Jak se zbavit nohou Edém – 10 věrných způsobů, jak eliminovat otok na nohy

Otok na nohy – jak se jich zbavit? Zjistěte co nejúčinnější způsoby, jak eliminovat otok na nohy, tipy na organizaci správného životního stylu pro prevenci edém na nohou

Denní ženy tráví spoustu času na nohou, v důsledku toho trpí edémem. Tento problém se týká nejen vysokých kol, ale také fanoušků baletu. Důvody pro vzhled edém je obrovský soubor, od včerejška pila alkoholický koktejl na večírku a končí vážnými problémy se srdcem nebo diabetes. Dnes se s vámi podílíme s Vámi několik užitečných rady, které vám pomohou rychle se zbavit edém na nohou.

Znepokojený otok na nohy? 10 způsobů, jak se zbavit nohou edém

1. 

   Organizace správného režimu motoru proti edému nohy
   Pokud máte posezení, zkuste každou půlhodinu na jízdě kvůli pracovníkovi, udělejte nějaké cvičení nebo prostě chodí po kanceláři. Pokud existuje taková příležitost, pak se dostat do práce na noze nebo na kole, Navštívit bazén.

2. Omezení používání sacharidů a solí, jak se zbavit edému nohou
   Otok nohou může způsobit nadměrnou spotřebu sacharidů a solí, takže se snažte minimalizovat použití těchto produktů.
3. Zbavte se edema nohy s omezením některých léků
   Snažte se používat diuretika a laxativa. Zneužití z nich může mít docela vážné následky.
4. Eliminujte otok na nohy pomocí režimu pravý pití
   Pít co nejvíce vody, nejméně 1,5 litrů denně. Pomáhá flush sůl z těla.
5. 

   Herbraby proti edému nohy
   Pít bylinný čaj, protože mnoho bylin má diuretické vlastnosti. Například: Lingre list, heřmánek, listy kalendie a t.D. Velkolepé diuretické vlastnosti mají petrželku. Chcete-li se zbavit nohou edém, suché petrželky listy naplnit horkou vodou a posledních 20 minut. Výsledná infuze, vychladnout a pít třikrát denně jeden sklo.

6. «záchranná služba» – cvičení proti nohou edém
   Leží na zadním a vložte nohy na polštář nebo se válí v válečku. Současně musí být podpatky 12 cm vyšší než srdce. Když jste v této poloze, kapalina akumulovaná v nohách spadá do kardiovaskulárního systému, ledvin a pak výstup z těla. Opakujte toto cvičení několikrát denně po dobu 10-15 minut.
7. 

   Extra Hmotnost se zbavit – prevence nohou edém
   Pokud máte nadváhu, stojí za to přemýšlet o hubnutí. Přebytečná hmotnost těla silně přetíží vaše žíly, v důsledku čehož odstoupení tekutiny z těla zpomaluje. A to může způsobit nejen otok kotníků a nohou, ale také tak vážné nemoci jako Varicose.

8. Kontrastní lázně proti nohám edemy
   Chcete-li snížit otoky nohou, vezměte si dvě kbelíky s vodou. V jednom – horkém a v druhé – zima, ale ne led. Nejprve asi 10 minut, udržujte nohy v horké vodě, pak 30 sekund. v zimě. Opakování Tento postup je nutný několikrát denně.
9. Sport vám pomůže odstranit edém nohy
   Pravidelně zapojit do sportu. Cvičení Zlepšuje krevní oběh v těle. Dáváme příklad několika z nejúčinnějších cvičení:
10. 

    Sedět na židli nebo lavičce. Snažte se zvýšit malé předměty z podlahy (korálky, tlačítka, mince a t.n) s pomocí prstů;

11. Staňte se krokem tak, aby vaše tělesná hmotnost byla přenesena do přední části nohou a pate se nedotýkala povrchu. Udržujte své zadní rivne. Spusťte paty dolů a pak se vraťte do původní polohy. Toto cvičení musí být opakováno 3-4 krát;
12. Sedí na židli nebo pohovce, komprimovat a sprinkujte prsty. Opakujte cvičení, dokud necítíte snadnou únavu.
13. Krémy z nohou edém
    Také dobře pomáhá zbavit se edém nohou speciálních krémů, které zahrnují mentol a levandule. Tyto léky mají osvěžující účinek. Takové krémy mají kromě velmi příjemného zápachu, že nejsou méně příjemné, a jednat okamžitě.

Pokud ne jeden z výše uvedených metod vám nepomůže z nějakého důvodu Stojí za to kontaktovat specialista. Možná trpíte nějakou nemocí, jehož včasná detekce je klíčem k úspěšné léčbě.

Varování, Nedostatte otoky ledem. To může vážně poškodit vaše zdraví, protože pro plavidla takové postupy jsou obrovské stres.

Lady-magazine stránky.COM varuje: Self-léky mohou poškodit vaše zdraví! Recepty zde uvedené nenahrazují léčbu drogy a nezrušují cíl.