Typy sauny, jeho přínosy, poškození a kontraindikace. Jak parní?
Příznivé účinky sauny na osobu ví, už dávno ví. Existují různé typy jeho návrhů, lišící se. Na všechny, zda to ovlivňuje pozitivně?
Ne marný, parní místnosti jsou populární jak u žen, tak mužů. To je způsobeno zlepšováním účinků a dokonce i omlazujícího účinku. V současné době se snaží o hubnutí dívek, jsou nadšeni jiným majetkem – podpora hubnutí.
Je saunová výhoda, včetně infračerveného, nebo může dojít k poškození těla?
Jeho dopad je skutečně pozitivní, ale může mít také negativní dopad, pokud nebere v úvahu kontraindikace na žádost a základní doporučení.
Existuje mnoho odrůd lázní a všichni mají vlastní vlastnosti a vliv na osobu.
Infračervená kabina
Tyto typy kabin byly vynalezeny relativně nedávno. V našich zeměpisných šířkách se výhody IR sauny staly známy ne tak dávno, stejně jako poškození od ní. Takové kabiny lze nalézt v různých wellness centrech, fitness klubech, kosmetických salónech a někteří nechají je mít i ve svém domě.
Z názvu tohoto druhu je mzda zřejmé, že princip jeho nárazu je záření IR ohřívače, takže se také nazývá tepelná. Tyto vlny jsou v bezpečí, nevedou k vývoji závažných onemocnění, jako například, může být například rentgenové nebo ultrafialové záření. Ale toto prohlášení je spravedlivé pouze v případě, že osoba zpočátku nemá kontraindikace pro návštěvu infračervené sauny.
Co učinilo tento druh koupele tak populární v krátkém čase? Je to všechno o tom.
Výhody infračervené sauny pro tělo:
Když postup začne, tělesná teplota se zvyšuje na 38 stupňů. Škodlivé bakterie, které mohou žít v těle spadají pod destruktivní účinky vysoké teploty. Zvýšené pocení přispívá k tomu, že tělo je zúčtováno z toxických látek. V tomto ohledu, výhody infračervené mzdy spočívají v tom, že osoba po její návštěvě se cítí mnohem lépe;- Vzhledem k tomu, že během postupu pro přijímání infračervených vln, svaly relaxovat, první může mít únavu, normalizaci metabolických procesů;
- Má pozitivní vliv na emocionální stav osoby. Stres, únava.
To vše ovlivňuje skutečnost, že návštěva infračervených kabin zvyšuje imunitu, umožňuje akumulovat ochranné síly těla.
Kromě toho jsou expandovány nádoby, je aktivována práce ledvin, přichází k normálu tlak.
Známý a kosmetický účinek z používání infračervených kabin:
- Na úkor pocení je ztracena váha. Pro zvýšení výsledku a účinné kombinace s celulitidou se doporučuje správná výživa a fyzická námaha;
- Pod vlivem vln infračervených saun, kůže a vlasů se stávají zdravější a krásnější. S pravidelnými návštěvami, akné zmizí, akné, ekzémy, seeborrhea a t. D.
Harm, která přináší tento druh páry, prakticky není odhaleno, ale tam jsou kontraindikace jeho použití. Potřebují vědět, že jeho účinek není negativní.
Stejně jako v obvyklé lázni byste neměli páru v infračervené kabině za takových okolností:
- Menstruační období;
- Nádory;
- Orvi, hypertenze;
- Těhotenství.
Finská koupelna
To je další druh mzdy, populární dnes.
Výhody finské lázně:
Přispívá k posílení imunity, prodloužení cév, normalizaci průtoku krve, pocení. Kvůli tomu je tělo očištěno z škodlivých bakterií, toxinů, strusky;- Zůstat v sauně, muž inhaluje teplý vzduch, který je velmi užitečný pro sliznici a metabolismus;
- Návštěva finské vany přispívá ke zlepšení stavu kůže. V tomto ohledu lékaři často doporučují takový typ terapie v přítomnosti pacientů dermatologických onemocnění.
Ale kromě přínosu, finská sauna má nevýhody, včetně, v některých případech může přinést škodu na:
- Nestavte se parní lázeň, pokud máte zvýšený nebo snížený tlak;
- Nemůžete brát alkohol v akci;
- Těhotné ženy by se neměly také zúčastnit finské lázně, protože to může skončit s potratem;
- Nenechte se vykoupat v přítomnosti zánětlivých procesů v těle.
Kromě toho může poškození finské parní lázně přinést, pokud bezprostředně před návštěvou je pevně jíst. Během měsíce může finská lázeň také vyvolat bohaté krvácení.
Před návštěvou parní lázně je dobré zabalit tak, aby kůže je suchá, a všechny dekorace by měly být ponechány.
Vezměte ručník a speciální čelenku. Když necháte tuto místnost, ponořte se do bazénu, abyste obnovili tělesnou teplotu, umyjte pot.
Při sledování těchto pravidel můžete očekávat, že organismus bude terapeutický dopad, který je mimochodem také v kalení.
Turecká sauna
Její návštěva se liší od bytí v jiných typech saun. Hlavní postup se nazývá «Hamam», A předchází další události. Hamam předpokládá, že čistící nejen tělo, tělo, ale i duše. Při návštěvě vany používá člověk zdravé nápoje, on je masáž, tam je důkladné mytí.
Zařízení turecké sauny je takové, že se skládá z několika místností, kterým potřebujete před hlavním postupem.
V každém z nich se teplota vzduchu stoupá ve srovnání s předchozím haly. Sám Hamam se provádí v místnosti, teplota, ve které je 60 stupňů.
Pokoje jsou plné horkou páru rozlití teplé vody do podlahy. To je však v originálu a v současné době je tento proces rozumný, proto pára pochází z trubek.
Jaká je přínos a poškození návštěvy turecké sauny, závisí na stavu lidského zdraví a jeho osobních preferencí.
Tento typ parley si zpravidla vybere lidi, kteří jsou více jako mokré páry než suché.
V jakých případech je užitečné navštívit tureckou lázeň?
- Kloubní onemocnění;
- Respiračních onemocnění;
- Solné usazeniny;
- Nízký tlak;
- Benegmenty ledvin.
Nezapínejte se do této metody zotavení, pokud alespoň jednou po návštěvě turecké lázně, cítil jste se špatně, stejně jako:
Chronická onemocnění zhoršila;- Existují záněty jakýchkoli vnitřních orgánů;
- Diagnostikovaná onemocnění srdce. Poměrně vysoká teplota haly může vyvolat zhoršení stavu;
- Existují duševní poruchy.
Taková sauna je obvykle postavena z talířů a kamenů na rozdíl od mnoha dalších odrůd lázní, hlavním materiálem, pro který je strom.
Sůl sauna
Dosud je taková lázeň považována za jednu z nejužitečnějších. Solné panely se používají k vybudování solné sauny. Teplota v něm je asi 55 stupňů.
Výhody postupu je následující: \ t
Zlepšení krevního oběhu;- Léčba různých druhů dermatologických onemocnění;
- Vytvrzení těla;
- Imunita;
- Studie ukázaly, že zatímco v místnosti se slanými stěnami se vyrábí speciální hormon, který má antikanční vliv.
Kromě toho může solná sauna způsobit poškození těla, pokud:
- Máte vysokou teplotu;
- V akutní fázi jsou chronická onemocnění.
Před kampaní do solné lázně nemůžete jíst hojně.
Sauna po posilovně
Po fyzickém stresu, svaly vyžadují relaxaci.
Sauna poté, co tělocvična může dát takovou relaxaci, ale bude těžit nebo poškodit? Vana se uvolní svaly, ukončete nadměrný pot, po tréninku dostanete pocit lehkosti.
Pohodlné a příjemné pocity výlet v lázni budou dodávat a díky tomu, že se zbaví obratu.
Nováček ve sportu by měly trávit mnoho času v parní lázně po posilovně – tělo by si na to měly zvyknout.
Staňte se zdravějším a krásnějším s pomocí koupele, ale nezapomeňte dodržovat pravidla zjištění v něm a vzít v úvahu kontraindikace.
