Falešný zakřivení nohou: Řešení problému doma

Falešné zakřivení nohou – problém s mnoha ženami. Jak mohu opravit tvar nohou doma, podrobně prozkoumáme v tomto článku

Nemají příliš atraktivní tvar nohy – to je maličkost nebo tragédie? Ať už je falešný zakřivení ovlivnit kvalitu našeho života? Zdá se, že se na tento problém soustředí pozornost, protože většina lidí na Zemi jsou daleko od dokonalosti. Hvězdy jako Christina Aguilera, Paříž Hilton, Demi Moore, Angelina Jolie – jasný zástupce tvaru nohou, které mohou být popsány pouze jako «Ve tvaru zakřivení».

Pouze zde pro každého francouzského zástupce je vlastníkem krásných nohou – to znamená vlastnit mužské srdce, být sebevědomý, způsobit závistivné pohlednice.

Muž, a dokonce navíc, žena je uspořádána tak, že navíc k jeho touze bude soustředěna na jeho chybu, který se mohou zdát bezvýznamný nebo nenápadný.

Proto, pokud se snažíte překonat své komplexy a dosáhnout psychologického komfortu, pak určitě potřebujete upravit nebo opravit takovou vadu jako falešné zakřivení nohou. Vím, co to můžete udělat a docela reálné. Chcete-li začít, pochopíme, jaké typy deformací nohou existují.

Typy zakřivení nohy

Deformace nebo zakřivení dolní končetiny může být pravdivá a nepravdivá. Opravdový zakřivení nohou je zakřivení kosti dolní končetiny (kostra).

Stává se x-tvarovaný a o ve tvaru o.

• Oform ve tvaru formy – nejčastěji nalezený. Takové nohy se liší v různých směrech, připomínající oblouk. Nesoulad zastavit někým jiným na úrovni kyčle, a v druhé v oblasti kolen, ale stále v důsledku tvaru nohou připomene dopis «Ó»;
• X-tvarovaná deformace se vyznačuje skutečností, že nohy a nohy nebudou do kontaktu, ale kolena, naopak, jsou těsně přiléhající k sobě navzájem. Tvar nohy připomene dopis «Ns».

Opravdová deformace šálku všech vznikne kvůli nemocí utrpělým v dětství, jako je Rahit, metabolické poruchy.

Také zakřivené nohy mohou být zděděny podle zákonů genetiky.

Falešné zakřivení nohou – vzniká v důsledku deformace měkkých tkání, jako je kaviár. Zároveň není zakřivení kostí nohy.

Falešný zakřivení nohou není patologie. Není schopna způsobit poškození vašeho fyzického zdraví, což je pouze estetická chyba.

Korekci ošklivého tvaru nohou můžete dosáhnout dvěma způsoby:

• Provozní zásah je častěji používán v pravém zakřivení holeně a pouze tehdy, když existuje svědectví o zdraví (artritida, artróza a t. D.). S falešným zakřivením nohy je operace extrémně vzácná;
• Fyzická cvičení a cvičení jsou způsob, jak je schopen opravit falešné zakřivení nohou infikovat ledové svaly.

Pokud se chcete přiblížit na dokonalost vzorku, musíte jasně pochopit a uvědomit si, že tento vzorek představuje. Chcete-li to udělat, musíte pochopit, jak vypadá ideální.

Dokonalý tvar nohou, co to je?

• Krásné být považovány za nohy v případě, že má dostatek délky, to znamená, že tvoří 51-55% vašeho těla;
• Proporcionalita objemu boků a kotníku je také známkou krásy. Pokud je růst 161-167 cm, objem jednoho kyčle by měl být 56 cm a kotníky 34 cm. S vzestupem 168-175 cm je objem stehna 57 cm a kotníky 35 cm a t. D., Proto postup;
• Pravidlo rovné čáry: Pokud přes nohu strávit přímku od středu stehna přes kolenní šálek k kotníku, a kotníky, nohy a kolena se přicházejí do styku s vnitřním povrchem, pak takové nohy jsou v blízkosti ideálu.

Chcete-li zachovat krásu a zdraví tím, že opravíte falešné zakřivení nohou, musíte následovat několik pravidel:

• Je zakázáno často spát na žaludku. S výhodou, obecně, vyhnout se tomuto zvyku. Nejprve je škodlivý pro páteř, která tak nespočívá. Za druhé, podporuje vývoj různých délek nohou. Všichni lidé mají rozdíl v délce nohou, ale je to často velmi zanedbatelné. Pokud neustále spíte na žaludku, pak nakonec se tento rozdíl může výrazně zvýšit od milimetrů až po centimetr. Mimochodem, stejný účinek je schopen vytvořit zvyk přenášet sáček na stejném rameni;
• Zvyk přejezdových nohou oba sedí a postavení nezlepší jejich tvar;
• Snažte se zřídkovat na vysokých podpatcích. Nepohodlné boty dělá lýtkové svaly v neustále napjatém stavu. To zhoršuje krevní oběh a lymfatický proud v nohách a kaviárech. Co vede nejen na bolesti a edém, ale může přispět k vývoji křečových žil a celulitidy.

Takže, když jsme nainstalovali ideální a určili naše schopnosti, lze rozumět, že zakřivení je nezbytné pro jeho korekci – to jsou fyzická cvičení a cvičení.

Jak si můžete opravit falešné zakřivení nohou, čerpací kaviár

Čerpání lýtkových svalů je obtížné, ale možná. Cvičení lze udělat nejen v tělocvičně, ale doma.

V tělocvičně můžete využít speciálního simulátoru, který umožní více izolovanou pracovat potřebné svalové skupiny.

Doma, čerpací kaviár, upevňující falešné zakřivení nohou, může pomocí elementární sady cvičení.

Maximální efektivní čerpání kaviárů vám pomůže znát znalosti těchto faktů

Kaviár se skládá ze tříhlavných svalů. Jeden z nich je vnitřní, druhý vnější – jsou povrchní. Třetí, ležící v hlubinách, se nazývá Camballo ve tvaru.

Na úkor vnitřního cambaloidního svalu k vytvoření hlavního objemu kaviáru.

• Sval, který je povrchně čerpán v postavení, a cambaloid v poloze sezení;
• Blížící se kurzy musí být přiměřeně vyhnout přetížení. Chcete-li to provést, cvičení by neměla být prováděna denně, ale za den, dávat svaly k zotavení;
• Před tréninkem musíte zahřát kaviár, který vás udrží od zranění. Je možné je zahřát pomocí jednoduché vlastní masáže a tření;
• Po tréninku je nutné provést protahování, protože obnoví krevní oběh, odstraňte únavu;
• Při čerpání ICR musí být ponožky nasazeny směrem ven a paty, aby se společně udržovali, což vám umožní provádět cvičení správně a efektivně.

Sada cvičení k opravě falešných zakřivení nohy doma

1. Zdrojová pozice: Posaďte se na podlahu nebo postel, ale tak, abychom byli schopni narovnat své nohy před vámi, udělat zastávku za sebou. Vytáhněte ponožku od sebe, jako byste byli balerína, jak je to možné. Pak vytáhněte prst na sebe, zatímco svaly nohou jsou nejvíce napjaté. Udělej to nejprve vpravo a pak, levá noha, střídavě. Make 10 opakuje každou nohu;
2. Zdrojová pozice: Emboss, držte se přímo. Pomalu vylézt na ponožky co nejvíce, pak jít dolů. Pamatujte si, že ponožky musí držet po stranách a paty dohromady. Udělejte desetkrát tři přístupy. Můžete provést toto cvičení s váhou ve formě činek;
3. Zdrojová poloha – stojan na ponožkách, udržovat hladce. Začněte chodit na mé ponožky, klečící se k němu pevně stisknuto, zkuste je ohnout. To vám umožní dát maximální zatížení. Proveďte pěšky během 2-3 minuty. Pak si odpočinout, můžete si udělat úsek. Opakujte své ponožky na několik minut;
4. Zdrojová pozice – stane se podporou. Pokud máte dobře vyvinutý zůstatek, můžete bez něj udělat. Ohněte pravou nohu v koleni a vlevo, začít pomalu leze na ponožku, pak jít dolů, aby se zastavil úplně dotkl se podlahy. Provádíme pomalé výtahy na každé noze 20krát. Udělejte si trochu odpočinku, pak udělat druhý přístup. Teprve nyní výtahy dělají nejintenzivněji. Každá noha 25krát;
5. Správná poloha – stála, podpatky se twist společně, promluvil od sebe, vezměte činky. Provádějte dřepy na ponožkách – 20 krát. Podpatky by se neměly dotýkat podlahy;
6. Nejpřístupnější cvičení je procházka po schodech nahoru. Výhodou cvičení je, že kromě kaviáru čerpáte také hýždí sval.

Tak, roztomilé dámy, vše je možné. Jděte do svého cíle je vždy docela krásné a štíhlé nohy.

Jděte do cíle, opravte falešné zakřivení nohou doma, provést pravidelně sadu cvičení a brzy si všimnete, že vaše nohy se stávají štíhlejší a krásnější.