9 nejlepší recepty veselosti v dopoledních hodinách – jak vstát brzy a dostat dost?

Jak se dostanete brzy? Číst na časopisu Lady-Magazine.COM 9 nejúčinnějších receptů. Naučte se, jak se naučit brzy vstávat ráno – jak vstávat brzy a vypadnout zároveň?

Pokud jste z oddělení těch, kteří nemohou dostat žádnou moc v dopoledních hodinách, kteří se uchylují pracovat na poslední chvíli, a pro koho každé ráno je jeden velký stres, – zkusme vám pomoci.

Viz také: Základní vedení času, nebo jak vzít čas.

Za prvé, aby se vstal brzy ráno, musíte provést dva podmínky:

• Přijít se silnou motivací pro časné jízdy. Může to být naléhavá práce, výlet v kadeřnictví, nabíjení telefonu, vaření lahodné snídaně pro svou oblíbenou rodinu nebo … no, přijít s něčím, všechny různé důvody pro rozloučení s námi.
• Chcete-li vstát dříve, musíte si předložit. To je jednoduchý, ale velmi důležitý stav, neignorujte to. Tělo není možné oklamat. 7-8 hodin dobrého spánku. Poskytněte, buďte laskavě.

A pak se pokuste realizovat několik praktických tipů z časopisu Lady-magazine.Com

9 nejlepší recepty veselí v dopoledních hodinách – jak se naučit, jak vstávat brzy, a zároveň -?

1. Nespěchejte rychle jít do režimu brzy
   Každý den přeskupit budík 5 minut, dokud si zvyknete, že je časný pták. Výmluvy, jako: Já jsem sova a v zásadě nemohu vstávat brzy – budeme okamžitě poznamenat, budete muset stát zuřivostí a kdokoliv kdokoliv kdokoliv jiný, kdyby to pomohlo dosáhnout úkolu, vysoký cíl, ze kterého bude náš život dosáhnout úkolu splněno.
2. Předtím, než by bylo možné dosáhnout budíku ..
   Když je budík nebo telefon leží v určité vzdálenosti od spaní, budete ještě musíte vstát, přistupovat a vypnout.
   

   A ihned po tom – rychle odstranit postel. A běží v koupelně! Hlavní věc v tomto bodě je, že alarm je stále v rámci slyšení.

3. Takže probuzení bylo radostné a veselé, spánek by měl být dobrý
   Existuje mnoho způsobů, jak zajistit silný spánek. Připomněli je:

• Chůze venku před postelí. Obvykle prováděné nefungujícími důchodci a zamilovanými do mladých lidí. Přidej se teď!
• Spát v dobře spálené místnosti s otevřeným oknem. K dispozici všem.
• Spát na pohodlném polštáři. S věkem by se měla zvýšit výška polštáře. Zvláštní pozornost je věnována cervikální páteře, všechny jeho sedm obratlů!
  
• Poslech postele příjemné hudby, Čtení své oblíbené knihy, procházení zařízení o přírodě a zvířatech.
• Nejezte před spaním! Tělo bude trávit jídlo a nebude vám pevně spát. Tvrdší jídlo, nejtěžší bude spát. Vnitřek vašeho těla také vyžaduje odpočinek, alespoň v noci, protože v dopoledních hodinách nekonečné zpracování všech nových a nových částí potravin, které začnou znovu.
• Neprovažte těžké problémy před spaním, Včetně s sebou, nevyřeší nevyřešené úkoly. Většina problémů, podivně, poté, co ji vyřeší sám a těžké úkoly jsou řešeny v časných ranních hodinách: zatímco spíte, váš mozek je vyřešen tento úkol. Vzpomeňte si na brilantní slovo «Ráno je moudřejší než večer». Někdy velmi «moudrost», Nejvíce důmyslné myšlenky přicházejí na mysl brzy ráno, v 4-5 hodin ráno. To je, když mozek klikne na problémy jako počítač!
• Široká postel a čisté ložní prádlo. To je povinné podmínky pro zdravý spánek. Nelitujte tyto peníze, protože ve snu trávíme třetí část našich životů. Viz také: Která ortopedická matrace vás potřebuje?
• Rychlá sprcha před spaním. Akty okamžitě. Jen si představte, jak je dobré je v čisté porážce po sprše pod teplou deku ..
• Přijít s dobrým povzbuzením takového výkonu zítra
  Může to být zajímavá věc, která čeká, aniž by čekala na vaši popravu, nakupování a koupi dlouhé pohledy, může to být setkání s přáteli – jinak jste již začali zapomenout, jak vypadají, celý telefon a sociální síť.
  

  Každá osoba má své vlastní důvody pro štěstí a dobrou náladu, a mnoho lidí má práci – je hobby! Ale v nezbytné rutině, pokuste se vytvořit odrůdu, pokaždé, když můžete něco udělat novým způsobem, přidejte své zvýraznění. Konečně vyjměte nábytek!

• Směrem k slunné paprsky
  V létě vstávejte brzy docela prostě – nechte sluneční paprsky, zahřát a zahřát a jít ven.
  

  Sluneční světlo stimuluje produkci důležitého látky osoby -Serotonin – hormon štěstí a také reguluje denní rytmus.

• Neztrácejte drahé ráno!
  Naplánujte si své nejdůležitější věci ráno. Informace: Duševní aktivita se nejpružitelně zabývá asi 10 hodin, dobře, objektivita pro další 14 a 18:00. Můžeš zkontrolovat!
• Nabíjení energie a veselí ráno
  A pokud je to možné, běží ráno, nejlépe s společníkem. No, pokud jí chybí síla vůle, pár dřepů a popíjení nikoho zrušen. Viz také: Výhody ranní gymnastiky, nebo jak nabíjet energii ráno.
  

  Koneckonců, to je nutné nejen brow mozek, je nutné, aby celé tělo probudilo, svaly vydělané, krve zábava běžel žíly. «Uřízněte rameno a dýchal ruku!» Koneckonců, během dne máme spoustu případů. Dobrý a laskavý.

• Přinášíme biologické hodiny
  Příliš unavený muž spadne s obtížemi. Mává celou noc, dostane se ráno. Každý den předjíždí okamžik, kdy se oči zavřou sami. Tak blízko a spíte, pokud je příležitost, 20 minut. Řekněte si své tělo: spát 20 minut! Budete překvapeni, ale probudíte se přesně o 20 minut později jako stirlitz. Naše biologické hodiny pracují hladce.
  

  Biologické hodiny jsou spuštěny ráno. Mnoho lidí probudí 5 minut před voláním alarmu. Jaké štěstí – můžete ležet ještě pět minut! Během této doby můžete jen přemýšlet o tom, co má být provedeno ráno a během dne, jak to udělat, je nejvhodnější a s menšími náklady a také zvažovat logistiku všech těchto akcí. Podívejte se na nestandardní řešení. Nejdůležitější je probudit veselý a ospalý.

• Příjemné prostředí pro šťastné časné probuzení
  Probuď se a vstávat v příjemné atmosféře: Související místnost, čistá pracovní plocha, dobrý obrázek na zdi, očekávání šálku dobrého čaje s medem, naděje na setkání se svými oblíbenými lidmi a jen dobrými přáteli.
  

  A nechte počet příjemných událostí vždy převažovat nad počet nepříjemných. Je to vše pro nás!

Hodně štěstí!

Pokud se vám líbí náš článek a máte o tom myšlenky, sdílet s námi! Je velmi důležité, abychom znali váš názor!