Seznam nejužitečnějších zdravotních produktů

Jaké jídlo je nejužitečnější pro zdraví žen? Seznámit se se seznamem nejužitečnějších a zdravých produktů, které ženy musí zahrnovat do své každodenní stravy

Každý z nás je určitě alespoň jednou v životě, ale slyšeli fráze: «Chcete být krásný, musíte vydržet», «Užitečné žádné chutné». A pak jsou pravdivé? Opravdu nejsou žádné produkty, které by nejenže byly chutné, ale také velmi užitečné pro ženu? Pospěšte si, abyste vás potěšili – tyto produkty jsou! Samozřejmě, že chutě se nehádají, nicméně užitečnost níže si poměrně rozumně zaslouží slávu dobrot.

Seznam nejužitečnějších zdravotních produktů žen

• Avokádo
  

  Nejprve na našem seznamu nazýváme avokádo. Nejen, že toto ovoce má dobře zaslouženou popularitu s kuchaře, je součástí nejoblíbenějších salátů na světě. Mimo jiné toto ovoce skládá z obrovského počtu výhod, protože obsahuje:

• V buničiny – mnoho životně důležitých vitaminů a minerálů;
• Obrovské množství antioxidantů přispívajících k zastavení volných radikálů – nestabilních molekul, které urychlují proces stárnutí;
• Požadované akciové látky obnovení energetických rozvahy;
• Tryptofan (derivát) – tzv «Nálada hormon».

Zelí – brokolice a Kochan bílá.

Obě tyto odrůdy obsahují obrovské množství užitečných látek.
bílé zelí

Bohatý na vitamín C;

Obsahuje požadované množství proteinů, vláken, organických kyselin;

Užitečné pro různé nemoci, gastrointestinální trakt, kardiovaskulární systém, diabetes a t.Ns.;

Zobrazuje cholesterol z těla;

Dobrý profylaktický prostředek pro obezitu, aterosklerózu.

Brokolice zelí je bohaté na vitamíny a užitečné látky. kromě, v brokolici:

• Existuje více bílkovin než v jiných odrůdách zelí, které z hlediska jeho vlastností a vlastností, srovnatelných s masovým proteinem;
• Existuje obrovské množství aminokyselin, které brání rozvoji různých onemocnění, včetně aterosklerózy;
• Obsahuje vitamíny A, E, C, Group B, skupiny PP;
• Obsahuje minerály, jako je jod, draslík, vápník, fosfor, sodík, hořčík, měď, chrom nezbytný pro normální fungování těla;
• Tam je vlákno, s toxiny a strusky z těla;
• Existuje sulforafan, která přispívá ke zničení rakovinných buněk. Experimenty byly prokázány, aby zastavily rozvoj rakoviny prsu u žen;
• Obsahuje fytoncidy, látky, které neumožňují násobit bakteriemi a houbami.

Mrkev

Mrkev – stejná a chutná a užitečná, ale pouze pokud je pěstováno bez různých akcelerátorů růstu.
Mrkev má řadu velmi důležitých vlastností:

Pomáhá snížit hladinu cholesterolu krve;

Lze použít jako prevenci rakoviny a srdečních onemocnění;

Nasycené antioxidanty, užitečné látky – jako je draselný, beta-karoten atd., vitamíny (zejména, a, c, k);

Užitečné pro kůži – pravidelné užívání šťávy mrkve pomáhá hladké a posílení pokožky;

Dokonale působí na gastrointestinálním traktu.

Bobule a ovoce: Citrus, meruňky, borůvky, jahody, jahody, brusinky, hrozny

Citrus, Která na planetě roste obrovskou sadu a na nejnáročnější chuť, je užitečné především skutečností, že:

Obsahují velké množství vitaminu C;

Jsou «Spíž» Antioxidanty;

Obsahují aromatické oleje;

Mají dokonalou rovnováhu draslíku a sodíku;

Obsahují kyselinu listovou, což pomáhá zachovat pružnost cév (zejména je bohatá na pomeranče).

Meruňky – Další tabulka užitečných pro ženy. Je pravda, že meruňky jsou kontraindikovány za utrpení diabetu, protože obsahuje hodně cukru (10,5%). Kromě cukru obsahují meruňky mnoho užitečných látek:

• Inulin,
• Kyseliny – jablko, víno, citron;
• Pektin je látka, která pomáhá eliminovat toxiny z těla;
• A mnoho dalších látek užitečných pro tělo.

Kromě toho meruňky obsahují:

• Vitamíny (A, B, C a DR.), které jsou prospěšné pro práci srdce a kardiovaskulárního systému, nervového systému, imunity, práce gastrointestinálního traktu atd.;
• Minerální soli železa, fosfor, draslík, hořčíku, vápník, který přispívá k rychlosti bilance kyseliny alkalické;

Bobule rostoucí v našem pruhu, obsahovat všechny potřebné zásoby vitamínů a prospěšných látek. Jsou to jen sklad antioxidantů. Kromě toho je velmi užitečné pro zdraví žen, udržování hormonální rovnováhy těla, přispívají k odstranění toxinů a škodlivých látek, prakticky nezpůsobují alergické reakce.

Hroznový. Jeho přínosem je velká rezerva vitamínů a minerálů. Mimochodem, jasnější barva bobule hroznů, tím více výhod je obsahovat. Hroznový «doručuje» Naše tělo:

• Vitamíny A, C, B6 – vitamíny, které jsou prospěšné pro kůži, imunitu, metabolismus;
• Folát – derivát kyseliny listové, což je složkou procesů připravit biosyntézu a zdvojnásobení slavné DNA a RNA nukleové kyseliny zodpovědné za převod a skladování dědičných známek, což je velmi důležité pro ženy a zejména – pro budoucí matky;
• Hlavní minerály – fosfor, železo, draslík, hořčík, hořčík, vápník, selen.

Poslední složka – selen – si zaslouží zvláštní pozornost. Ovlivňuje všechny významné procesy v těle:

• Zlepšuje odolnost organismu vůči virovým infekcím, chrání imunitu;
• Posiluje nervový systém;
• Pochází z tělesné ionty těžkých kovů;
• Zastaví procesy vzdělávání a rozvoj rakovinných buněk;
• Omlazuje všechny tkáně těla;
• Podporuje hormonální pozadí;
• Je nejúčinnější preventivní nástroj pro boj proti gynekologickým problémům, osteoporózy, celulitidy;
• Drží začátek vrcholu – tzv «Unavený stáří», Co je pro ženu velmi důležité.

Selen je obsažen nejen v hroznech, ale také v jiných produktech: cibule a česnek, v některých druhech ryb (například tuňáka, sleď), zelí brokolice, bílý zelí, moře Cawroke, v Rzhan chléb, rajčata, melasy, vejce , pivo, měkkýši atd.

Je také velmi užitečné zavést do diety a následujících produktů:

• 

  Žitný chléb – zdroj selenu, skupinové vitaminy v a další mikroelementy, pozitivně ovlivňuje provoz gastrointestinálního traktu;

• Makaroni od pevných odrůd pšenice,
• jakož i Pohanka a ovesné vločky – kromě toho, že obsahují mnoho užitečných stopových prvků, tyto produkty pomáhají udržet zrak.
• Užitečné i I Mořské jídlo, ryby – řeka, a moře, dietní maso.

Samozřejmě, tento seznam ukazuje ne všechny užitečné a vynikající produkty. Zde jsme se snažili sbírat pouze ty, jejichž výhody jsou obrovské a zřejmé.
Je však třeba si pamatovat, Dokonce i nejužitečnější produkt může způsobit škodu, pokud je zneužívají, Hasení z každodenní diety Další produkty. Vyvážená výživa – hlavní základ zdravého životního stylu. Také nezapomeňte, že každý výrobek může způsobit individuální nesnášenlivost.

Postights různorodý a správný – a být zdravý a šťastný!