Nejlepší strava pro hubnutí břicho

Poznejte nejlepší dietní dietní břicho. Přesná doporučení a tipy pro provádění stravy pro hubnutí břicho

Extra centimetry v oblasti boků a pasu přinášejí mnoho problémů. A většina ze všech zástupců slabšího pohlaví má zájem o otázku diety pro ploché bříško. Samozřejmě, dieta není všelék pro hubnutí břicho, zejména proto, že dieta zaměřená na hubnutí názvu této části těla prostě neexistuje. Být naštvaný, samozřejmě nestojí za to. Protože při dodržování některých pravidel a sladění je dietou, je to docela možné znovu získat plochý žaludek. A dokonce – rychle.

Dieta pro hubnutí břicho číslo 1 na základě samostatné výživy

Základní pravidla:

• Více jídla jídla, stejné intervaly mezi nimi, méně než částí.
• Použití alespoň jedné a půl litrů tekutiny denně.
• Jíst čerstvou zeleninu, zeleninové saláty, zeleň se zeleninovým olejem s každým jídlem.
• Pouze ovocné občerstvení.
• Omezení v množství výrobků cukru, soli a mouky.
• Výjimka ze stravy rychlých potravin a rychlých občerstvení, konzervy, klobásy, uzené.
• Zákaz alkoholu, kávy, kouření.

Pro účinnost stravy by měly být v něm zahrnuty přírodní obiloviny, prostě je nemíchejte s proteinovými potravinami. Self-kombinované proteiny se zeleninou.

Menu na týden:
Snídaně (na výběr z):

• Vařené vejce a dietní chléb.
• Odmašťovací tvaroh a jablko.
• Dietní jogurt a oranžová.

Svačina:

• Dva pomeranče.
• Polovina bulharského pepře.
• Dvě zelená jablka.

Večeře:

• Zeleninová polévka plus vařené vejce.
• Polévka ze zeleniny s kuřecím masem, plus sýr s nízkým obsahem tuku.
• Dušená zelenina s dušenou rybou s nízkou tukovou odrůdou.

Večeře:

• Dvě rajčata, čerstvá okurka, vařené kuře.
• Čerstvá okurka, vařené vejce, vařené fazole.
• Čerstvá zelenina, štíhlé maso, vařené fazole.

Dieta pro hubnutí břicho číslo 2 s meloukem v menu

Koupit meloun. Jezte ji během dne v míře dne – deset kilogramů vlastní hmotnosti na kiloře meloun hory. Dietní období – Pět dní.
Po termínu začíná desetidenní dietu se stejným melounu, ale již s přidáním jiných produktů:

• Snídaně – Ovesné vločky a sýr.
• Večeře – zeleninový salát, ryby (kuřecí).
• Večeře – Armelova.

Dieta pro hubnutí břicho číslo 3 – výsledek po dobu sedmi dnů

Dietní období – sedm dní. Dieta pro každý den:

• Snídaně – umytý čaj, sýr.
• Večeře – šroubování vejce, sýr, vařené maso.
• Odpolední člověk – káva (čaj), sýr.
• Večeře – Vařené maso, zeleninový salát.
• Před spaním – Deconction máty.

Dieta pro hubnutí břicho №4, počítáno po dobu pěti dnů

Dietní období – Pět dní.

• Snídaně – nízkotučné tvaroh, grapefruit.
• Večeře – dvě stě ryby rhosky, zeleninový salát.
• Večeře – oranžová, kuřecí, zeleninový salát.

Solené, sladké a mouky – Eliminovat.

Dieta pro hubnutí břicho číslo 5 dvacet dní

Dietní období – dvacet dní.
První a druhý den:

• Rajčatový džus.
• Dva litry Kefera (mléka).
• Dva kousky chleba.

Třetí a čtvrtý den:

• Osm až devět hodin – černý plátek chleba, káva s mlékem, napůl lžící med.
• Od dvanácti do hodiny dne – Plátek černého chleba, sto R ryb.
• Od čtyř do pěti dnů – polovina lžíce medu, sklenice mléka (čaj).
• V sedm večer – sklenice kefír, sýr, dvě vejce.

Pátý a šestý den:

• Osm ráno – dvě jablka (oranžová).
• Poledne – zeleninová polévka, vinaigrette.
• Od čtyř do pěti dnů – dvě jablka.
• V sedmi poult – zeleninový salát, čaj.

Dále je cyklus opakován. Během diety by mělo být dodatečně odebíráno multivitaminy. Po dokončení stravy, denní použití tvarohu.

Dieta pro hubnutí břicho číslo 6 s výjimkou cukru a kvasinek

Dietní období – týden.
Základní pravidla:

• Eliminace jakýchkoliv produktů s kvasinkami v kompozici.
• Jíst kapalinu pouze dvě hodiny po jídle nebo dvacet minut před jídlem – kategoricky nemůžete pít jídlo.
• Jíst živé vlákno (zelenina, ovoce).

Menu na týden:
Pondělí:

• Snídaně – sklenice vody (ihned po spánku), tři jablka, čaj bez cukru.
• Oběd – sklenici vody (opět, dvacet minut před jídlem), bílé zelí syrové (dvě stě d), jakýkoliv nápoj bez cukru.
• Večeře – sklenici vody, pět syrových mrkev, každý nápoj bez cukru.

Úterý:

• Snídaně – sklenice vody, čtyři hrušky, pití bez cukru.
• Oběd – sklenici vody, dvě stě r v řečišti, pít bez cukru.
• Večeře – sklenice vody, bulharský pepř (pět kusů), pít bez cukru.

Středa:

• Snídaně – sklenice vody, pár pomerančů, nápoj bez cukru.
• Oběd – sklenici vody, dvě stě kliniky, pít bez cukru.
• Večeře – sklenici vody, jablka (čtyři kusy), pít bez cukru.

Čtvrtek:

• Snídaně – sklenice vody, grapefruit, pít bez cukru.
• Oběd – sklenici vody, dvě stě fazole, pít bez cukru.
• Večeře – sklenice vody, švestky (deset bobulí), pít bez cukru.

Pátek:

• Snídaně – sklenice vody, hrozny (dvě stě d), pít bez cukru.
• Oběd – sklenici vody, dvě stě g-vařený límec, pití bez cukru.
• Večeře – sklenici vody, pomeranč s jablkem, nápoj bez cukru.

Sobota:

• Snídaně – sklenice vody, sto kurragi, pití bez cukru.
• Oběd – sklenici vody, čtyři rajčata, pít bez cukru.
• Večeře – sklenice vody, dvě stě Kales (jakýkoliv), pít bez cukru.

Neděle:

• Snídaně – sklenice vody, tři hrušky, pití bez cukru.
• Oběd – sklenici vody, pět vařených mrkve, pití bez cukru.
• Večeře – sklenice vody, tři čerstvé okurky, pít bez cukru.

Nezapomeňte, že by měla být použita každá sklenice vody Dvacet minut před jídlem, a pít bez cukru – dvě hodiny po jídle. Je zakázáno používat sůl během diety.

Dieta pro hubnutí břicho číslo 7 s výjimkou chleba z menu

Dietní období – na moudrosti.
Základní pravidla:

• Sůl a alkohol jsou zcela vyloučeny.
• Počet jídel pro jídlo denně – pět. Intervaly mezi nimi – tři hodiny.
• V denní menu – pomeranče, citronová šťáva, cress salát.
• Každý den – použití dvou litrů non-sycené vody.
• Eliminovat sladkosti, pečení, bílý chléb.
• Vyměňte kávu se zeleným čaje.

Menu v den (Přibližný):

• Snídaně – vejce spuze, toast.
• Oběd – dvě jablka.
• Večeře – Zeleninový salát, dvě stě ridish (kuřecí).
• Odpolední člověk – zeleninová polévka.
• Večeře – oranžová, dvě stě vařené telecí maso.
• Šálek Kefera před spaním.

Bez ohledu na dietu se doporučuje provádět Stiskněte posílení cvičení. Třídy musí být pravidelné, nejméně patnáct minut denně. Také nezapomeňte na takový nádherný vynález lidstva, jako hoop.