Vitamíny pro krásu

Vitamíny hrají důležitou roli při udržování zdraví, ovlivňující stav kůže, vlasy a nehtů. Ibitaminóza negativně ovlivňuje vzhled. Vezměte vitamíny a zůstaňte krásným

V péči o vzhled není možné spoléhat se výhradně na kosmetiku. Pro zachování mládeže, krásy a čerstvosti je nutné periodicky doplnit zásoby vitamínů a stopových prvků.

Nezapomeňte však, že hypervitaminóza je také škodlivá jako ibitaminóza. Proto by měla být dodržena některá pravidla při užívání drog, zejména pokud jsou komplexy přijaty Vlasy vitamíny v tabletách.

První věc, kterou je třeba připomenout, jeden vitamín nemůže vyřešit všechny problémy s vzhledem. Zpravidla existuje nedostatek několika typů vitamínů v těle, takže je nejlepší přijmout složité léky a používat různé výrobky obsahující mnoho prospěšných látek.

Druhý není zneužívat vitamínové komplexy a pít je po celý rok, je nutné vzít přestávky, jinak si můžete vydělat hypervitaminózu.

A třetí užitečné prvky jsou lépe absorbovány z potravin z potravin než z drog, takže správné vyvážené menu je nejlepším nástrojem pro zachování krásy a mládeže.

Vitamíny pro kůži

Vitamíny A a E jsou viteticky zapotřebí vitamíny kůže, zpomalují procesy stárnutí, což stimuluje tvorbu kolagenu a elastinu. Jsou to také vynikající antioxidanty a chrání pokožku před vlivem škodlivých faktorů životního prostředí.

Retinol (vit. A) pomáhá držet vlhkost v buňkách, neumožňuje akumulovat toxiny. To je obsaženo v meruňkách, mrkví, sušených meruňkách, másla, sýrů, vejcích.

Tokoferol (vit. E) zlepšuje koagulaci krve a podporuje jizvy. To je obsaženo v rostlinných olejech, pšenice, mléka, vaječné žloutky, játra, ořechy zelené zeleniny, avokádo, semena.

Také pro kožené potřeby B2, PP, C, H. Riboflavin (B2) a kyselina nikotinová (PP) pomáhá dodávat kyslíkové buňky, kyselina askorbová (C) pomáhá posílit nádoby a biotin (H) dobře se ozve dobře s zánětem kůže.

Navzdory všem výhodám drog, vezměte je ve velkém množství a po dlouhou dobu je nemožné. Vzhledem k jejich nadměrné nabídce mohou vzniknout vážné zdravotní problémy. Například příliš mnoho obsahu v organismu retinolu vede k dehydrataci tkání a vzhled pigmentace, od přebytku B12, obličej je pokryta úhoře, B1 v přebytku způsobuje herpes.

Pokud jsou vitamíny přijímány v tabletech, stojí za to pečlivě učit se instrukce a dodržovat pravidla pro přijímání léku, a ještě lépe – konzultovat s lékařem.

Vitamíny pro nehty

S nedostatkem užitečných látek v těle trpí nehty mezi prvními. Takže zůstanou silné, krásné a ne rozbité, je nutné použít produkty bohaté na vitamíny A, C, E, B, stejně jako mikroelementy, jako je vápník, zinek, železo, fosfor.

Velmi důležité pro zdraví vitamínů na nehty B. Tiamine (B1) se podílí na tvorbě keratinu, který je součástí nadrženého krytí nehtu.

Je obsažen v ovesných vločkách, pohanky, játrech, zelené zeleniny, vejce, sazenice pšenice, mléčné výrobky.

B5 (kyselina pantothenová) spolu s kyselinou askorbovou pomáhá obnovit rovnováhu vody v tkáních, což zabraňuje ředění a křehkosti nehtů. Obsahuje mléko, zelí, mrkev, vaječné žloutky, Calamus, zelené části rostlin a t.D.

Kromě použití produktů bohatých na užitečné prvky pomáhají nitinizované léky zlepšit stav nehtů. Pro Zdravotní hřebík restaurování Můžete použít základy a laky obsahující retinol, tokoferol nebo kyselinu askorbovou.

Prostě nepoužívejte drogy s askorbováním více než 5 týdnů v řadě – na nehtech se mohou objevit trhliny.

Vitamíny pro vlasy

Jaké vitamíny jsou potřebné vlasy k zachování jejich zdraví, sílu a pružnosti? B5 podporuje hydrataci, B3 hraje důležitou roli v tvorbě pigmentu ve vlasech, a C a E urychluje růst a ochranu proti ultrafialovému prostředí.

Chcete-li dodat potřebné živiny s vlasy, můžete nejen používat produkty bohaté na stopové prvky, ale také používat všechny druhy kosmetiky.

Hlavní věc je pamatovat při použití kosmetiky, nemůžete používat dva prostředky současně. Je lepší použít prostředky s jedním vitamínem během měsíce, a pak ji změnit na produkt s jiným.

Pokud je maska ​​nebo mléko vyráběna nezávisle, přidejte vitamíny, které potřebujete k přímé použití prostředků a maska ​​by měla být provedena v malém množství, takže jednou. Neměli byste ukládat kosmetický nástroj po dlouhou dobu, po době, kdy se stane neúčinným.

Doma se připravuje vynikající Vlasová maska ​​s vitamíny A a E. Musíte míchat lžíci olivového oleje, lžíce retinolu a lžíce tokoferolu. Naneste směs na vlasy a zabalena polyethylenem po hodině, aby se hlava umyla.

Kapalné vlasové vitaminy v kompozici masky jsou dokonale proniknuty do struktury vlasů, hydratují a vyživují. Zámky jsou stále naživu, lesklé a elastické.

Pokud domovské masky a vyvážené menu nedávají výsledky, musíte přijmout radikální opatření. Recepce Vitamíny pro nehty, kůže a vlasy mohou situaci opravit. Musíte si však vybrat vitamínový komplex s myslí.

Za prvé, přípravky obsahující celou řadu užitečných látek jsou považovány za nejúčinnější.

Za druhé, nejlepší Vitamíny pro vlasy a kůže obsahují více než 50% denní potřeby těla. Kromě toho je předběžně naučte, jaké vitamíny v těle v nedostatku, a které přesahují laku ani již sklízet své vlastní zdraví, vydělávat avitaminózu.

K tomu nebude bolet jít k lékaři a předat testy.

Sledujte sebe a pro svou stravu, být zdravý a krásný!