Jak se vyhnout workolismu – Důležité přikázání workarchik

Co to znamená – workoholik? Číst na časopisu Lady-Magazine.COM na známky startovního workolismu. Jak se nestane workoholikem, je důležité přikázání workoholik, které musí být provedeno

Kolik – workoholics – mezi námi? Každý rok stále více. Zapomněli jste, co si odpočívají, se naučili relaxovat, ve vědomí jen – do práce, práce, práce. Dokonce i na svátcích a víkendech. A upřímnou víru – tak říkají, a měly by být. A je to workarita – správná pozice.

Viz také: Co dělat, když kuchař dělá práci o víkendech?

Tak co ohrožuje workolismus? A jak se chránit?

Kdo je takový workoholik, a jaký pracovní boom může vést?

Psychologická závislost člověka z jeho práce Podobné alkoholismu. S jediným rozdílem, že alkoholik je závislý na efektu, a dělník – od samotného procesu. V klidu «Onemocnění» Podobné – vážné důsledky pro zdraví a «zlomený» organismus v nepřítomnosti předmětu závislosti.

Číst: Nejběžnější onemocnění kanceláří – prevence.

Workoholici se stávají z různých důvodů: Azart I «Kopání» k jeho práci, Peníze žízeň, oddanost od dětství, emocionální zlomnost a útěk z problémů, Plnicí práce voidy v osobním životě, nedostatek porozumění v rodině a pr. Bohužel, důsledky workolismu osoba si myslí, že se objeví vážné zdravotní problémy a ve vztazích.

Co ohrožuje míru práce?

• Roll (nebo dokonce jediný) «Rodinná loď». Workolismus zahrnuje téměř neustálou nepřítomnost osoby doma – «Práce – můj život, rodina – malý koníček». A zájmy práce budou vždy vyšší než zájmy rodiny. I když dítě zpívá na školní scéně poprvé, a druhá polovina je potřebná morální podpora. Rodinný život s workoholikem, zpravidla je odsouzen k rozvodu – manželka (manžela) dříve nebo později unavený z této soutěže.
• Emocionální vyhoření. Trvalá práce s přestávkou jen na oběd a spaní depresivně odráží psychologický stav člověka. Práce se stává drogou – jen ona potěší a dává sílu. Nedostatek práce se změní na hrůzu a paniku – není nikde dělat, není nic, co by se radovalo, pocity jsou otupělé. Workoholik se stává jako robot s jedním programem uvnitř.
• Neschopnost odpočívat a relaxovat. To je jeden z hlavních problémů každé workoholik. Svaly jsou vždy napjaté, myšlenky – jen o práci, nespavost – konstantní společník. Z každého svátku, Workoholics rychle utekli, nevědí v obci přírody, aby se připojili k sobě, na cestě – sen o návratu do práce.
• Snížení imunity a rozvoj velkého počtu onemocnění – ITR a NCD, sexuální dysfunkce, tlakové skoky, Psychosomatické onemocnění a všechno «soubor» Kancelářské nemoci.
• Děti z workoholik se od něj postupně pohybují, Zvyknout si na vyřešení vašich vlastních problémů a užívat si života bez rodiče, se všemi následnými následky.

Vzhledem k tomu, že workolismus je ve skutečnosti psychologická závislost, to může odhalit na samém počátku Podle určitých příznaků.

Takže jste workoholik, pokud ..

• Všechny vaše myšlenky podnikají, i mimo pracovníky.
• Naučili jste se relaxovat.
• Mimo práci neustále zažíváte nepohodlí a podráždění.
• Nepřinášte čas radosti strávený v rodinném kruhu, a jakýkoliv druh volného času.
• Nemáte žádné koníčky / hobby.
• Když nefungujete, hlodíte pocit viny.
• Problémy v rodinném kruhu způsobují jen hněv, a pracovní selhání jsou vnímány jako katastrofa.

Pokud jsou tyto příznaky obeznámeni – Je čas změnit svůj život.

Přikázání workarchik – pravidla, která je třeba provést

Je-li osoba schopný realizovat, že je to workoholik, to bude vyrovnat se závislostí bude jednodušší.

Především, Je nutné kopat kořeny závislé, pochopit, proč člověk běží k vyřešení těchto problémů a odpovědět na otázku – «Žijete pro práci nebo pracovat na žít?».

Druhý krok – Jeho svobody od workolismu. S pomocí tvrdých pravidel a doporučení:

• Přestat ospravedlnit rodinu – «Pracuji pro vás!». To je omluva. Vaše blízcí nebude zemřít hlad, když jste alespoň jeden den volna v týdnu, bude jim věnovat. Ale stanou se trochu šťastnější.
• Jakmile opustíte pracovní stěny – Vyhoďte všechny myšlenky o práci z mé hlavy. Doma na večeři, o víkendech, během přestávky na oběd – nedovolte rozhovor a myšlenky o práci.
• Najděte vášeň pro vaši duši. Povolání, které vám umožní zapomenout na práci a zcela odpočinek. Bazén, výšivka s křížem, hrát na kytaru, skákání s padákem – cokoliv, kdyby jen duše odpadla od radosti a pocit viny pro pracovník «jednoduchý» neřekl mozek.
• Práce chytit o životě. Nežijete pro práci. Workolismus – není touha poskytnout blízkost všeho nutnosti. To je posedlost, od kterého se musíte zbavit, dokud váš život prasklý na švech. Nikdo vás nevrátí ztrátu v době pracovní doby a ty důležité okamžiky, které vám chybí, sedí v kanceláři.
• Pamatujte si: Tělo není železo, Není to dva bydlení, není provedeno. Nikdo vám nedá nový. Práce na schématu «Pondělí každý den» vede k závažné a často nevratné porušování v těle. Přísně určují pro sebe, že svátky, víkendy a svátky jsou prázdninový čas. A jen pro odpočinek.
• «Odpočinek je v marném stráveni časem a plýtvanými penězi» – Vyhoďte tuto myšlenku z hlavy! Odpočinek je čas, pro který obnovíte sílu. A čas, kdy dáváte blízkým. A čas, kdy potřebujete nervový systém restartovat. To znamená, že je to povinné podmínky pro normální, zdravý, šťastný život.
• Nezapomeňte na svou rodinu. Potřebujete je více než všechny ty peníze, které ještě nefungují. Potřebujete svou druhou polovinu, která již začala zapomenout, jak vaše hlasové zvuky, a vaše děti, jejichž dětství jde kolem vás.
• Místo diskuse o pracovních okamžicích s kolegy během přestávky na oběd Odejít na ulici. Procházka, rozbít čajový šálek (ne káva!) V kavárně, poslouchat hudbu, volání blízkých.
• Udělejte si čas na odstranění fyzického stresu – Zaregistrujte se do bazénu nebo sportovního klubu, jděte na tenis atd. Pravidelně vyložit unavený organismus.
• Neporušujte režim spánku! Norma – 8 hodin. Nejistota se odráží na blahobytu, náladě a efektivnosti práce.
• Postarej se o svůj čas – naučit se to správně naplánovat. Pokud se naučíte vypnout monitor včas a nestrávíte vzácné minuty / hodiny v sociálních sítích, pak nebudete muset pracovat až do noci.
• Zvyklý vrátit se domů «Pro půlnoci»? Postupně se studujte od tohoto špatného zvyku. Začněte s 15 minutami. A každý den nebo dva přidat více 15. Dokud začnete přicházet domů jako všichni normální lidé.
• Nevím, co mám dělat po práci? Dráždit ot «Lurestania»? Připravte se na program na večer, Víkend, atd. Filmová kampaň, návštěva, nakupování, piknik – každá dovolená, která vás odvrátí od myšlenek o práci.

Zapamatovat si! Musíte spravovat svůj život, A nic naopak. Vše ve vašich rukou. Instalace pro sebe Omezení pracovních hodin, naučit se užívat si života, nezapomeňte – Je příliš krátká, aby věnovala celku.