Testosteron pro ženy

Nepotřebují zvýšit testosteronové ženy, aby se zapojily do proteinových koktejlů. Pokud se žena nezabývají silové sporty, bude velmi rychle získat hmotnost

Testosteron je považován za mužský hormon – je zodpovědný za mužskou a sexuální sexuální sexuální sexuální. V těle žen je však tento hormon produkován vaječníky a hraje významnou roli.

Je to ten, kdo poskytuje rozumnou rovnováhu mezi tukovou a svalovou tkání, stimuluje libido. Úroveň změn testosteronu u žen v krvi v závislosti na věku.

U dívek je poměrně nízká – 10 ng / Decylitr, po prvním měsíčním indikátoru stoupne na 70 ng / decylitr. Když ženy vstupují do menopauzy, hladina testosteronu se stává vyšší, i když mírně, ale ve stavu těhotenství až 280 ng / decylitr.

---

Jaké příznaky označují zvýšený testosteron u žen a jak je zvýšení nebo snížení indikátoru obecně?

Proč potřebujete mužské tělo mužského hormonu

Bez tohoto hormonu nedochází k žádné ovulaci – je to on, kdo stimuluje dozrávání folikulu. Ovlivňuje také stav pokožky, což ovlivňuje výrobu pleťového roztoku a posílení kostní tkáně. Ženy dokonce musí přemýšlet o tom, jak zvýšit hladinu testosteronu v krvi, protože bez ní svalnatý objem se snižuje, tělo se uvolní, je to přebytečné tahy tuku.

Při vývoji osteoporózy se provádí hormonální ošetření, během které nejen hladiny estrogenů, které brání zlomeniny kostí, ale testosteronu – je zodpovědný za sílu kostry.

Během menopauzy ženy nejen zvyšují riziko osteoporózy, ale stává nestabilní a náladou. To indikuje nedostatek mužského hormonu, zvyšuje náladu, jako serotonin.

Zvýšený testosteron u žen je činí atraktivní v očích opačného pohlaví. Ovlivňuje určitou část mozku, zvyšuje sexuální přitažlivost, nedává ženám relaxovat a stimulovat aktivní činnost.

---

Symptomy nedostatečného vývoje mužského hormonu – rozptýlených, nemožnosti zaměření, časté deprese, obecná slabost, negativní změna vzhledu – vyděšení kůže a nadměrná dostatečná tkáň.

Důsledky přebytečného testosteronu u žen

Proč se u některých žen v krvi zdá přebytečný testosteron – konečně nejsou studovány příčiny. Důsledky vysokého testosteronu u žen jsou pozitivní pro tělo nejsou.

Oni také negativně ovlivňují vzhled a obecný stav, stejně jako jeho deficit.

Vzhled se stává více «mužský», Neexistuje žádný výrazný pas a boky, ramena se rozšíří.

Menstruační cyklus je rozbitý nebo zcela zastaven, tuk kůže stoupá. Ztráta vlasů začala, nálada se neustále mění.

Patologie a norma

Důvody pro zvýšení nebo snížení množství testosteronu nebyly zcela studovány, ale nejčastěji ovlivňují:

• dědičný faktor;
• Onemocnění endokrinního systému;
• zhoršené adrenální operace;
• změna výkonu;
• Příjem některých zdravotnických výrobků – zejména hormonální léky;
• biologické přísady;
• Stresující stav.

Normálně v krvi by měla být obsažena 0,45 – 0,75 nmol / l tohoto hormonu. Absolutní
Není možné vypočítat normou – jak se ukázalo, z velké části závisí na věku.

Snížení nebo zvýšení indikátoru vede ke komplikacím ve zdraví. Neplodnost, porušení hypofýzy, nádor sexuálního systému, ovariální polycyystických onemocnění – to není úplný seznam onemocnění způsobených poruchami výroby testosteronu.

Upravte hladinu hormonu s významnou odchylkou indikátoru z normy nezávisle nemožné – je nutné kompetentní léčbu hormonálními prostředky, které někdy musí trvat dlouho, neustále kontrolovat to, co se děje v těle pomocí zvláštního krevní testy.

Léky, které zvyšují testosteron – musí být přidělen pouze lékař. Malá odchylka je možné normalizovat při výměně stravy, zavádějící produkty, které zvyšují testosteron v něm, nebo téměř zcela vylučování.

Několik způsobů, jak zvýšit samotný hormonální hormon

Dieta se upraví následovně. Denní menu zvyšuje počet masných výrobků – maso, ryby, drůbež, záhlaví je nutné vařit zeleninu, pro dezert – ovoce. Pečení a těstoviny jsou s výhodou vyloučeny.

Káva, alkohol a kouření blokují výrobu testosteronu – stejně jako celková funkce hormonálního systému. Z špatných návyků je nutné odmítnout. Nemůžete dovolit přepracování – je nutné spát alespoň 8 hodin denně. Ujistěte se, že dýchejte čerstvý vzduch, vést aktivní životní styl, hrát sport.

Lékaři nedoporučují ženám používat proteinový koktejl obsahující protein, pokud se nezabývají silové sporty.

---

Takový doplněk výživy je velmi účinně ovlivněn hladinou hormonu a jeho přebytek pro ženy je velmi škodlivé. Pokud potřebujete proteinový koktejl, je lepší jej připravit sami, ne včetně chemických přísad na recept.

Proteinové koktejly doma:

1.  80 g čerstvého tvarohového sýra středního tuku otřete do pyrého stavu, nalít sklenici mléka, smíchejte s lžící medu, banánové pyré a 2 lžíce ovesných vloček. Porazit před homogenní hmoty v mixéru;
2. Tvaroh v množství 200 g se smísí s jakoukoliv šťávou s masem – podle vašeho chuti. Přidat do tvarohu Puree Zralé HustiMary, napůl sklenice Kefír. Všichni šlehli v mixéru. Persiu, pokud je to žádoucí, může být nahrazen banány;
3. Tento koktejl nejen zvyšuje testosteron, ale také zlepšuje náladu. Je nutné vyrobit mléčný koktejlový koktejl – 500 ml, 15% tučného krémů – 100 ml a část těsnění. Pro chuť – přidejte půl lžičky skořice a vanilin – podle chuti. Samostatně bičovat 1 velký nebo dva zralé banány s lžící čerstvého medu a také řídit do nápoje.

Proteinové koktejly vlastní výroby nejsou podřadnými proteinovými přísadami.

Recepty běžící testosteron

Saláty

Složky:

• 100 g – zelí – jakýkoliv, celerový kořen, jablka;
• Apple ocet – půl lžíce;
• Olivový olej – jídelní loď;
• Bílé víno – lžíce;
• Sůl podle chuti.

Vaření:

1. Jablko a celerový kořen si otřásl na struhovači, zelí svítí jemně a hnětače ruce tak, aby dává šťávu. Můžete učinit rozmanité z několika typů zelí, ale preference je lepší dát brusel. Pak každý tanfuje s kapalnými složkami a salát je připraven;
2. Zvyšuje testosteronu Směsi šípových bobulí a Rowan obyčejný. V noci se 3 jídelní lodě každé rostlinné suroviny usnují v litrovém termosku a nalil vařící vodu. Pít vše je nutné během dne, v malých porcích. Cukr nebo med nepřidává.

Lidové léky

Lék na zvýšení úrovně testosteronu, zkompilovaného populárním receptem – není vhodný pro hubnutí.

Složky:

• Pyl květin – 250 g;
• Kondenzované mléko – standardní banka.

Vaření:

1. Smykejte s ingrediencemi a umístěny do chladničky po dobu 2 týdnů;
2. Dále, 4 dny jsou jedeny denně na 1 lžičku na prázdném žaludku, pak 4 dny 2 lžičky, další 4 dny na 1 lžíci;
3. Poté, co připravený lék skončí, týden odpočívá a průběh léčby se znovu opakuje.

Zvyšte krevní testosteron přirozený způsob, jak pomoci produktům obsahujícím vitamín D, hořčík, zinek.

Tyto zahrnují:

• Mořské plody – zejména krevety;
• mořské ryby;
• avokádo;
• lněný olej;
• ořechy všeho druhu;
• vejce;
• česnek;
• brokolice…

20 g oyster masa, 30g – mušle nebo 16 g Pšeničné otruby obsahovat denní čas.

Neziskujte své zdraví a zvyšujte hladiny testosteronu s nabídkou. Není známo, jak ovlivňují specifický organismus. Zůstat ženu a vypadat dost dobře, aby udržel aktivní životní styl, je snadné jíst a odpočívat v čase.