Sportovní tanec na pólu: plast, fitness, zdraví
Jaké jsou tance na pólu? Číst na časopisu Lady-Magazine.Com o vlastnostech tance na pylonu. Další informace o oblečení pro sportovní tanec na pólu, kontraindikace. Sledujte video taneční lekce na pylonu
Dnes s vámi vezmeme s vámi téma skutečného, upřímného a zajímavého tance – tanec na pilon nebo pólový tanec, což vám umožní získat jak dovednosti ženskosti a sexuality a dobré fyzické formy.
Co tančí na pylonu? Jaké oblečení je potřeba? Jak zvládnout techniku spravování těla na profesionální úrovni? Toto a mnohem více se podíváme na další.
Co je to sportovní tanec na pylonu?
Tanec nailon – Tento druh fitness kombinující Prvky choreografie a šesté akrobacie. Pylon se nazývá pól nebo projektil, na kterém pracuje tanečnice.
Nejvyšší úroveň Pylon se používá pro akrobatické triky, průměrný – pro rotace a dolní – pro plasty a vazy.
Video: tanec na pólu
Samotný tanec se skládá z Sada složitých prvků S hladkým přechodem z jednoho do druhého, který vyžaduje vysokou vytrvalost, flexibilitu a plastu.
Artistika je také velká plus. Vzhledem k tomu, že tanec se děje s hudbou, vítejte «sdělení» s publikem, což zvyšuje úroveň hodnocení v soutěžích. Stejně jako v každém sportu, v tanci na pylonu, je důležité být schopen vytáhnout ponožky a narovnat kolena.
Výhody tance na pólu a kontraindikace pro sportovní tanec na pylonu
Dobrý protahování, taut břicho a zadní svaly jsou významnou výhodou při výběru tohoto tance. Rozvoj tanečních dovedností, dovedností sebeovládání – stále více přitahuje dívky do studia pro tanec na pólu.
Kontraindikace pro taneční třídy na pólu jsou:
- Problémy s vestibulárním přístrojem a tlakem. Velký počet zvratů může způsobit nevolnost a závratě;
- Obezita 1y stupeň a výše. Přácení hlavy mohou poškodit tělo;
- Nemoci srdce, páteře a kloubů v důsledku nerovnoměrných nákladů;
- Insurminy kotníku nebo kolen.
Organizace sportovního tance na pólu – vybavení, oblečení pro tanec na pylonu
Co se má oblékat? To je jeden z důležitých otázek, které byste měli pečlivě studovat na školní tance na pólu.
Taneční oblečení na pylonu musí být primárně, Pohodlné a pohodlné, nestřílejte pohyby.
Pro kurzy, které potřebujete:
- Horní nebo mike (ruce, ramena a žaludek musí být otevřeny).
- Krátké šortky (Legini, kalhoty a kalhoty sklouznou na pylonu, takže se nehodí).
- Obuv.
Můžete dělat:
- naboso – v tomto případě budou viditelné nosy;
- v choreografickém měkkém baletu – ponožka, noha, výtah se táhne v nich. Ve většině případů nemusí střílet. Dlouho, můžete umýt psacím strojem;
- v gymnastických sazbách – vypadají velmi estetické, plíce;
- V Jazzov a speciálních teniskách pro tanec – jsou vhodné použít, ale váží nohu;
- v kuličkové boty – Jsou lehké, pohodlné, ponožka je v nich dobře.
- Pokud jde o boty na vysokém podpatku nebo plošině (proužek) – Budou i nadále připravovat tanečníky. S neopatrným pohybem na podpatcích jsou často dislokace a protahování, noha se náhle pohybuje z plošiny na boku a je převedena.
- Použijte obyčejné ponožky Nováček se také nedoporučuje, protože nohy začínajících tanečníků jsou také podporou. Ponožky budou skalle a všechny zátěže půjde do rukou.
- Doporučuje se používat speciální rukavice Pro sportovní tanec na Pilonu. Budou chránit pokožku rukou od tření a kukuřice, zabrání posuvnému.
Video taneční lekce na Pilonu
Zveme vás, abyste se seznámili s Video Návody tance na pylonu pro začátečníky
Video lekce 1: tanec na pylonu – statický
Video Lekce 2: Tanec na šesti – základní pohyby
Video Lekce 3: Tanec pede je nejjednodušší pohyby
Lze konstatovat, že pól tanec, nebo tanec na pylonu, je jako Aktivní sportovní tanec, tak I Dobrý motivátor mají krásné a zdravé tělo.
A schopnost účastnit se různých soutěží v tanci na pólu a rozvíjet se jak v naší zemi, tak v mezinárodním měřítku, dělá to všechny nové a nové sportovní výkony.
Sportovní a krásné tělo!
