Seznam nejužitečnějších zdravotních produktů
Jaké jídlo je nejužitečnější pro zdraví žen? Seznámit se se seznamem nejužitečnějších a zdravých produktů, které ženy musí zahrnovat do své každodenní stravy
Každý z nás je určitě alespoň jednou v životě, ale slyšeli fráze: «Chcete být krásný, musíte vydržet», «Užitečné žádné chutné». A pak jsou pravdivé? Opravdu nejsou žádné produkty, které by nejenže byly chutné, ale také velmi užitečné pro ženu? Pospěšte si, abyste vás potěšili – tyto produkty jsou! Samozřejmě, že chutě se nehádají, nicméně užitečnost níže si poměrně rozumně zaslouží slávu dobrot.
Seznam nejužitečnějších zdravotních produktů žen
-
Avokádo
Nejprve na našem seznamu nazýváme avokádo. Nejen, že toto ovoce má dobře zaslouženou popularitu s kuchaře, je součástí nejoblíbenějších salátů na světě. Mimo jiné toto ovoce skládá z obrovského počtu výhod, protože obsahuje:
- V buničiny – mnoho životně důležitých vitaminů a minerálů;
- Obrovské množství antioxidantů přispívajících k zastavení volných radikálů – nestabilních molekul, které urychlují proces stárnutí;
- Požadované akciové látky obnovení energetických rozvahy;
- Tryptofan (derivát) – tzv «Nálada hormon».
Obě tyto odrůdy obsahují obrovské množství užitečných látek.
bílé zelí
Brokolice zelí je bohaté na vitamíny a užitečné látky. kromě, v brokolici:
- Existuje více bílkovin než v jiných odrůdách zelí, které z hlediska jeho vlastností a vlastností, srovnatelných s masovým proteinem;
- Existuje obrovské množství aminokyselin, které brání rozvoji různých onemocnění, včetně aterosklerózy;
- Obsahuje vitamíny A, E, C, Group B, skupiny PP;
- Obsahuje minerály, jako je jod, draslík, vápník, fosfor, sodík, hořčík, měď, chrom nezbytný pro normální fungování těla;
- Tam je vlákno, s toxiny a strusky z těla;
- Existuje sulforafan, která přispívá ke zničení rakovinných buněk. Experimenty byly prokázány, aby zastavily rozvoj rakoviny prsu u žen;
- Obsahuje fytoncidy, látky, které neumožňují násobit bakteriemi a houbami.
Mrkev – stejná a chutná a užitečná, ale pouze pokud je pěstováno bez různých akcelerátorů růstu.
Mrkev má řadu velmi důležitých vlastností:
Citrus, Která na planetě roste obrovskou sadu a na nejnáročnější chuť, je užitečné především skutečností, že:
Meruňky – Další tabulka užitečných pro ženy. Je pravda, že meruňky jsou kontraindikovány za utrpení diabetu, protože obsahuje hodně cukru (10,5%). Kromě cukru obsahují meruňky mnoho užitečných látek:
- Inulin,
- Kyseliny – jablko, víno, citron;
- Pektin je látka, která pomáhá eliminovat toxiny z těla;
- A mnoho dalších látek užitečných pro tělo.
Kromě toho meruňky obsahují:
- Vitamíny (A, B, C a DR.), které jsou prospěšné pro práci srdce a kardiovaskulárního systému, nervového systému, imunity, práce gastrointestinálního traktu atd.;
- Minerální soli železa, fosfor, draslík, hořčíku, vápník, který přispívá k rychlosti bilance kyseliny alkalické;
Bobule rostoucí v našem pruhu, obsahovat všechny potřebné zásoby vitamínů a prospěšných látek. Jsou to jen sklad antioxidantů. Kromě toho je velmi užitečné pro zdraví žen, udržování hormonální rovnováhy těla, přispívají k odstranění toxinů a škodlivých látek, prakticky nezpůsobují alergické reakce.
Hroznový. Jeho přínosem je velká rezerva vitamínů a minerálů. Mimochodem, jasnější barva bobule hroznů, tím více výhod je obsahovat. Hroznový «doručuje» Naše tělo:
- Vitamíny A, C, B6 – vitamíny, které jsou prospěšné pro kůži, imunitu, metabolismus;
- Folát – derivát kyseliny listové, což je složkou procesů připravit biosyntézu a zdvojnásobení slavné DNA a RNA nukleové kyseliny zodpovědné za převod a skladování dědičných známek, což je velmi důležité pro ženy a zejména – pro budoucí matky;
- Hlavní minerály – fosfor, železo, draslík, hořčík, hořčík, vápník, selen.
Poslední složka – selen – si zaslouží zvláštní pozornost. Ovlivňuje všechny významné procesy v těle:
- Zlepšuje odolnost organismu vůči virovým infekcím, chrání imunitu;
- Posiluje nervový systém;
- Pochází z tělesné ionty těžkých kovů;
- Zastaví procesy vzdělávání a rozvoj rakovinných buněk;
- Omlazuje všechny tkáně těla;
- Podporuje hormonální pozadí;
- Je nejúčinnější preventivní nástroj pro boj proti gynekologickým problémům, osteoporózy, celulitidy;
- Drží začátek vrcholu – tzv «Unavený stáří», Co je pro ženu velmi důležité.
Selen je obsažen nejen v hroznech, ale také v jiných produktech: cibule a česnek, v některých druhech ryb (například tuňáka, sleď), zelí brokolice, bílý zelí, moře Cawroke, v Rzhan chléb, rajčata, melasy, vejce , pivo, měkkýši atd.
Je také velmi užitečné zavést do diety a následujících produktů:
-
Žitný chléb – zdroj selenu, skupinové vitaminy v a další mikroelementy, pozitivně ovlivňuje provoz gastrointestinálního traktu;
- Makaroni od pevných odrůd pšenice,
- jakož i Pohanka a ovesné vločky – kromě toho, že obsahují mnoho užitečných stopových prvků, tyto produkty pomáhají udržet zrak.
- Užitečné i I Mořské jídlo, ryby – řeka, a moře, dietní maso.
Samozřejmě, tento seznam ukazuje ne všechny užitečné a vynikající produkty. Zde jsme se snažili sbírat pouze ty, jejichž výhody jsou obrovské a zřejmé.
Je však třeba si pamatovat, Dokonce i nejužitečnější produkt může způsobit škodu, pokud je zneužívají, Hasení z každodenní diety Další produkty. Vyvážená výživa – hlavní základ zdravého životního stylu. Také nezapomeňte, že každý výrobek může způsobit individuální nesnášenlivost.
Postights různorodý a správný – a být zdravý a šťastný!
