Co je v noci zhubnout: Seznam hubnutí

Co je zhubnout? Seznam výrobků, které mohou být spotřebovány ve večerních hodinách, ale zároveň – ztratit další kilogramy. Jíst a tenký!

Každá představitelé krásné poloviny lidstva, kteří se rozhodli obnovit několik extra kilogramů před tím, než se občas prodeje, je známo, hlavní pravidlo pro hubnutí je známo: «Po šesti ne!» Na první pohled – docela rozumně a přijatelný. Představte si však, jak těžké tělo téměř 13 hodin nedostane krmení. Samotné nohy chodí do kuchyně, ruce dosahují do chladničky a hlava se rozhodne – Začněte ztráta váhy zítra. Známý?

Můžete jíst po šesti večerech, nicméně analyzovat, co přesně jíte, a pokuste se konzumovat pouze užitečné «Že jo» Produkty přispívající k hubnutí, které nejenže nebudou přidávat již existující váhu několika kilo, ale naopak, pomůže vypálit další kalorie.

Seznam hubnutí výrobků, které mohou být spotřebovány ve večerních hodinách

Zvažte, co je to zázraky, které mohou vaše tělo podporovat ve večerních hodinách.

• Klobásy. Překvapený? Ale to není chyba a ne hledání. Je to klobásy, ale pouze z kuřecího masa a dieta.
• Kaviár. Ale pouze zelenina: «Zámoří» Lilek, Zabachkaya, dýně, ale bez chleba nebo příloh, jako bramborové bramborové brambory.
• Houby. Malé porce, které můžete jíst žampiony nebo ústřice. Z houby nakládané nebo konzervované bude muset odmítnout.
• Konzervovaná kukuřice, Ale – malé porce. Můžete také smažet Na olivovém oleji nebo přidat do lehkého zeleninového salátu.
• Sushi – Zde je další dobrá a chutná cesta «Zavřete červ».
• Nepostradatelný nízkotučný jogurt nebo kefir. Šálek nebo dvě čerstvá kefira (ve kterém můžete přidat rozdrcenou zeleň), bude dokonale pomáhat vyrovnat se s hladu.

Produkty s negativní kalorií, přispívající k hubnutí

Další bonusy v boji proti nadměrné hmotnosti obdržíte, pokud budete občerstvení takzvaný Produkty s negativní kalorií. Jedná se o produkty, které Dodejte výrazně méně kalorií na tělo, než je spálí, T.Na. Tělo musí pracovat velmi tvrdě pro tyto produkty, které mají být naučeny. Nicméně, to stojí za to připomenout: aby tyto produkty přinesly očekávané výsledky, musí být používány v potravinách pouze v přirozené formě, bez nadměrného kulinářského zpracování.
Zvážit některé z nich Nejlepší produkty pro hubnutí, T.E. S negativní kalorií.

• Jablka
  

  V jednom jablku, spolu s kůží, obsahuje asi 10% denní míry vláken nezbytných pro normalizaci provozu gastrointestinálního traktu. Tato vlákna hrají důležitou roli v hubnutí, a také sníží hladiny cholesterolu v těle. Nicméně, pokud máte žaludek docela dobře, měli byste se zdržet se jablečných občerstvení.

• Citrus
  

  Každé ovoce patřící citrusům (mandarin, oranžové a Izh s nimi), obsahuje až 40 kalorií. Ale díky malým velikostem těchto plodů, mohou být přiřazeny s nízkým kalorickým produktům, které mohou být vzaty ve večerních hodinách. Kromě toho mají spoustu vitaminu C a vlákno zodpovědného za štěpení. Nezapomeňte, že gastritida ve fázi zhoršení a jiných žaludečních onemocnění jsou kontraindikace pro konzumaci citrusů.

• Celer
  

  Tato rostlina obsahuje pouze tucet kalorií, takže můžete odvážně jíst v noci nebo přidat lehké ovoce a zeleninový salát nebo čerstvý. V celeru, hodně žaludku vláken potřebných pro práci, stejně jako látky obsažené v něm, které pomáhají odstranit toxiny a přebytečnou kapalinu z těla. Stojí za to si vzpomenout, že celerová šťáva je kontraindikována během těhotenství a během kojícího mateřského mléka. Je nemožné ji aplikovat ve variantu a žaludečních onemocněních.

• Flounder
  

  Někdy ve večerních hodinách se můžete hýčkat s malou částí zvířat. Například ryby. Z odrůd ryb je nejlepší vybrat Cambalu, protože se jedná o dobře vyváženou aminokyselinovou kompozici proteinů, díky které je dobré a rychle absorbovány tělem. Tuk v Cambal je obsažen pouze 3%. Kalorie je také trochu, pouze 83 kcal na 100 g produktu. Vitamin A, E, Riboflavina, draslík, železo, thiamin, kyselina nikotinová, fosfor, sodík a další užitečné prvky.

• Kefir
  

  Kefir obsahuje velké množství vápníku, který je nejlépe v těle je absorbováno v noci, ve tmě, konkrétně, během spánku. Tento mléčný produkt se používá a pro prevenci světla nespavosti, t.Na. Kefír má relaxační účinek kvůli mírnému obsahu alkoholu, který je vytvořen v důsledku fermentace produktu. Neměli byste však používat velké množství KEFIR, pokud trpíte zvýšenou kyselostí.

Kromě toho, pomocí všech výše uvedených produktů v přirozeném formuláři můžete vařit Snadný večerní salát,Dokazování s olivovým olejem nebo citronovou šťávou.
 Jíst – a zhubnout s radostí!