Program anti-celulitidy doma

Jak odstranit celulitidu na papeže po dobu 3 měsíců. Masáž duše proti celulitidě. Masážní princip proti celulitidě. Jak udělat med zabalený z celulitidy na nohách

Každá žena souhlasí s tím, že celulitida dělá pokožku těla neatraktivní, a spolu s nadváhou zkresluje obrysy těla (zejména nohy a hýždi).

Je to extrémně nepříjemné na pláži, v sauně, bazénu a v jiných situacích, kdy chci vystavit postavu. Z tohoto článku se dozvíte, jak se vypořádat s celulitidou, – v kabině nebo doma.

Sklady celulitidy jsou v poli kyčel, hýždě, nohy, břicho, stran, dokonce i ruce. Ačkoli vyplývají z porušení lymphotock a buněčné výměny, sami nepoškozují zdraví, a proto jsou kosmetická vada.

Pokud však začnete intenzivní anti-celulitidní terapie, poskytne nejen kosmetické výsledky: celkový stav těla a metabolismus se zlepší, imunitní systém se zvýší, veselí a dobrá nálada se objeví.

Integrovaný přístup – klíč k úspěchu v boji proti celulitidě

Vrstva celulitidy se objeví na těle ne v jedné noci, a aby se zbavil tohoto problému navždy, bude muset fungovat dobře. Kde začít a jak odstranit celulitidu na nohách a další části těla, pokud před tím, než jste nevěnovali pozornost?

První krok – Spusťte tělo procesu obnovy kůže. Hlavním stimulantem tohoto procesu je sprcha s křovinou pro tělo a péči o problémové oblasti, denně do 3-4 měsíců.

První výsledky budou patrné téměř okamžitě: kůže nohou a dalších zón se stane měkkým, zahřátým na dotek (dodávka krve do kapilár zlepší), po několika postupech – elastický, napjatý, hedvábný. A včas, ponurý z Fattyley půjde.

Další krok – přidejte tření ve sprše denních masáží (nebo samo-masáže, pokud se rozhodnete ušetřit na salonu), s trváním 30-40 minut, pomocí anti-celulitidních olejů.

Tyto dva způsoby, které již v prvních 10 dnech poskytne vynikající výsledky a celulitida se před očí sníží.

Zvláštní pozornost věnujeme, že současně s postupy by měla být dodržena dieta:

1. Vyloučeno: konzervované potraviny, uzené, marinády, vepřové maso, droby, slané občerstvení (sušenky, čipy, cracker), alkohol, kouření, sladká soda;
2. Minimální množství: těstoviny, chléb, brambory, cibule, česnek, sýr, ořechy, opalovací bujóny, mastné podlivy, dorty a koláče, silný čaj, káva;
3. Základy diety: čerstvá a vyřezaná zelenina, obiloviny, s nízkým obsahem tuku, čerstvé ryby (pečené nebo dušené), nízkotučné tvaroh, kefír, ovoce, salát a pikantní zelené, přírodní koření, minerální voda bez plynu.

Poté komplikujte program a přidejte fyzický stres na svaly nohou a dalších problémových oblastí, stejně jako oteplování (nebo studené) zábaly. Níže jsou hlavní cvičení a recept pro domácí balení z celulitidy.

Můžete se intenzivně vypořádat s celulitidou kurzů (3-12 týdnů), střídavě je střídavě s obdobím podpůrných tréninků a postupů – 1-2 krát týdně.

Jak se vypořádat s celulitidou doma

Anti-celulitidní komplex nabízený v salonech krásy a masážní skříně, zatěžující silnice. Alternativou může být domácí kurz vedený svým vlastním úsilím.

Budete potřebovat další anti-celulitida:

1. Dva nebo tři typy masáží: Sprchový štětec, plastové nebo dřevěné masáže s «prsty», Pár silikonových plechovek pro masáž;
2. Potravinářský film pro zábaly;
3. Esenciální a tučné rostlinné oleje;
4. Káva nebo solný křoviny (může být vařeno doma);
5. Lék na zábaly (zakoupeno nebo vařené samostatně – čtení níže);
6. mléko nebo tělový olej (po zábalech);
7. Vhodné oblečení pro tepelné vody (pletené legíny nebo šortky).

Přibližný postup Další:

1. Fyzická cvičení (svaly, hýždě, břicho) by měly být použity zejména aktivně);
2. Sprcha s křovinem, můžete také navštívit saunu jednou týdně;
3. vlastní masáž s olejem proti celulitidě;
4. zábaly (každé dva dny, po sprše s křoviny);
5. Nezapomeňte na dietu.

Jak vytvořit anti-celulitida masáž sami

Hlavní podmínky pro účinnost masáže proti celulitidě – trvání (30-40 minut), pravidelnosti (každý den po dobu nejméně 10-15 dnů, bez přerušení), intenzita (masáž by měla být hluboká, což zpočátku může být bolestivé).

Pamatujte si nejdůležitější pravidlo: Tento typ masáže se provádí v průběhu lymflíku (od kolen na pánev, z loktů na ramena).

Takový směr pohybů poskytuje nejlepší odliv lymfy, zbavit se prodloužení, zlepšuje pohyb lymfů v celém těle, stimulující imunitní a metabolické procesy.

Začněte lépe z masáže pouzdra (například břicha a boky), pak hýždě a konečně, problémová zóna nohou – z větších oblastí k menším pro stimulaci odlivu lymfa.

Masáž je nejlepší udělat několik typů: manuál, cannut, s masáží – jejich akce se vzájemně zvýší. Ti, kdo mají zájem o odstranění celulitidy na papeže, četná ruční masáže by měla být známa – s «prsty», Tři míče na tyčích a elektromagerů.

Nezapomeňte však, že tam jsou kontraindikace masáže děla – křečové žíly, kapilární tahy, dermatitida. Před odstraněním celulitidy pomocí intenzivní masáže přemýšlejte o jakýchkoli ostrých nebo chronických onemocnění.

Dobře kombinovat sezení Masáže a další anti-celulitida Recepce s nápojem čaj. Pomáhá rychleji odstranit toxiny a přebytečnou tekutinu z těla. Ale nepijte tyto čaje neustále, aby se zabránilo dehydrataci.

Zábaly: Bojová celulitida na buněčné úrovni

Komponenty pro zábaly lze nalézt v lékárně, kosmetickém obchodě a dokonce i v kuchyni, pomocí přírodních produktů jako zdroj látek spalujících tuk.

Zakoupené zábaly jsou oteplování (v kompozici – červený pepř a jiné dráždivé složky) a studené (hlavní složka – mentol). Střídání těchto protichůdných postupů posiluje plavidla a tóny celého těla.

Domácí prostředky mohou být vyrobeny na bázi mleté ​​kávy, jíl (modrá nebo černá), citronová šťáva, přírodní med a éterické oleje.

Honey balicí recept

100 g peněz přidat 1-2 kapky esenciálních olejů na výběr z: grapefruit, citron, levandule, rozmarýn, jalovec, borovice, geranium, duší, cypřiš, bergamot, skořice. Dobře kombinují tři nebo čtyři esenciální oleje.

Hrdě tak obohacen o problémových zónách nohou, břicha, hýždě, zabalené do potravinářské flotily po dobu 30-60 minut.

Světlo brnění je normální, ale silné spalování znamená, že je nutné zastavit postup a omýt směs z těla.

Před použitím medového nebo esenciálních olejů se ujistěte, že pro tyto látky nemáte žádné alergie, které aplikuje malé množství na vnitřní straně lokte a čeká 36 hodin.

Po zábalách se musíte aplikovat na kůži nohou a dalších problémových oblastí mléka nebo kosmetického oleje (hroznů nebo mandle). Ale vzít slunné koupele, jít do bazénu nebo sauny ihned po zábalách je to nemožné.

Provádění všech těchto jednoduchých akcí, brzy budete moci zbavit pomerančové kůry na nohou a papeži!