Atkins dieta – jak to funguje? Obrovské recenze

Vyberte si Atkins Dieta pro hubnutí? Seznámit se se základy, podstatou stravy, seznamy povolených a zakázaných produktů v dietě Atkins.

Atkinsova strava od data jeho publikace způsobuje spoustu sporů, které pokračují v přítomnosti. Mnozí zvážit tento systém k jídlu Slavka z nadváhy a některých onemocnění, mnozí považují za velmi škodlivé pro zdraví a dokonce nepřijatelné. Chcete-li pochopit všechny mnohostranné spory, je nutné se seznámit s velmi podstatou a myšlenkou společnosti Atkins Diet. Jak udržet dietu Atkins.

Příběh AKINS DIET

Každý ví, že první populární nízká uhlíková strava je dieta Dr. kardiologa Robert Atkins (Robert Atkins). Ale málo, kdo ví, že lékař shromáždil informace, studoval, systematizované a publikované informace o nízkouhlíkové dietě, což existovalo před ním «objevy». Atkins (sám, mimochodem, trpící nadměrnou hmotností) použil tuto stravu pro sebe a pak to publikoval, Dělat skutečný pop kult z tohoto napájecího systému. Hlavní monolitická práce Dr. Atkins byla propuštěna pouze v roce 1972 – tato kniha se nazývá «Dietní revoluce Dr. Atkins». Hlavní výzva k této stravě bylo prohlášení, že člověk na něm necítí hlad, a může snadno odolat ztrátě jakékoli váhy. To je částečně, a Atkinsová dieta se okamžitě objevila ventilátory a horké stoupence mezi slavnými lidmi – umělci, politici, hudebníci, podnikatelé, elity. Vzhledem k tomu, že dieta Atkins vede k dobrým výsledkům, pokud jde o ztrátu nadměrné hmotnosti, brzy se objevily a nadšené výroky, recenze slavných lidí o tomto systému. Samozřejmě, to bylo ohřát integritu objednávek pro tuto stravu, a mnoho zemí se týkalo tzv. Dietní boom.
Do dnešního dne, popularita Atkins dieta, ale lékaři, výživy vyděšené alarm – ukázalo se, že systém nízkoobrendů a vysoce hotových potravin vede k vážným komplikacím, exacerbaci nemocí, Vývoj urolitiázy, nemoci gastrointestinálního traktu a dokonce nese riziko smrtelného nebezpečí pro člověka. Dr. Atkins zemřel v roce 2003 a jeho váha byla více než sto kilogramů, což také znevýhodněno glokingové recenze o jeho stravě. Stojí za zmínku, že obě strany jsou obě strava, a její protivníci – přímo svým způsobem. Do diety Atkins vám nepoškozuje osobně, musíte Buďte dobří, abyste svou podstatu třídili, a pak tvoří svůj osobní názor na tento slavný a populární výživový systém.

Jak Atkins Diet? Podstata s nízkouhlíkovou dietou atkinů

V souladu se systémem vynalezeným Dr. kardiologem Atkins, osoba, která má navíc váhu Maximální snížení používání sacharidů v menu, a přejděte na režim proteinů. Metabolismus v tomto případě jednoduše přepíná z sacharidové výměny za spalování těchto tuků, které byly odloženy dříve v mastných sedimentech kolem vnitřních orgánů a pod kůži. Vzhledem k tomu, že s potravou osobou sedí na dietě Akinů, mnoho proteinů má převážně živočišného původu a tuků, vzniká ketóza – zvýšená tvorba ketonových těles v krvi, Nízký hormon inzulín. Extra lipidy z buněk jsou přenášeny do krve a používají tělem jako palivo pro energii. Výsledkem je, že osoba jí proteinové produkty a necítí hlad, a nadváha se roztaví doslova v jeho očích. Jednoduché sacharidy – škrob, cukr – proniknout krev ihned po jídle, což výrazně zvyšuje hladiny krevního inzulínu. Proteinové potraviny nezpůsobuje takový inzulínový skok po jídle.
Atkins v jeho první a nejslavnější knize o nízké carb dietě «Nová dietní revoluce Dr. Atkins» Publikováno, že spalování proteinů, které přišlo k jídlu, tělo tráví mnohem více kalorií, než s nimi přinášejí. tudíž, Čím více proteinových potravin, tím rychleji se můžete zbavit nadměrné hmotnosti. Tato práce byla podrobena všem pochybnostem – lékaři, vědci vedli k tomuto fenoménu zcela jiné argumenty.

Stojí za to říkat, že Atkinsova strava je jednou z nejmůležitějších diet, protože má dietu se začleněním širokého spektra povolených produktů Maso všeho druhu, vejce, ořechy, ryby a mořské plody, houby, salát a greeny. Atkins ne bez důvodu argumentoval, že hlad je důvodem, proč většina lidí, kteří se snaží zbavit přebytečných hmotností, nevystupují nejvíce diet na základě omezení kalorářských pokrmů. Na této stravě může mít člověk, kdy a kolik chce, ale výrobky musí být vybrány ze seznamu produktů povolených pro dietu. Absence rafinovaných sacharidových potravin postupně významně snižuje chuť k jídlu, což je další pozitivní podmínka pro pokračování diety a zbavit se extra kilogramů.

Výrobky, které se nedoporučují pro použití Diety Atkins

Přemýšlíte o realizaci diety Atkins, je třeba si pamatovat, že tento systém je velmi pečlivě navržen a je nutné dodržovat všechna jeho pravidla. Zakázané produkty nelze použít i ve většině minimálních množstvích, protože tělo, zažívá nedostatek glukózy v krvi, vytáhne vše pro doplnění zásob.

Takže, jaké produkty jsou zakázány pro použití na dietě Atkins?

• Cukr, Cukrovinky, čokoláda, halva, pastva, všechny produkty s cukrem.
• Všechna jídla obsahující škrob – Kissel, pečivo, omáčky, majonéza s škrobem, krabí tyčinky.
• Ovocné džusy, Sirupy a likéry.
• Housky a chléb (Všechny druhy), sušenky, vafle, perník cookies, pizza.
• Všechny produkty z mouky – těstoviny, knedlíky, jídla s moukou nebo cukrem, knedlíky, dorty a koláče, knedlíky, špagety.
• Všechny druhy Produkty obilí: Chléb, obilovin (vše druhy), kukuřice, popcorn, müsli, obiloviny z obilovin.
• Kečup, omáčky S moukou nebo škrobem ve složení, rajčatové pasty, sójové omáčce.
• Všechno Starchy zelenina (hlavně je to kořen): brambory, polykat, mrkev.
• Mnoho ovoce a bobulí: Banány, pomeranče, hrozny, jahody, ananas, všechny sladké ovoce a bobule.

Produkty, které jsou na dietě Atkins, mohou být použity omezené

• Fazole, čočka, Hrášek, ořechy, fazole, arašídy (luštěniny).
• Mléčné výrobky Žádný cukr: sýr, zakysaná smetana, tvaroh, olej.
• Zelenina: rajčata, cuketa, zelené saláty, lilek, okurky, zelí všeho druhu.
• Olivy (Nejlepší zelená, ne černá).
• Semena, ořechy.

Seznam povolených výrobků na dietě Atkins

• Maso všeho druhu, Včetně mastných odrůd: králík, drůbeží maso, vepřové maso, hovězí maso.
• Ryby všeho druhu, mořské plody Všechny druhy (krevety, chobotnice, mušle). Krabí tyčinky nepatří do mořských plodů a na této dietě je zakázáno.
• Vejce (kuřecí a křepelky).
• Majonéza (bez škrobu a cukru ve složení).
• Všechno rostlinné oleje: Slunečnice, olivový, sezam, kukuřice, olej z hroznů a t.D.
• Solidní stupně sýr s nízkým obsahem tuku.

Lady-magazine stránky.COM varuje: Všechny poskytnuté informace jsou uvedeny pouze pro seznámení a není lékařským doporučením. Před použitím stravy se rozhodně poradíte s lékařem!

A dieta Atkins vám pomohla? Obrovské recenze

OLGA:
Sedím na této dietě po dobu dvou měsíců. Ani si nemyslel, že zpočátku bych byl velmi obtížný pro proteinové produkty. Nebylo žádný pocit hladu, ale je to velmi monotónnost v potravinách velmi unavený a slabé lidé se mohou rozbít, jak se mi zdá být. Zeptal jsem se však všechny zkoušky a výsledek je mínus 9 kilogramů po celou dobu.

Maria:
Seděl jsem na Atkins dietu v loňském roce, když jsem se připravoval na plážovou sezónu. Přiznávám upřímně – zhubnout rychleji, jsem zkrácen nejen sacharidy v menu, ale také tuky. Množství potravin konzumované bylo také minimální. Výsledkem je – akutní gastritida a poměrně dlouhá léčba.

Ekaterina:
Atkinsova strava je dobrá, ale není nutné ji zacházet s fanatismu, a upozorníte o tom všude. Na samém počátku stravy jsem cítil slabost, i když jsem neměl hlad. Ale velmi brzy projde slabost, zvyknete si na nová jídla, a dokonce i energie se objeví. Výsledkem je impozantní – mínus 5 kg za týden, a to není limit!

Svetlana:
Po dvou týdnech na dietě Atkins se moje nehty začaly rozbít a vypadnout. Dívky, všude varují, že dieta sedící na tom by měla mít vitamíny – a to není jen slova. Začal jsem si vzít vitamín a minerální komplex a všechno bylo normalizováno, i když stále dělám prevenci vypadávání vlasů. Na dietním měsíci je výsledkem mínus 7 kg, to zůstane ztráta dalších 5.

Tatyana:
Jen ohromující strava! Po porodu jsem skóroval navíc 15 kg. Když jsem přestal krmet Malyavka s prsy, začal přemýšlet o dietě. Ale vegetariánské a nízko kalorické diety nejsou pro mě – nemohl bych vydržet žádné z nich více než týden. Atkinsová strava mě doslova zachránila. Je dobré, že tato dieta byla zpracována k nejmenším detailu, můžete se setkat s recepty na nádobí v síti, abyste se potěšili a seznam povolených produktů je poměrně široký. Hodil deset kilogramů, udržet dietu! Neexistují žádné porušení v pohodě, energie je dokonce ladění.

Naděje:
Pro šest měsíců jsem ztratil 18 kilogramů, ze kterého se nemohlo zbavit dlouhou dobu na různých dietách. Díky stravě Atkins! Dosáhl jsem své požadované hmotnosti v 55 kg, ale pokračujeme v tomto systému jídla, jak jsem se mi líbí. Myslím, že to je důvod, proč byla moje váha opravena a nebude se zvyšovat – i když si dovolím jíst cukroví nebo cookies.

Nina:
Jak vím, Atkins revidoval mnoho z jeho očí na dietu. Později přepracoval svůj výkonový systém a přidal některé sacharidy produkty. Pozoroval jsem dietu Atkins, ale již v měkčí verzi, někdy se dovolí «Zakázané produkty», Ale – v rozumných množstvích. Ztratil jsem 5 kg, nepotřebuju. Nyní i pokračujeme v tomto systému.

Anastasie:
Aby střešní střeva fungovala, na dietě Atkins, musíte si vzít vlákno. Pil jsem Oat Bran, na lžíci třikrát denně.