10 nejlepších vitamínů a minerálních komplexů ve sportu

Vitamíny pro sportovce – co by mělo být součástí a co věnovat pozornost při výběru? 10 nejlepších vitamínových minerálních komplexů pro sportovní lidi – národní rating. Vlastnosti sportovních vitamínů, Komu jsou vhodné a co se liší – čtou na časopisu Lady-Magazine.Com

V současné době i s plnou rovnováhu vyvážené výživy potřebuje osoba další příjem minerálů a vitamínů (důsledky městského životního stylu, aby to bylo vždy známo. Co můžeme mluvit o sportovcích, kteří prostě nebudou schopni dosáhnout potřebných výsledků v nepřítomnosti správné diety a vitamínů.

Jak si vybrat vitamín a minerální komplexy a které jsou rozpoznány atleti nejlepší?

Moderní «Sportovní» Vitamíny jsou vytvořeny již s přihlédnutím k určitým potřebám celkového organismu. Správně vybraný vitamínový komplex Chrání tělo před deficitem vitamínů a vážné zdravotní problémy, a také brání brzdění svalové hromadění.

Nyní o interakci stopových prvků a vitamínů mezi sebou.

Špatně kombinovaný:

• Železo s vápníkem. Samostatně od vápníku je tento stopový prvek absorbován mnohem efektivněji – 1,5 krát. Stojí také za zmínku, že stravitelnost manganu v tomto «Koktejl» Bude také vadný.
• Vitamin C s velkým množstvím je schopen vyvolat nedostatek mědi. A je kompatibilní není se všemi skupinovými vitamíny v.
• Absolutně ne kompatibilní železo s vitamínem E.
• Beta-karoten snižuje úroveň vitaminu E.
• A B12 v některých případech zvyšuje alergie na B1.
• Jako pro zinek, To nestojí za míchání s mědí as «Duet» Železo / vápník.

Dobře kombinovaný:

• Selen s vitamínem E.
• Pro interakci hořčíku, vápník a fosfor nebude nadbytečný.
• Vitamin A s železem (nejprve přispívá k stravitelnosti těchto).
• Hořčík je dokonale kombinován s B6.
• Díky vazbě vitaminu K a vápníku jsou posíleny kostní tkáně a zvyšuje se srážení krve.
• Vápník je dokonale absorbován v přítomnosti vitamínu D, který je mimo jiné pozitivně odrážel na úrovni fosforu.
• A za účelem lepšího dýchání železa je doplněna vitamínem C a mědi.

Vyberte Biodes, založené na sportu – které prvky a jaké úkoly rozhodují?

Pro růst svalů:

• B1, A. Přispět k normálnímu růstu buněk, jsou zodpovědné za kontrolu syntézy proteinů. B1 hledáme v obilovinách, ledvinách / játrech a fazole a vitaminu A – v rybí olej, mrkev a mléčné výrobky.
• B13. Tento prvek (cca. – Rytty kyselina) potřebná pro rychlou regeneraci tkání. Hledáme ho v kvasinkách, mléku, v játrech.

Zvýšit svalový tón:

• C, E. Snižte hladinu koncentrace volných radikálů v těle. 1. hledá citrus, rajčata a brokolice, v melounu a sladkém pepře. Druhý je v otrub a rostlinných olejech, stejně jako v ořechech.
• Na 3. To je klíčový zdroj výživy vašich svalů. Potřebují přepravu potravin do buněk, zejména s vážným a pravidelným zatížením. Tam je v tuňáčňáku, ve vejcích / mléku, stejně jako v játrech.
• N, b7. Metabolismus motor. V obilovinách a játrech, v obou a samozřejmě ve žloutkách.
• V 9. Všechny výhody kyseliny listové znají všechny. Je potřebná pro napájení svalů kyslíkem a zlepšenou krevní oběh. Lze jej nalézt v zelenině a fazole, ale jeho obsah v produktech je příliš málo, aby se zajistil svou každodenní normu při konstantních nákladech.

Pro prevenci poranění ve sportu:

• S. Přispívá k harmonickému pedagogickému spojení / tkanině a také zvyšuje srážení krve.
• NA. Také pomáhá v otázce koagulace, stejně jako v posílení kostí. Hledáme to v banánech, avokádu, v listech salátu a kiwi.
• D Potřebu silného kostního systému a assimage vápník s fosforem. K dispozici ve vejcích a mléku.

Pro zvýšení «KPD»:

• VE 12. Je třeba zlepšit vodivost signálů z mozku do svalů přes nervové zakončení. Hledáme v mléku, rybí, maso.
• V 6. Prvek pro regulaci metabolických procesů. Přítomný v rybách a vejcích a kuřecím masu a vepřovém maso.

Pro obnovu těla po intenzivním tréninku:

• Na 4. Potřeba regeneračních membrán na svalové buňky. Hledáme v mém, rybí, v masu.
• Stejně jako výše E a S.

Z skupiny vitamínů v (To by mělo být zapamatováno) z velké části závisí intenzitou výcviku výkonu. Zvláště aktivně jsou obvykle stráveni, když «odmítá». Nedostatek dat vitamínů vede k porušení výměny tuků a proteinů, které zase inhibuje růst svalové hmoty.

Ale bez vitamínů C a E Neprovádějte při kompenzaci oxidačního stresu, projeveného v procesu školení. Podle doporučení sportovních léčiv musí být vitamínové doplňky vybrány s mikrořiňáry obsahujícími od 50 do 100 ug «VE 12», 400-800 me vitamín «E», 500-1000 mg «S» a od 50 mg «V 1», «V 6».

Samozřejmě není možné poskytnout celou denní míru vitamínů. Dokonce i dítě musí dodatečně získat vitamínové komplexy a sportovec s nejtěžším zatížením – a ne bez přísad.

10 nejlepších vitamínů pro sportovce – svědectví o recepci, složení a cenu komplexů

Volba bionadoad je dnes více než široký.

navíc, Každý lék má vlastní konkrétní akci: obecné posílení, zlepšení mentálních funkcí, reprodukční, atd.

proto Nezapomeňte se poradit nejprve se specialisty.

Co se týče nejlepších komplexů pro sportovní lidi – jejich hodnocení je sestaveno podle recenzí samotných sportovců:

Optimální výživa OPTI-MEN

Náklady 50 porcí (150 tabulky.) – Asi 1800 p.

Zrychluje metabolismus, přispívá k posílení imunity a celého mužského těla, zvyšuje výkon, podporuje regeneraci svalové tkáně a rychlé zotavení po tréninku.

Obsahuje fyto-směs, 25 minerálů a vitamínů, 8 exotických rostlin, 8 aminokyselin, 4 enzymy. Celkem – 75 komponent.

Muscletech platinový multivitamin

Cena 30 porcí (90 tabulek.) – Asi 1500 r.

Komplexní třída. Poskytuje podporu a ochranu těla, zlepšuje tón, udržuje s těžkým nákladem, přispívá k svalové hromadění, chrání před katabolismem.

Obsahuje enzymy a aminokyseliny s glycinem, dvě desítky minerálů / vitamínů, zejména E a C.

VITA JYM

Cena 30 porcí (60 tabulky.) – Asi 1500 p.

Navrženo pro sportovce s nízkou úrovní a v situaci, kdy je nutné dosáhnout pevných výsledků. Posiluje imunitu, tóny, podpěry, zlepšuje růst svalů a urychluje metabolismus a.

Obsahuje 25 mikronutrientů, in-komplex, K2 a E, Chromium polycinat a vitamín A, Bioperin.

Zvířecí pak univerzální výživa

42 porcí (42 balení.) – Asi 4000 p.

Je považován za jeden z nejvíce zakoupených a účinných vitamínových přípravků pro sportovce. Posiluje zdraví, přispívá k růstu svalové hmoty a spalování tuků, zlepšuje vytrvalost a ukazatele síly, posiluje imunitu, přispívá k absorpci proteinů, zlepšení koncentrace a zaostřování.

Obsahuje antioxidanty a 19 aminokyselin, komplex potravinářských enzymů, 22 vitaminu a minerální, proteiny a sacharidy, komplex, který pomáhá zvýšit produktivitu.

Řízené laboratoře oranžové traid

270 tablet (1 Sloučení – 6 tablet.) – 2550 p.

Ideální nástroj pro podporu imunity a trávicího systému, svalové ochrany, zvýšení doby trvání a intenzity tréninku, rychlé zotavení po zátěží, zvýšení pružnosti pojivové tkáně, zpevnění chrupavky a kloubů.

Obsahuje 12 vitamínů, 14 mikroelementů, stejně jako komplexy z přírodních složek pro imunitu, vazy a klouby, štěpení a proti zánětu.

Optimální výživa Opti-ženy

30 porcí (60 tobolek) – asi 800 p.

Lék pro ženy poskytující absolutní podporu pro tělo s intenzivním sportem a zvýšeným tónem. Konfigurace vlastností, zrychlení aktivity mozku a metabolismu, zlepšení imunity, stimulace téměř všech možností ženy.

Nejlepší biologicky aktivní doplňky pro ženy – bezpečnost, krása a zdraví

Obsahuje 17 speciálních komponent (cca. – Isoflavony atd.), 23 minerální a vitamín, kyselina listová, a tak. Asi 40 prvků.

Sval pharm Armor-v

30 porcí (180 kapslí) – asi 3000 p.

Přísada pro stvoření «brnění» klouby a svaly. Spolehlivě chrání před tréninkovým stresem, umožňuje zapojit se na maximální revoluce, 100% podporuje imunitu, urychluje výstup produktů Exchange, chrání srdce, urychluje obnovu po tréninku.

Obsahuje vitamíny a minerály, antioxidanty, probiotika, omega-tuky, detoxikační komplex, imunomodulátory.

Arnold Schwarzenegger Series Iron Pack

30 porcí (30 balení.) – Více než 3500 r.

Příprava prémiové třídy. Rozšíří se trvání tréninku, zlepšuje stav gastrointestinálního traktu, posiluje imunitu, podporu kloubů a kostí, růst svalů.

Obsahuje více než 70 užitečných komponent: proteiny a tuků, vitamíny a stopových prvků, jaterní komplexy, pro pánské výkon, pro klouby, antioxidační směs a ovocná super směs, rybolov, kognitivní podpora.

Kulturistika.COM – Série Nadace Multivitamin

100 porcí (200 kapslí) – asi 1100 p.

Jednou z nejlepších přípravků, které přispívají ke zlepšení práce všech organismu najednou. Kromě toho doplňková látka zvyšuje tón a energetický potenciál sportovce.

Obsahuje extrakty bylin, aminokyselin, vitamínů a stopových prvků, energetické směsi, AACG a ACA-směs a.

Nyní potraviny – Adam

30 porcí (90 tabulek.) – Více než 2000 p.

Unikátní lék s jistotou zabírá vedoucí pozice mezi sportovními vitamínovými doplňky. Akce: Zlepšení imunity a všeobecné pohody, zlepšení provozu vnitřních orgánů, snižování zánětlivých procesů, posílení nervového systému, eliminace únavy, regenerace metabolismu.

Obsahuje: 10 vitamínů, 24 mikroelementů, léčení extrakty bylin.

Lady-magazine stránky.Com díky za vaši pozornost článku! Bude to velmi pěkné, pokud sdílíte své recenze a tipy v komentářích níže.