Vytvrzování vody

Od doby hipokratu lidé věděli o jedinečných výhodách kalení

V současné době lidé používají příliš mnoho léčiv pro léčbu a zlepšení těla. Mnoho staletí prokázaných metod prevence jsou téměř zapomenuty. Jedním z nich je technika – Vytvrzení těla Studená voda, která je k dispozici téměř všem. Správné a pravidelné vytáčení studené vody zvyšuje imunitu, pomáhá zabránit nachlazení (chřipka, anginační, obecná respirační onemocnění atd.e) zvyšuje pracovní kapacitu a zvyšuje náladu.

Více Naši skvělé dědečkové používali kontrast teplot jako prostředku k získání adrenalinu a posunových emocí. Chcete-li to udělat, šli do ruské lázně s pariliclem. Dobře plánované lidé se potápí do studené jarní vody nebo sněhu.

Takový ostrý kontrast teplot vede ke snížení plavidel, díky které krev spěchá do všech orgánů, malých cév a buněk. To vede k kyslíku obohacení i nejvzdálenějších a stagnujících lidských těl.

Během expanze plavidel je příjemné teplo rozlité tělem, pocit nemyslitelného moci a veselí se objeví.

Příznivé účinky studené pro krevní oběh, poskytuje další tón kardiovaskulárního systému. Eliminované stoličky v játrech, slezině a slinivce břišní. Krev kyslíku obohacená normalizuje respirační systém a zvyšuje svalovou aktivitu.

Jak začít kalení

Vytvrzování vody by mělo být postupné:

1. Začínáme s promytím při teplotě 20?S;
2. První dny umyjí pouze obličej a ruce, pak krk, ruce na loket a ramena a t. D. Denní teplota vody by se měla snížit o 1?S;
3. Jděte k opláchnutí hrdla studenou vodou pomocí způsobu snížení teploty vody;
4. Když je tělo již zvyklé a nebojí se zima, můžete se přesunout. Je lepší nepoužívat sprchu, ale skutečně dostat celé tělo s ledovou vodou z kbelíku;
5. Můžete začít přes ramena a pak jít nalít z hlavy;
6. Ti lidé, kteří jsou náchylní k nachlazení, mohou zahájit vytvrzovací postupy z studeného stírání;
7. Pokud je postup kalen s vodou, začali přinést potěšení a tělo je již pevné pro více kardinálových metod, můžete jít «Morzhalia». To je již nejvyšší pilotní akrobacie.

Zpevnění dětí

Nepopiratelný použití kalení se studenou vodou je tak velká, že tato metoda je dokonce vhodná pro děti. Silný imunitní systém je schopen bojovat proti různým infekčním onemocněním, které jsou tak ovlivněny dětským tělem.

Vytvrzování vody umožňuje:

• Posílit nervový systém;
• Zlepšit růst svalových tkání a kostí;
• Zesílit metabolismus;
• Vylepšete ochranné funkce celého těla.

Tradičně, kalení studené vody dětí, provádí místní nebo obecné postupy: umýt, nalít, stírání, koupelny.

Od prvních dnů po narození, koupely s nalitím. Dítě se koupe ve vaně s teplotou vody asi 37?S. Potom se voda připravuje na lití, která by měla být na 10 ?S teplotou plavání.

Baby doku postupně, musíte začít s patami a pak po celém těle. Po 5 dnech kalení by se teplota vody pro nalévání měla snížit na 18-20?S.

Pro děti ve věku 2 měsíců, je možné provést mokrý postup WIP. Zároveň musíte začít s přirozenou teplotou pro tělo 36?S a denní chladná voda na 1?C, přináší to 28?S.

Takový postup má dvojitý efekt: současně zmírnit dítě a dělat masáž. Když se dítě používá k nízkým teplotám, jeho tělo může již vnímat intenzivnější metody kalení: krátkodobý kontakt s mrazivým vzduchem, sněhem a ledovou vodou.

Tvrdé tělo se studenou vodou je jednoduchý a dostupný způsob všem. Nejdůležitější je zde psychologický postoj. Kterýkoli z procesů našeho těla je řízen mozkem. Proto musíte najít motivaci – za to, co potřebujete a jak to funguje. Nakonec budete mít zvyk vodních postupů a života bez ledové vody se stane nudným a anonymním.

Každá osoba nezávisle vybere pohodlný a přístupný způsob kalení a jejich obrovské sady:

• Plavání v řece u domu;
• Zotavení v bazénu;
• Kontrastní sprcha nebo koupelna;
• Dumping se studenou vodou z kbelíku, v blízkosti vašeho vchodu nebo do zahrady v zemi;
• Sněhový šifrování.

Vytvrzování vody, bude začátkem nového života. Hlavní věc není být líná a dělat všechno postupně. být zdravý!