnost. Jak se naučit, jak spravovat svůj čas a snížit klidný čas

Dobře plánovaný den je velmi důležitý stav, který zvyšuje vaši osobní účinnost. To je důvod, proč stojí za to se starat o to, jak udělat dobrou rutinu dne.

Proč je plán na den tak důležitý?

Denní plánování není jediným typem časové organizace, ale jeden z nejúčinnějších. Předtím, než to uděláte, je nutné rozhodnout o svých cílech na den a týden strategicky rozdělit své úkoly pro každý den. Pak stojí za to udělat agendu. To vám umožní nejlépe využít čas, který máte během dne.

Dobré plánování zvýší vaši osobní účinnost a motivaci k akci. Agenda vám umožní ocitnout se v chaosu každodenních úkolů, kde existuje mnoho ostrých otázek a jen některé z nich jsou nejdůležitější.

Dobrý denní plán je založen na následujících prvcích:

• Obsahuje nejdůležitější úkol;
• Provádění úkolu krok za krokem;
• Rezervační čas pro nepředvídané záležitosti;
• Minimum nejdůležitějších úkolů.

Jak naplánovat svůj den, krok za krokem?

Žádný magický vzorec pro vytvoření univerzálního plánu. Pro každou osobu a každá rodina má své vlastní rozhodnutí. Nejprve se musíte pokusit popsat svůj den ve formě grafu, jako základ, přičemž hlavní body. To může být jíst nebo spát, takové prvky plánu budou druhem vnitřních objednávek. Pokud je vaše dítě pomalé, jedí po dlouhou dobu nebo se silně probudí v dopoledních hodinách, nechte tyto kroky více času.

Když je denní plán připraven, můžete si představit myšlenku do akce a začít sledovat plán každý den. Nezapomeňte však, že dům není kasárna, stojí za to udržet zdravý rozum a určitý stupeň flexibility při implementaci plánu.

V této fázi musíme neustále připomínat rodině pevných míst plánu. Je to také velmi důležitý bod režimu a disciplíny. Je třeba učit děti jednat více denatured, být více «Shromážděný» a organizované. Samozřejmě, ne všechny poprvé uspělo. Život přirozeně dělá své vlastní úpravy.

Období prázdnin nebo školních prázdnin, stejně jako různé akce nesou změny v rutině dne a mohou si dovolit trochu relaxovat. Obyčejné dny, po provedení podrobného plánu na den a pracovat, musíte ho neustále používat.

Jak udělat dobrý den rutina pro domácnost

Pokud žena nefunguje a může se věnovat zcela vychovávat děti a udržet si dům, musí být pamatována, že režim je v tomto případě ještě důležitý.

Od raného věku potřebujete učit děti, že kromě veselé a zábavy by lidé měli dělat mnoho dalších věcí. A nejlepším způsobem, jak jej sdělit dětem, bude příkladem «Shromážděný» a organizovaná máma, která má vše pod kontrolou.

Proto by měl být plán rozvíjen, než bude více, tím lépe pro dítě.

Jasná rutina mu může dát smysl pro bezpečnost, protože děti potřebují plán a smysl pro kontrolu.

Zde je příklad, jak udělat denní rutinu pro domácnost:

• 07:00 – 7:30 Zvedání, obvaz, vaření snídaně;
• 7:30 – 8:00 Dětské výtahy, Snídaně ke snídani;
• 8:00 – 8:30 Ranní toaleta a diskuse o plánech na den;
• 08:30 – 10:00 Ranní potíže – Posílání manžela do práce a dětí do školy, mateřské školy;
• 10:00 – 13:00 Túra do obchodu, park, na důležité záležitosti;
• 13:00 – 14:00 vaření pro potraviny a oběd;
• 14:00 – 15:30 odpočinek, hobby, úklid domu, domácí;
• 15:30 – 16:30 odpoledne;
• 16:30 – 17:30 Procházka, pomáhat dětem s lekce, výlet na podnikání, na hrnky s dětmi;
• 17:30 – 18:30 odpočinek;
• 18:30 – 19:00 vaření potravin a večeře;
• 19:00 – 19:30 sledování televize, čtení knih, vnitřních věcí;
• 19:30 – 20:00 sprcha, přijetí vany pro děti;
• 20:00 – 20:30 pohádka před spaním, pokládání dětí;
• 20:30 Sprcha a relaxace pro mámu;
• 21:00 Podívejte se do filmu, odpočinek;
• 22:00 – 23:00 Spánek.

Vzdělávání dětí a práce na domě předem může být obtížným úkolem pro každou ženu. Proto byste měli vypracovat realistické plány, které lze provést. Pokud práce na domově vyžaduje několik hodin časové konstanty, stojí za to přidat je na denní plán, když děti spí.

Stojí za to pokusit se získat pomoc od někoho v rodině. Možná je někdo blízko příbuzných, kteří se rozhodnou vzít dítě a dát vám příležitost zaměřit se na práci.

Denní plánování by mělo zohlednit, že účastníci rodinného života všichni členové rodiny.

Stává se to, že scénář je uložen v rodině, ve kterém je jeden z rodičů, často otec, je zodpovědný pouze za poskytování hmotného zboží a nepřerušené domácí fungování.

Když je manželka plně obsazena každodenními domácími záběry s dětmi «Na hlavě», A manžel, se vracet po práci, sny jen o židli a dálkovém ovladači televizoru, po chvíli, zatímco žena může zjistit, že ztrácí emocionální kontakt s obou manželem i s dětmi. Nedovolte tomu a plně ponořte do role žen v domácnosti. To by se zdálo, že dobře postavený dům se může nepozorovat v emocionální chladničku a může dát trhlinu.

Nikdy nezapomeňte věnovat pozornost manželovi, stojí za to mluvit o tom, co se s ním stalo během dne. Také, i přes únavu, by měl najít čas a touhu sedět večer s manželkou a poslouchat, co se stalo během jeho nepřítomnosti. Zahrnout do rutinního času pro diskusi o svých každodenních obavách a radosti, čas se sdílet s každým dalším úspěchem a neúspěchem.

Naučte se spravovat svůj čas

Analyzujte svou zábavu: v následujících 3 dnech zapište to, co jste udělali, hodinu za hodinu, a pak ocenit důležitost každé lekce.

• Snižte klidné časové výdaje. Pokud jste seděli na pohovce a sledoval televizi, je také nutné rozlišit čas, každý potřebuje relaxovat. Ale když jste mimo zvyk, i když nedostanete potěšení, posaďte se za tuto lekci po dobu čtyř hodin, a pak si stěžujte, že nemáte dost času na to, co byste udělali, je špatný. Neobětujte čas, který se vám nelíbí. Přemýšlejte o tom, co můžete odstranit z rutiny dne, abyste našli čas pro vaše milované třídy. A nebojte se přijímat revoluční řešení;
• Naučte se zdvořile odmítnout. Nemusíte splnit všechny žádosti o pomoc a v práci a doma. Mluvit zdvořilé ne, zvláště když vidíte, že to není otázka záchrany něčího života. Dům bude moci udělat nějaký čas bez vaší pomoci, děti a manžel nepotřebují 24 hodin denně vašeho opatrovnictví;
• Uspořádat vztahy s jinými lidmi. Samozřejmě existuje mnoho problémů ve vztazích s příbuznými a jinými lidmi, jehož řešení je neustále odloženo. Nedokončené případy nejen utlačují, ale také «uvíznutý» V hlavě nedávejte zaostřovat. Přemýšlejte o tom, jak si můžete organizovat čas mít dost na to, aby tyto otázky vyřešili. Zavolej svým rodičům, navštivte příbuzné a přátele, také potřebují platit čas;
• Zbavte se zbytečných vztahů a datování. Neztrácejte drahocenný čas na energetické upíři. Možná, že váš přítel má zvyk volání a chatování na telefonu na pár hodin něco, co vás nechává v hrozné náladě. Přestaň. Minimalizujte kontakty s ne příliš pěknými přáteli, a ještě mnohem dlouhý a bezcílný zábava s nimi.

Neexistuje univerzální rutina dne. Existují však obecná pravidla pro efektivní a racionální organizaci své doby.

Snažte se používat svůj den racionálně, odstraňte všechny zbytečné trávení času a moudře distribuci času mezi záležitostmi, starostí a odpočinkem, stanovením priorit a přijatých rutinou.