10 lidových receptů pro odstranění únavy nohou – jak odstranit únavu a bolest v nohách po práci?

Jak odstranit únavu? 10 z nejvěrnějších prostředků z únavy a bolesti v nohách po práci nebo dlouhé procházky. Zjistěte, co dělat, když jsou nohy unavené: recepty na lázně, masáže, cvičení – na časopisu lady.Com

O Únava každé matky ví z první ruky. Práce «pěšky», obchody, běh s dítětem – dokonce sednout a vyschnout. Jako výsledek – večer jsou nohy unavené tak, že bez nouze je to prostě dělat. A s stálostí takového zatížení na nohách, dochází k porušení odlivu žilní krve a lymfy, což vede k vážnějším problémům. Pokud již existují problémy, jako jsou křečové žíly, měli byste se obrátit na lékaře. A o tom budeme mluvit Prevence – o rychlé pomoci recepty pro unavené nohy po tvrdém dni.

• Masáž nohou. Na nohou aplikujeme masážní olej (krém) a masáže soly s kruhovými pohyby, z paty k tipům prstů a zpět. Pro každou nohu – nejméně 10 minut. Další masírování nohou s palmami z kotníku do kolena. Pak ohnout / rozšířit nohy. Po masáži vstáváme na podlahu a několikrát rostou na ponožkách – jak je uvedeno výše. Máte-li zmínku o rozšířených žilách ve své lékařské péči, jsme konzultováni s lékařem – řekne vám, co je masáž kontraindikováno, a co je nejužitečnější.

• Kontrastní ošetření vody. Dali jsme dvě umyvadla: v jedné – horké vodě (39-30 stupňů), na druhé – cool. Vynechejte nohy střídavě – pak v jedné pánvi (po dobu 10 sekund), pak v jiném. Opakujeme asi 20krát a dokončujeme postup na chladničce. Další otřete nohu ručníkem a namažte se speciálním krémem. Postup se nedoporučuje, pokud máte problémy s ledvinami.

• Jízdní kolo. Staré dobré cvičení. Vložte se do zadní části, nohy zvednou, nakreslete ruce po stranách a «Těsné pedály». Cvičení nejen únava nohou pomůže pomoci, ale bude užitečná pro kapiláry a krevní oběh. Po cvičení – koupel pro nohy nebo masáže, pro kompletní štěstí.

• Led od bylinku. Samozřejmě, že je třeba vařit předem. Pivovarnictví farmaceutické trávy (šalvějové listy, horské aric, řebřídy a pupavka překrásná v rovných proporcích), v pohodě, šířících se formy pro led. Po práci otřete unavené nohy s kousky ledu. Můžete použít melissu a heřmánek.

• Alkohol. Účinné a rychlé prostředky – běžný alkohol. Vypadni z chladničky, otřete alkohol chodidel nohou – kvalitativně, s pocitem. Pomáhá velmi rychle. A pak – nohy nahoru. Pokloním je nad hlavou, dali jsme na pohodlný válec (pohovka zpět) a odpočívají 15-20 minut.

• Chůze Barecomes. Nespěchejte skok po práci v pantoflích – zvykněte si jít naboso stimulovat nervové zakončení v stopách. Kupujeme speciální masáž koberec pro nohy a po práci se to zapne po dobu 5-10 minut. Na trávě a písku, samozřejmě, v bytě není možné, ale oblázková domovná pláž je k dispozici všem. Oblázky jsou prodávány v každém obchodě, kde jsou ryby obchodovány. Bereme jen velké oblázkové. Vodíme kameny s vařící vodou, ležela na ručníku a chodí po oblázcích, masírování chodidel nohou.

• Masky pro nohu. 1 – s modrou hlínou. Tkaní teplé vody 2 lžíce jílů (konzistence zakysané smetany), aplikujeme hmotnost na podešví po dobu 25-30 minut. Umyjte teplou vodu, aby se masáž nohou, rozmazání nohou smetanem a hodit je vyšší o 15 minut. Maska dokonale odstraňuje únavu nohou a pocení. 2 – Z banánů. Banány nelitují! Broušení banánu v mixéru, směs s 50 g kefirem, přidejte kukuřičnou mouku pro denant. Nejprve snižujeme nohy v lázni (recepty níže) po dobu 15 minut, pak aplikujeme banánovou hmotu po dobu 20 minut, umýt teplou vodu, umýt se masáž nohou a relaxovat.

• Zelí list a česnek – pomáhají zmírnit únavu a otoky. 1 – Válcování válcování zelí SIES Před zdůrazněním šťávy jsme dali na nohy, upevňujeme obvazy po dobu 25-30 minut. Po – masáž vany nebo nohy. 2 – Rozdrcení hlavy česneku v mixéru nebo na střídači, nalijte teplotu vařící vody (sklo), trvejte na půl hodiny – hodinu, smečte směs na nohy. Dále – omyjte teplou vodu, spusťte nohy do chladné vany, masáže a spánku.

• Vany s esenciálními oleji. 1 – Přidáme do chladné vody (v povodí) kostky ledu (předem vyrobené z bylin), mix 2 kapky máty esenciálního oleje ze st / l mléka a přidejte do vody, je trochu citronové šťávy. Dolní nohy v lázni po dobu 10 minut, po – masáže, smetanu, odpočinek. 2 – Na povodí s teplou vodou – 3 kapky levandule oleje, smíšené s ST / L mořské konvenční soli. Postup je 10 minut. Lze vyměnit jedním levandulovým olejem, jalovcovým olejem, cypřišem, geraniem, citronem nebo heřmánkem. Nezapomeňte: Optimální počet kapek – 3-4, nic víc; Olej není přidáván do vody v čisté formě – pouze smíšené (s mořskou solí, s mlékem, s sodovou nebo s obyčejným rostlinným olejem). Během těhotenství se nedoporučuje.

• Koupely na bylinkách. 1 – Brew jeden z bylin (přeslička, červící dřevo, lovec nebo série), trvej, cool, přidejte do lázně. Tam, přidejte 2-3 lžíce mořské soli. Teplota vody – maximálně 37 stupňů. Snížit nohy po dobu 15 minut. 2 – Pro paprsek zvolte barvu vápna a heřmánku 2 lžíce. Přidat St / L med. Postup je 15 minut. 3 – Pro odvodnění – máta a kopřivy (1 lžíce), trvejte na 10 minut, pro postup – 20 minut. 4 – Odstraňte otoky nohou, únavy a bolesti, pivovaru jeřáb, hořkých červů a měsíčku (1 lžíce 0,2 litrů), 10 minut trvat na litru vody v lázni – 1 lžíce. 5 – Sklenici citrusové slupky (všechny) vařené v 1,5 litru vody, vaření 5 minut, chladné, přidejte do lázně, snížíme nohy po dobu 20 minut.

Ženské nohy pouze sami. Jiný nikdo nebude rozdávat, a tam není náhradní. Proto se staráme o to, jakáka nám dala, a nezapomeňte na pohodlné boty s flexibilním podešvím. Doporučuje se také změnit výšku obuvi 5-6 krát během dne – naboso, pantofle, nízké boty na podpatku, opět pantofle, opět naboso a t.D.

Pokud se vám líbí náš článek a máte o tom myšlenky, sdílet s námi. Je velmi důležité, abychom znali váš názor!