Jak můžete zvýšit náladu za minutu: Spustit podzimní handra

Jak můžete rychle zvýšit náladu? Číst na časopisu Lady-Magazine.Com způsoby, jak zvýšit náladu a dostat klid. Jak se rychle zvýšit náladu – naše rada pomůže

Domů, Práce, Děti, Důležité případy – denně «odstředivka», Ve které je dobrá nálada podobná slunci v severním kapitálu – vzácný fenomén. Šílený závod pro přežití saje veškerou sílu a zdá se, že některé další – a před antidepresivy nedaleko. Nemá smysl zachránit podráždění v sobě a trpět candrea, když si už můžete dát instalaci na pozitivní.

Tak, jak rychle zvednout náladu a pohybovat negativní emoce spolu s Podzimní handrea? 

• Správné dýchání.
  Jedním z důležitých složek jasného myšlení – plná nasycení mozku kyslík. Pokud jste se ještě neučili «dýchat břicho», Dostat se tak užitečným zvykem. Připevněte dlaň k břicho a pocit, jak to stoupá a padá s každým vzestupem. Taková minutová přestávka dá vašemu tělu pravý oddech.
• Aromaterapie.
  Někteří voní, jak víte, obtěžujte a dokonce sílu uniknout z místnosti, jiní – inspirovat, prosím, zvýšit náladu a celkový tón. Léčba vůně – není módní trend, ale velmi účinná prevence špatné nálady. Takové éterické oleje, jako je oranžová, bazalka, antidepresivní bergamot, karafiát a grapefruit, jasmín a smrk, skořice, zázvor a ylang-ylang, levandule, Mirra, Rosa, vanilka, pomoc.
  
• Vaše pozitivní nastavení.
  Úsměv v zrcadle, řekni mi sebevědomě – «Dnes je můj den!», Hodit všechny negativní myšlenky na mezanin vědomí (a ještě lepší – hodit je z hlavy), naladit, aby vyhrál ve všech záležitostech. Káva – napůl úspěch.
• Pít více vody.
  Není šálek kávy, ne Coca-Cola, ne vývar, jmenovitě voda – v něm mozek nemá méně než v kyslíku.
• Jíst něco chutného, ​​krásného vzhledu a voňavé.
  Jen nepřehánějte to: Pokud použijete tento způsob zvyšování nálady neustále, pak budete muset zbavit nejen z handry, ale také z extra centimetrů.
  
• Zavolej osobě, která vám bude vždy rozumět a podporovat.
  Milovaný, přítel nebo rodiče. A obecně se obklopují výhradně pozitivní lidé, ale z whinships a uctívání.
  Projděte se krev v těle, Podívejte se na – obecně změnit situaci. Odvrátit od obvyklého rozruchu se zdravotním přínosem.
• Zapněte svou oblíbenou hudbu.
  Pokud je to možné – na plný objem. A nejlépe, ne melancholická, z nichž se utopíte v ještě více zoufalství a veselá, ze kterých nohy začnou napsat preclík pod desktopou, a chci žít.
• Vezměte si plánování svých budoucích víkendů.
  Udělejte si seznam míst, kde jste dlouho chtěli dostat, ale stále se neshromáždíme. Rozhodněte se na trase a se satelity. Očekávání něčeho příjemného vždy zvyšuje náladu.
  
• Zapněte veselý Comedia, Výběr přenosu nebo videa. 
• Jděte do obchodu a kupte si první věc, která se podívá.
  Nákupní terapie v kombinaci s posunutím dojmů a chůze – trojnásobný úder na vaši ruku. Samozřejmě, že to nestojí za novou pračku (i když je dostatek peněz – proč ne?), dostatečně příjemné malé věci, které vypnou mraky vašeho splin.
• Podívej se zpátky.
  Je možné, že někdo je ještě horší než ty. Pomoc tomuto, který potřebuje rychle uvolní od nesmyslné zoufalosti.
• Získejte své vítězství.
  Pamatujte si a zapište si všechny své minulé úspěchy, proveďte plán pro budoucnost.
  
• Seznam problémů, Z nichž se vaše nálada zhoršuje, a seznam příležitostí k vyřešení těchto problémů.
• Najít místnost, kde vás nikdo neuvidí, nebude vypadat žádat a nebude otočit prstem v chrámu. Zapomeňte, že jste pevný dospělý s vysokoškolským vzděláním a dokonce i dvakrát rodičem. Hodit své negativní takovým způsobem, že se dostanete z této místnosti, sotva omezující smích: křičet, tanec, spěchat, stát na hlavě – cokoliv, co chcete otřást hypochondrií. Plivat na všechno a ponořte se do dětství.
• Osprchovat se (Pokud jste doma) – lepší kontrast. Postavte se pod teplými tryskami vody (nebojte se zkazit účes) a omyjte celý negativní, zobrazení, jak se rozpadne do odtokového otvoru.
• Přesuňte objednávku kolem sebe.
  Práce, čištění, fyzická práce, mytí nádobí, analýza týdenních skládek na časopisu / desktop – jeden z nejlepších léků ze špatné nálady. Viz také: Jak čistit s radostí a ne trávit spoustu času na to?
  
• «Zkušenosti» Starý přítel, který nebyl schopen najít čas na dlouhou dobu.
  Pošlete mu e-mailový dopis, volání nebo klepání na Skype («ICQ»).
• Sdílejte svou náladu list papíru nebo v osobním blogu.
  Ne «Postavení» – «Nenávidím všechno a každého», a krátký vtipný skica. To vám pomůže a myšlenky se rozkládají na policích a vyhodí negativní, aby vás neotechoval zevnitř.
• Zapište si 50 základních akcí (myšlenky, věci, návštěvy, výlety atd.) Kdo vám radost. Například lahodná zmrzlina, večeře svíček, čistota v domě, živá hudba v restauraci, překvapení pro milovaného člověka a t.D. Pokud přemýšlíte o maličkostech, která zvyšuje náladu, není nic nepředstavitelného. Viz také: Jak najít hobby pro podzimní volný čas?
• Hooligan na zdraví.
  Kravatu na sazenice maminky (babičky) malé okurky, dát veselá poznámka pro blízké v cukru nebo chladničce, zkazit z duše, i když sousedé začnou hledat nové bydlení.
  

Přinejmenším něco změnit situaci. Zasyčel na vlnách jeho negativní v naději, že budou splintery projdou sám – bezvýznamný. Pokud neděláte úsilí, bude to zhoršeno a projde pro vás jako výsledný asfaltový válec. Začněte svou touhu užívat si života. A «Úsměv, pánové, úsměv»!