Vytvoříme silnou kostru s vitamíny pro kosti a klouby
Článek uvádí významné vitamíny pro kosti a klouby. Také popisuje, jaké důsledky pro tělo má nedostatek jednoho nebo jiného vitaminu
Naše tělo je neustále potřebné krmení. O výhodách a nutnosti vitamínů všechno slyšelo, ale konzumujeme dostatečné množství těchto látek?
Často se stává, že s cílem udržet sílu kostí a zubů, málo z těchto vitamínů, které přicházejí do našeho těla spolu s každodenními jídly. Kromě toho, s moderním rytmem života, není snadné udržovat vyvážený dietní režim, a deficit důležitých prvků a spojích se cítil v nejúspěšnějších okamžicích.
Komplexy vitamínů jsou nepochybně užitečné, nicméně léčba těla s nedostatkem jedné nebo jiné složky je dlouhý a komplexní proces. Kostní struktury potřebují rovnováhu důležitých látek pro jejich provoz. Pro sílu a zdraví spojů a kostí nestačí začít užívat jeden nebo jiný lék. S racionálním přístupem k obohacení těla však cenné prvky mohou nejen dosáhnout vysoce kvalitního posilování kostry, ale také proto, aby se zabránilo rozvoji mnoha onemocnění pohybového apartmánu.
Když potřebujeme další posílení kostí a kloubů?
Vitamíny nejsou jen přísadou na hlavní výživu. V lékařské praxi jsou tyto biologicky účinné sloučeniny považovány za plné léky. Nedostatek některých živin může způsobit ibitaminózu, která se vztahuje na patologické podmínky. A pak přichází řetězová reakce: imunita klesá, ochranné síly těla oslabují a stávají se řadou nebezpečných infekcí.
V jakých situacích je tento scénář možný:
- Vaše jídlo není bohaté na živiny;
- během těhotenství a laktace;
- během zvýšené fyzické námahy;
- ve stáří;
- v přítomnosti chronických onemocnění;
- při narušení sacího mechanismu ve střevním traktu;
- V případě porušení ve střevní mikroflóru.
Normálně by potřebné prvky by měly vstoupit do těla spolu s potravinářskými výrobky, což znamená, že pro zdraví a posílení kostí, zubů a kloubů musíte dodržovat maximální vyvážený režim napájení. Pokud z jednoho důvodu nebo jiného máte nedostatek důležitých látek, musí být naplněno speciálními léky.
Úkolem kostního systému je poskytnout funkci podpory a motoru, chránit vnitřní orgány, stejně jako vyrábět minerální výměnu. Proto je důležité sledovat kostru v průběhu života, pravidelně ho podporovat potřebnými prvky.
Důležité látky a vitamíny pro kosti a klouby
Možná, že první věc přijde na mysl, pokud jde o důležité látky pro systém kostí, je to vápník. Tento prvek poskytuje síly kostry a je také nepostradatelný pro růst kostních konstrukcí.
Pokud je vápník příchozí venku nestačí, pak se tělo snaží brát z kostních tkání, což vede k takové nepříjemnému onemocnění jako osteoporózu. První první, zpravidla ovlivňuje páteř, proto je tato podmínka lepší zabránit pravidelné a dostatečné spotřebě vápníku.
Další slavný prvek, bez kterého systém kostí nedostane dost, je hořčík. Látka hraje klíčovou roli v konverzi draslíku a fosforu. Největší pozornost hořčíku stojí za to platit za děti, těhotné ženy a lidi, kteří mají nízko kalorické režimy napájení.
Mluvit o vápníku, je těžké zmínit vitamín D. Že tyto látky jsou lepší vstoupit do těla v páru, pravděpodobně znají i děti. D3 a hořčíkové látky pomáhají správně vápenatě. To však neznamená, že to stojí za to se soustředit na recepci vápníku a D3 v neomezených množstvích, protože přebytek může mít také negativní důsledky pro tělo.
V tomto případě však vitamín K2 přichází na záchranu, což má majetek pro nasměrování potřebných látek přímo do systému kostí a vyhnout se jejich akumulaci v měkkých tkáních. Kromě toho je vitamín D vyžadován pro kosti s touto polohou jako těhotenství. Lze říci, že dostatečné množství této živiny zabraňuje řadě kosterních onemocnění, zejména osteomalýzy a krbů.
Takže s primárními prvky.
Pamatujte si, které vitamíny lze považovat za nejdůležitější pro posílení kostního systému:
Vitamin A – jeho úkol pomoci výměně vápníku a fosforu, stejně jako urychlit oheň kostí, když zlomeniny. Vzhledem k nedostatku retinolu se může hustota kostí snížit a riziko poškození;- Vitamin B6 – pomáhá zlepšit stav kolagenní vrstvy, zabraňuje ztrátě nezbytných solí a minerálů v těle;
- Vitamin C – ovlivňuje syntézu kolagenu, která je nesmírně důležitá pro pružnost kostních tkání. S nedostatkem kyseliny askorbové, chrupavky a kostní buňky se zhoršují a ohrožuje nežádoucí pórovitost kostních konstrukcí.
Jak zabránit a hojení zlomenin – zvolíme vitamíny
Kosti s řádným množstvím potřebných prvků mají dostatečnou pevnost a pružnost, aby odolaly vážnému poškození. Pokud chcete varovat výskyt problémů v kostech a chrupavkách, pečlivě sledujte úroveň retinolu. Tato účinná látka bude hrát klíčovou roli v hojení, pokud se zlomenina již stala.
Kromě toho, selen a mangan jsou velmi užitečné pro zajetí tkanin. Selen pomáhá síru pronikajícím na stripovací struktury, což je zvláště důležité poškození vazů nebo zlomeniny kostí. A mangan pomáhá obnovit metabolické procesy v poškozených tkáních z důvodu pomoci při přepravě kyslíku. Použití těchto prvků tak výrazně urychluje zotavení.
Vitamíny pro klouby a tkáně chrupavky
Normální fungování vazů je nemožné bez kolagenu.
Je však možné posílit ligamační přístroje pomocí důležitých účinných látek:
Kyselina askorbová – jak již bylo zmíněno dříve, zabraňuje zničení tkání chrupavek z důvodu účasti na syntéze kolagenu;- Vitamin E – stabilizuje výměnu lipidů v buňkách, čímž se posílí spoje;
- Vitamin PP – zlepšuje mobilitu spojů.
Výše živin potřebných pro zdravé fungování tkání kostí a chrupavky se může zdát obrovské. Často jsou však tyto látky přijímány jako speciální komplexy, které mají zaměřený dopad.
Po absolvování plného průzkumu od kompetentního specialisty, budete přesně vědět, jaký je komplex vhodný pro vás.
