Je možné se naučit meditovat

Jak se naučit meditovat? Je možné to udělat sami a zda podobné experimenty nejsou nebezpečné s vlastní psychikou? Přečtěte si odpovědi na tyto a dotazy v tomto článku

Nebojte se cestovat bez obsahu reality? Bez vědomí a řečeno limit mysli? Povědomí o meditaci probíhá velmi dlouhou cestu. Naučte se techniku ​​jeho provádění podle let.

Co je meditace? Slyšeli jste o tom něco, ale nechápete, co to je? S největší pravděpodobností si představujete člověk, který sedí v lotosu pozice se zavřenýma očima. Co dělá v tu chvíli? Sny, si myslí, relaxuje nebo jen sedí? Jak se naučit meditovat a chovat správně?

Zjistěme, co to je. Přeloženo z latiny Tento koncept znamená – myšlení, přemýšlet. Meditace je jednou z praktických metod duchovního vývoje, s nimiž se člověk zaměřuje ve stavu svého vědomí, a zároveň poskytuje ohromující účinek na emoce, snižování jejich činnosti.

Jinými slovy, s pomocí této praxe je osoba schopna se naučit soustředit své vědomí na vlastní dýchání, mentální obrazy nebo jen přemýšlivost o prázdnotě. To vše se nazývá – meditační praktiky. Samotný proces začíná pouze tehdy, když je osvobození od mysli, jeho obalů a řetězců.

Všechny problémy, vzrušení, hrozby a zášť nejen ustoupí na pozadí, prostě přestanou existovat. Všechny problémy, které nás obklopují, jsou uzavřeny v rámci mysli, takže přestanou existovat, když je mysl oddělena od vědomí.

Jak se naučit ovládat své vědomí

Aby se naučil meditovat, je nutné pochopit, co potřebujete a nastavte si takový cíl. Existuje několik technik, takže musíte zastavit svou volbu na jednom z nich. Nemyslete si, že všechno bude fungovat poprvé, všechno není tak jednoduché. Zde budete muset ukázat svou trpělivost a vytrvalost.

Existují dvě metody zasedání, které jsou zásadně odlišné od sebe:

• První metoda je meditace na prázdnotě. Je to poměrně komplikované, protože je založeno na plném duševním klidu a tichu. V pořádku pro relaci správně, musíte zcela odvrátit pozornost od všech myšlenek, relaxovat a pozorovat prázdnotu v mé hlavě;
• Druhá metoda, na rozdíl od první, předpokládá rozjímání o cokoliv a výslovnosti všech slov. Ale dokonce rozjímání svíčky nebo soustředění na jejich vlastní dýchání zahrnuje přípravu na meditaci na prázdnotě.

Pózy, které se používají pro meditaci

Promluvme si podrobněji o pozicích, které se používají během relace. Může to být lotosová pozice, sedí nebo sedí pod nohama. Někdy to může být i pozice ležící, ale nejdůležitější věc není usnout. Nejdůležitější je, že držení těla je pro vás vhodná, a v této pozici můžete plně relaxovat.

Naučte se ovládat své vědomí, samozřejmě, lépe sedět, ale záleží na věku, flexibilitě, postavě a úrovni tělesného tréninku. Pro každé držení těla existuje jeden neustálý pravidlo: Zadní strana musí být hladká po celou dobu lekce.

V meditaci, tělo slouží jako podpora vědomí, takže ideál je považován za držení těla, která poskytuje příležitost zůstat dlouhou dobu s nemovitostmi a uvolněnou, při zachování veselosti.

Proč potřebujete meditaci a jaký druh použití

Výhody této zkušenosti jsou zřejmé jak pro duchovní, tak fyzické zdraví. Díky různým studiím bylo prokázáno, že tato praxe má dopad na oběh mozku, zkušených mistrů a nováčků. Po provedení takových tříd se psychika člověka změní, stejně jako jeho temperament a fyzické zdraví.

Osoba, která ví, jak meditovat nezávisle, je schopen lépe řídit své emoce. Kromě toho má terapeutický účinek na poruch trávicích, narkotik a závislosti na alkoholu, chronické bolesti, psoriázy a opakující se deprese.

Vědci prokázali, že v době takového okupace, ty zóny mozku, které se zapojují do hlubokých fází spánku. To naznačuje, že v tuto chvíli se tělo zdá být  «Reboot», A i když krátký odpočinek (pro zdraví může trvat pouze 20 minut) umožňuje plně obnovit síly.

Kolik času musí být dána meditace?

Pro dostatek relace a 20 minut denně. Tibetské mnichy mohou být prováděny v takovém stavu 6 hodin a více.  Třídy se mohou konat kdykoliv den – před spaním nebo za úsvitu, na koho je to vhodné. Vedení třídy nejlépe v uvolněné atmosféře, kde by nikdo nemohl zabránit.

Jak se naučit meditovat doma? Nejlepším efektem lze získat, pokud budujete oltář doma v každém rohu rezidenčního pokoje nebo ložnice. Ale i přes místo konání zasedání je velmi důležité cítit vnitřní spokojenost.

Aby bylo možné co nejúplněji, by nemělo být provedeno bezprostředně po hojná jídla. Po relaci také nejlépe nejího hodinu nebo půl hodiny, aby výsledek lépe.

Tato meditace je procesem měnící se vědomí, transformace osobnosti a prostředky znalostí o sobě. Plán Proces transformace vědomí je nemožný. Pokud se jednoho dne stalo, a už to víte, Jak se naučit meditovat v tichu sami, pak všechny další časy se stanou ještě snadnější a jednodušší.

Doporučuje se to pravidelně a v pevné lhůtě. Zpočátku je nutné překonat lenost a nestálost mysli, a pak musí projít duchovním. Pravidelné a duchovné workshopy pomohou získat neocenitelné zkušenosti.

Důvody, proč musíte začít dělat meditaci

Spolu se zlepšením stavu těla, meditace pomáhá převést negativní myšlenky na pozitivní. S jeho pomocí se můžete velmi rychle dostat ze stresujícího státu, začněte se bavit, ne trávit čas na negativních myšlenkách, emocích a pocitech.

Stejným způsobem může každý člověk vyčistit svůj dům, naplnit ji pozitivní atmosférou. A co je nejdůležitější, s pomocí meditace můžete vyčistit chrám duše, naplnit ji novou čistou energií.

Pravidelné třídy jsou schopny zlepšit pocit štěstí a spokojenosti. Meditace umožňuje, abychom pochopili svůj vlastní vnitřní svět. S ním je možné naučit váš vlastní cíl v životě, vidět budoucnost. Poskytuje více příležitostí pro seberealizaci, prohloubení pocitů.

Díky novým pocitům získaných v tomto okamžiku může člověk vyzařovat vše, co má uvnitř sebe, což nepochybně ovlivňuje vztahy s příbuznými a blízkými. Čistá mysl je schopna učinit osobu produktivnější, zejména v tvůrčích principech.

Kromě toho, a to i na jednom pohledu na takovou osobu, lze poznamenat, že má šumivé oči, neobvyklou barvu obličeje a silné zdravé tělo.

V okamžiku praxe se mysl stává jasnější a informace jsou natřeny mnohem lépe. V tomto okamžiku jsou aktivovány dříve, které nejsou součástí mozku. Proces optimalizace myšlení, který přispívá k hromadění duševní energie.

Ve skutečnosti tato praxe není nic jiného než schopnost soustředit se a vývoj této techniky může udělat každý. Nejdříve nebude získán, ale pokaždé, když bude tento proces zlepšen. Abychom mohli začít dělat, nevyžadují speciální školení, dobrou fyzickou formu nebo něco jiného.

Aby se váš život stal další meditovat a zlepšil, změňte svět, počínaje sami!