Jak obnovit po nemoci: Užitečné tipy

Pokud jste nedávno přesunuli nemoc a nevíte, jak obnovit tělo po omluru, přečtěte si článek. V něm najdete užitečné tipy pro návrat do normálního života

Lidské zdraví je křehká věc, chytit jakoukoliv infekci velmi snadno, ale někdy je velmi obtížné obnovit tělo po nemoci. Apatie, ospalost, obecná «zlomený» stát – ne všechny příznaky, které mohou být pozorovány u jedince po předložené nemoci.

Samozřejmě, v tomto stavu žít plný život: učit se, pracovat, zvyšovat dítě a dělat jiné důležité věci velmi obtížné. Promluvme si, jak učinit zotavení po rychlém a příjemném onemocnění.

Jak obnovit imunitu po nemoci a recepci antibiotik

Všechny vážné Aahs jsou doprovázeny recepcí různých léků, včetně antibiotik. Nedávno ovlivňují střevní mikroflóru, zabíjení prospěšných bakterií. Proto by po přijímání antibiotik by mělo být potraviny takové, aby nezbytné «Parazitisitis» Mohl násobit.

Takové produkty se nazývají prebiotika a probiotika, a to není jen kefir nebo jogurt, tolik myšlení. Měkké sýry, sójové výrobky, banány, obiloviny a mnoho dalších potravin mají takové vlastnosti.

V Lékařských bodech si můžete zakoupit léky, které obsahují užitečné živé bakterie. Pokud dáváte přednost našim vlastním výrobním produktům, pak váš domácí jogurt je dokonale vhodný pro obnovu mikroflóny.

Dysbakterióza může být také připravena na speciální nápoj. Chcete-li to udělat, vložte do nádoby na 1 lžičku kopr, petrželky, heřmánku a lovce, přidejte 2 plátky drceného česneku a 1 lžičky cibule, třel na stav Keshitce. Nalijte obsah vroucí vody a trvejte na 20 minut. Poté je získaná infuze spojena od 0,5 litrů KEFIR, smíchejte všechny a nastavte 20 minut. Když čas projde, nápoj musí být napětí. Používá se 1 šálek na prázdný žaludek.

Pro posílení oslabeného organismu, vitamínové infuze a čaje jsou dokonalé. Například hojivý nápoj může být připraven z brusinek. Chcete-li to provést, musí být 1 lžíce bobule dočasně přidat do výsledného pyré malého medu a nalijte všechny 200 ml horké vody. Vhodný čaj nebo infuze vaší oblíbené trávy. Výsledný nápoj musí být opatrně míchán a pít.

Dokonale posiluje imunitu infuze šípky a hloh, malin a zeleného čaje.

Nezapomeňte na takovou orientální rostlinu jako zázvor. Dlouho byl slavný pro jeho léčivé vlastnosti. Ginger výrazně zmírňuje zánět, normalizuje krevní oběh, vrací vitalitu a skutečně pomáhá od mnoha nemocí.

Zařízení se doporučuje používat čerstvé. Chcete-li to udělat, je rozdrceno na struhadlo a přidat gram na čaj.

Všechny výše uvedené recepty mohou být aplikovány lidmi po chemoterapii a nedávno narozené ženy.

Jak obnovit svaly po nemoci?

Ti lidé, kteří jsou dokonce neprofesionální, ale pravidelně a s radostí jsou zapojeni do sportu, vědí, že je nemožné trénovat během nemoci. Ale někdy se to stane velmi obtížné po zmocnění k návratu do normálního procesu zpracování. To je způsobeno tím, že tělo během nemoci ztrácí hodně síly, vytrvalost se zhoršuje, svaly jsou oslabení.

Proto je po převedení do dechu velmi důležité správně obnovit svou sílu, aniž by zranil již oslabené tělo.

Nesnažte se ihned po zotavení dělat ve stejném tempu jako před onemocněním. První tréninky by měly být lehké, bez záznamů. Dokonce i profesionální sportovci, kteří se například zapojují do kulturistiky, mohou dobře udržet několik poprvé po nemoci s prázdnou supem a minimálním zatížením.

Dívky, které mají fitness, by měly být vráceny «pracovník» Minimální proces zatížení. Optimální volba – školení s lehkými činkami nebo simulátory. Doma můžete strávit lekci, více připomínající ranní gymnastiku, spíše než vážný trénink.

Na první povolání nespěchejte, abyste zvýšili tempo a zatížení, tělo musí být zapojeno do práce. Doporučuje se trénovat v hustém uzavřeném oblečení z přírodní tkaniny, po třídách, které potřebujete okamžitě změnit oblečení na suchém.

Pokud jsou první lekce poté, co je zotavení těžké, cítíte se špatně, pak s největší pravděpodobností, narození ještě nebylo ustoupilo, je lepší post pár dní s tréninkem.

Taková doporučení jsou vhodná pro všechny sporty. Bez ohledu na to, co děláte: cyklistika, mírná atletika, kulturistika nebo jiná fyzická aktivita, nezapomeňte, že po nemoci musíte začít trénink s lehkým zatížením. Zvýšené tempo postupně, jen tak můžete obnovit síly a zároveň neubližujte slabému organismu.

Jak obnovit hlas po nemoci?

Způsoby, jak obnovit hlas po zima má hodně. Pojďme diskutovat o nejúčinnějších:

• Aby hlas se vrátil, musíte opláchnout hrdlo trávy s heřmánkem, měsíčkem a t.D. Dobrý agent je také považován za obkládací s vodkou a teplým nápojem. Jen zázračný prostředek pro hlas – blax viburnum;
• Inhalace lze provést. Za postup bude vyhovovat vařeným bramborám nebo nějakou trávu;
• Lékaři se často doporučují, když problémy s hlasem a z bolesti hrdla «Lugol». Je mazán hrdlem na 6krát denně, po postupu se doporučuje zdržet se jíst alespoň 60 minut;
• Ne stojí po zotavení okamžitě začít křičet v plném hlasu a zpívat písně. Je nutné postupně zvyšovat zátěž vazy, jinak si můžete roztrhnout hlas a pak bude nemoc vyléčena velmi obtížné;
• Těm lidem, kteří alespoň jednou zažili problémy hlasu, by měly být i nadále pečlivě a vezměte si to. Pokud se takové problémy často opakují, pak je poradenství lékaře prostě nutné.

Zotavení po tělesné hmotnosti nemoci

Existují lidé, kteří výrazně ztrácejí tělesnou hmotnost v období nemoci. To není překvapující, stejně jako u většiny Ailů, chuť k jídlu je výrazně snížena a řekněme, bolest v krku ve skutečnosti nepřispívá k absorpci potravin.

Vzhledem k tomu, že v období onemocnění je kalorická a výživná potrava dobře absorbována, pak hubnutí není příliš významná, a to bylo snazší se vrátit do normální stravy po zotavení, přidejte různé bramborové brambory, vejce, měkké produkty, koktejly Z zeleniny a ovoce.

Výše uvedené nádobí jsou připraveny snadno, ale ve stejnou dobu nasycené užitečnými vitamíny a živinami. Kromě toho stojí za to věnovat zvláštní pozornost proteinovým potravinám. Takové potraviny je vynikající volbou během období obnovy.

Saturovat tělo proteinem, zapněte ryby, kuřecí prsa, maso bez tuků, mléčných výrobků a t.D. Během tohoto období by se měly vyhnout nádobí s syrovými rybami, protože tělo, oslabené onemocnění, není potřeba.

Nyní víte, jak obnovit sílu po nemoci. Sledujte tyto nekomplikované rady, pečujte o své zdraví a poslouchejte všechny signály těla. Hodně štěstí!