Jak ušetřit energii a najít sílu pro šťastný život
Soustředit se na hlavní věc ve svém životě. Co je horizont dlouhodobých událostí? Přidat veselost na každý den s cvičením. Moc obnovit síly
Stává se, že není dostatek energie, aby se vše, co je koncipováno, chci mít čas a tam, a tady, ale najednou přichází únava a havárie plány. A stále je člověk unavený v takovém rozsahu, že neexistuje síla chtít něco. V takových okamžicích chci kousnout lokty a nadávat sebe na hezkou energii, ale je mnohem lepší měnit okamžitě a přestat nechat síly ve větru.
Koncentrace je důležitá pro dosažení úspěchu
S životní silou, to je pravda: Kolik můžete udělat – musíte se postarat o své zdroje. Osobní energie osoby se neustále mění, roste nebo snižuje v závislosti na životních podmínkách a vnitřní náladě. Ale protože je obtížné měřit, lidé jsou velmi neopatrný, jak se jí vztahují, sdílet lví podíl na zkušenostech, prázdných snech a zbytečných třídách.
Kde se podniknout síly, aby uspěli, pokud se zdá, že jsou téměř ne? Odpověď bude vždy jen jeden – zachránit to, co zůstane uvnitř vás, a bojovat za každou kapku pozitivní energie. Ať už děláte, máte vždy dostatek síly, abyste pokračovali, pokud se skutečně zaměřujete. Koncentrace na cestě k cíli – jediné nereálné pravidlo všech úspěšných lidí.
Jak se zaměřit na hlavní věc a přinést své schopnosti maximálně?
Selhání některých záležitostí vám bude prospěch
Proveďte tímto způsobem: vytvořit seznam všeho, co jste v týdnu zaneprázdněni, a kriticky chodí na každou položku. Zdá se, že shromáždění se sousedem, sériemi a tříhodinovým nákupem o víkendech jsou příjemné, ale to, co je výhodou? Pasivní zábava a zbytečná komunikace oslabuje, to je fakt.
Další, pečlivě se podívejte na seznam pro předmět odpovědnosti «Nenápadně uložený» S někým jiným podáním. Nikdo ve správné mysli nebude trávit své životy na něčí věci, prostě proto, že příbuzní a domácnosti je nepostrojí. Pokud opravdu hledáte způsob, jak najít moc, vaše pozice by měla být velmi zásadní.
Kolik starostí jste převzali jen proto, že nechcete rozrušit blízko odmítnutí? Nikdo vás nezvolává, abyste ignorovali povinnosti vůči svému manželovi, dětem a rodičům, ale nechte je zbavit vás z úkolů, které jsou schopny splnit sami.
Nejen rodinní příslušníci, ale i kolegové a šéfové rádi sedí na krku zaměstnance, kteří se zavazují, že přijme práci přesčas, zkuste to «dík» a vytáhněte se «Tails» Celkový oddělení. Když se naučil ocenit vaše drahocenné síly, postupně se vyleznete z cizích obav a najdete zdroje, kde by měly mít moc a energii.
Následující rady – pro vášnivé natur. Možná se váš koníček stává zátěží? To se děje, když jsou ambiciózní cíle rozděleny do vašeho klidného života, citlivého zdravého rozumu, nebo nezapomenutelné charitativní záblesky.
Láska šít? Vyrovnávejte obeznámeni ve službách zdarma. Jít do simulátoru? Cool Fervor Trenér, který sní o vězně konkurence bikini. Jste rozumný člověk a zajišťujete správné místo ve svém životě. Nedovolte, aby vás koníčky zmáčkli, jako by citron.
Není možné, aby se obrovoval. A pokud pro všechno nestačíte, znamená to, že musíte něco hodit. Nalaďte nemilosrdně smazat třídy, které vyžadují čas a energii, ale nepřinesou žádné štěstí, žádný přínos.
Použijte motivaci dlouhodobého horizontu událostí
Mimochodem, o štěstí v práci: Psychologové se unaví, aby nám připomněli, že tato spokojenost může být dosaženo pouze vykonávanými dlouhodobými výsledky. Testy ukázaly ohlušující rozdíl v pocitu štěstí v těch, kteří vědí, jak čekat na čekající odměnu, a ti, kteří to nejsou schopni.
To se nazývá horizont dlouhodobých událostí a každý, kdo chce být šťastný a plný síly, je nejen dnes, ale také vždy, je to jen povinen rozvíjet tuto kvalitu.
Co to znamená? Obyčejný člověk má škodlivou tendenci se dopřát svým touhami, které mohou být uspokojeny v nejkratším možném čase – dnes, zítra, maximálně za týden. Malé radosti nyní vytvářejí falešný pocit štěstí, ale za pár let ještě nechodí pryč od těžkých myšlenek, jak bylo v životě dosaženo.
Chronické poražené losé si stěžují, kde si vzít síly, aby žili, a rádi obviňují za slabost přírody. Můžeme je navždy konzolovat, ale v něčem, co mají pravdu … Poté přežili krizi v osobním životě nebo v práci, každý stejně chce ucpat roh a tiše se radovat z čokoládových dlaždic. A je to nutné, zarmoucené zuby, stoupání a opakování: «Teď je těžké – pak dobré».
Dobrou zprávou je, že síly dané dosažení dlouhodobého cíle se nejenže vracejí, ale také «Přineste s sebou přátele» ve formě sebeúcty, spokojenosti a klidu mysli. Pracuje pro okamžitou odměnu – pěkná, ale práce pro budoucnost je stokrát lepší.
Přiměřené cvičení
Únava ze starostí a každodenní kruhové povinnosti saje síly. Ale mírná fyzická aktivita, která nesouvisí s vaší obvyklou prací, naopak, osvěžuje. Jak to může být?
Je to vše o speciálních látkách, které produkují naše tělo v reakci na určité činnosti. Plavání, jogging, oblíbený tanec a turistika jsou náklady na sílu bez stresu pro nervový systém. Provádění pravidelných cvičení, objednat si své tělo a získat dávku radosti ve formě endorfinů.
Na psychologické úrovni výletu v tělocvičně nebo hře na čerstvém vzduchu, například na pikniku, dokonale vykládat vědomí. Každý dospělý muž, který má minimální každodenní zkušenost, ví, že hibernace na pohovce oslabuje a nasycený trénink je.
Tajemství, kde si vzít sílu pro pravidelné tréninky, je velmi jednoduchý – neustále vás udržuje v tónu bude moc zvyk. Vzhledem k tomu, že fyzická námaha spustí proud stejných chemických reakcí v těle, nic stojí za to «sát» Jeho tělo pro školení. Následuje následující – Nejprve pracujete pro zvyk, pak pro vás funguje.
Čerstvost potravin by mělo být prioritou číslo 1
Výživa nejen účtuje naše tělo kalorií a užitečné látky. Jídlo krmí naši mysl, ovlivňuje náladu a ještě o tom, jak budeme reagovat v určité situaci – rychle a rozhodně nebo pomalé a neefektivní. Nebude to přehnané říci, že jídlo je hlavním regulátorem vašeho života. Hloupé a monotónní jídlo pro vás poškozuje, a to nejsou prázdná slova, ale realita.
Výživy se mluví o desetiletí proti výrobním závodům, které i s vysokými standardy, je nižší než domácí vitamín, přítomnost užitečných organických látek a samozřejmě čerstvosti. Nechte pokusy oddělit «KvalitníE» Konzervy «odpadky» – Všichni nemají nic společného s užitečnými potravinami.
Z toho, co odmítnout:
- Předehřejte, včerejší část, polévky v pánvi «Na týden»;
- Sluggish zelenina a ovoce;
- Factory Frost Maso;
- Konzervované potraviny, marinády, konzervy;
- Klobásy, kouř, hotová vycpávka.
Všechny tyto jídlo je hrozným kompromisem, ke kterému přinášíte své tělo každý den na deprese a rozpadové síly.
«Tajná přísada» Úspěšný muž
Pokud jste doslova spáleni v práci, pokud jste vyčerpali po dlouhém zchlazení nebo s ničímem s celou víkendovou rukou, pod dekou, můžete potřebovat skutečný stimulátor. Látky, které stimulují organismus, jsou jiné.
Navzdory sto procent účinnosti, cigaret, kávy, alkoholu a čokoládové bonbóny «Podvodník» pro váš účet, tj. Důsledky budou muset napětovat celý program. Na druhé straně existuje řada léků, které poskytují energii a užitečné v každém věku.
10 nejlepších přípravků na mozek a imunitu:
vitamín C;- Komplexní vitamíny skupiny B;
- Omega 3;
- zelený čaj;
- Ginseng extrakt;
- Rhodiola růžová;
- Eleutherococcus;
- Zrzavý;
- Jídlo z kořene AIRA;
- Gingko Biloba.
Dávejte přednost více položek ze seznamu, například pít zelený čaj, kousání krycího kořene zázvoru a vzít vitamíny. Nejen nálada se zvýší, ale i síly žít, které potřebujete pro nové úspěchy.
Kultivovat důvěru, že klíče ke štěstí a zdraví – ve vašich rukou. Každý den žít tak, že stratifikované síly jsou narušeny a vynásobeny a spotřebovávají tento cenný zdroj moudře a s radostí.
