20 z nejkrásnějších s nízkým kalorickými pokrmy a výrobky pro hubnutí

Jíst – a horší! Lahodné nízko kalorické nádobí pro hubnutí, s podrobným popisem vaření a fotografie. Sověty zhubnout k navrčení jejich menu z produktů s nízkou kalorií a nádobí

Který z nás nelíbí jíst vynikající? Všechna láska! Nikdo neodpovídá dietní večeři «Ze tří jídel», Žádný z sladký voňavý dezert. Ale zpravidla, tím více chutnější misky, tím rychleji přijímáme ty nejvíce, žádné další nadměrné centimetry v pase. Použitý «gluttonizace», Odnášeme schopnost fungovat normálně, a boj proti extra kilogramům se stává rušivým nápadem. Výsledkem je – tvrdá omezení výživy, šílená dieta, žádná nálada a bez potěšení z jídla. I když existuje obrovská sada velmi lahodných jídel a Produkty přispívající k hubnutí.

Nejkrásnější nízko kalorické nádobí a produkty pro hubnutí

• Nízko kalorická polévka s houbami

  

  Složky:

• 50 g sušených hub
• Brambory – 7 ks.
• Mrkev -1 PCS.
• Žárovka
• Koření
• Zeleninový olej – 2 st.L.

Houby namočené na pár hodin, vařit, opláchněte, jemně řezané a smažit s mrkvovou cibulkou. Brambory vaří a přeplněné do stavu mashedral, přidejte houbovou odvahu k konzistenci zakysané smetany. Další, přidejte koření a koření. Polévka je připravena.

Složky:

• Suché červené víno – 100 g
• Telecí – 450-500 g
• Dvě žárovky
• 2 lžíce rostlinného oleje
• Koření (máta, pepřová sůl, bazalka)

Vyjměte maso s kousky, dejte do měkkosti, přidejte šipky, rozdrcené bylinky a vodu. Dušené další patnáct minut, přidejte víno.

Složky:

• Lilek – 400 g
• Cuketa – 600 g
• Rostlinný olej – 2 l.
• Zakysaná smetana
• Vejce
• Koření

Namočte lilek půl hodiny v mírně osolené vodě. Dále je střídavě vyslýchejte Zucchi na plechu, kropení olejem shora. Poslat do trouby. V této době porazil zakysanou smetanou, koření a vaječnou míchačku a nalijte do směsi. Po přivedení kastrolku do plné připravenosti.

Smíchejte ve třetině třetího šálku mléka, čerstvých nebo zmrazených bobulí (jahody, maliny, koruny), sklenici s nízkou tukovou jogurtem. Tento dezert je ideální pro ztrátu váhy milence sladké.

Pro přípravu nízko kalorií a lahodných pokrmů z ryb je spousta receptů. Chcete-li to udělat, vezměte si nějaké ryby (s výjimkou většiny tukových odrůd), čisté, posypeme kořením (zázvorem, solí, pepřem), posypeme citronovou šťávou, zabalte fólii a poslat na troubu. Samozřejmě, že perfektní volba je losos nebo pstruh, ale kvůli obsahu tuku těchto odrůd, je vhodnější vybrat světlejší pohled.

Dostatečně dost, úžasný kebab může být připraven nejen z masa. Opuštění ocasy, vyčistěte krevety, vyzvednout a nechat v chladničce několik hodin. Marináda vaření z rajčatové pasty, oregano, pepřové soli, petrželky s česnekem, olivovým olejem a citronem. Dále čerpáme nakládané krevety jako tradiční kebab, když vzrostl na každém semumburu několik kusů. Místo známých cibulových kroužků, alternativní krevety s nakládanými citronovými plátky. Pět minut na každé straně na grilu a nízko kalorické kebab je připraveno.

• Čistič.
• Vyplňte výsledné otvory vážící z medu, matic a sušených ovoce.
• Pečeme jablka v troubě po dobu patnácti minut.

Chutné, užitečné, nízko kalorie.

Složky:

• 

  Brynza – 200 g

• Zakysaná smetana (s nízkým obsahem tuku) – 3 lžíce
• Kopr, zelená cibule, zelený salát
• Sůl pepř

Dokonce i dítě se bude vyrovnat s přípravou tohoto salátu. Sýr Rub na velké struhadlo, spojit se zelení, kořením a zakysanou smetanou, mix, posypeme koprem, zdobí, založené na fantazii.

Složky:

• 

  Neopodstatněná rýže – 100 g

• Chřest – 300 g
• Pevný sýr – 100 g
• Fullack kyselé smetany (s nízkým obsahem tuku)
• Nasekané zelené, koření

Mix rýže a skladových minerálů – chřest, než je děsí. Sýr ztratit a přidat do salátu spolu s greeny, fixovat zakysanou smetanou.

Složky:

• 

  1 kilogram hovězího jazyka

• Několik česnekových hřebíček
• Bay Leaf
• Lžíce olivového oleje
• Citrón
• Solný pepř, Hmeli Sunneli

Nalijte jazyk patnáct minut vařící vody. Rozdrcený česnek, přidat k tomuto koření, rozpadl se bobkový list, olej a citronová šťáva, mix. Vytáhněte jazyk, vytáhněte kůži, namažte hotovou směs, skryjte ve studeném po dobu tří hodin. Pak zabalte do připravené fólie a vložte do trouby.

• V předehřáté pánvi, projděte půl šálku škrábání žampiony v lžíci olivového oleje.
• Přidejte půl šálku špenátu a smažit, dokud není měkká.
• Další nalijte vejce (tři proteiny a jeden celé vejce, předem naskládané).
• Po třech nebo čtyřech minutách položte plátek koza sýra na omeletu a minimalizujte jídlo na polovinu.

Použijte jednostranný chléb.

• Plátek celozrnného chleba mazání lžíce strouhaného non-tlustého sýra.
• Položit plátek lososa.
• Další – kus červené luk a Cress Salát.

Podáváme se salátem z cizrny, cuketa, sezamu a žampiony.

Na plátce celozrnné (nejlépe sušené) chléb rozložil:

• Smeed bílé fazole
• Šlehačka v olivovém oleji (kruhy)
• Vejce-pashota

Shora posypeme strouhaným parmazánem a nasekanými greeny. Podáváme se zeleninovou polévkou pokrytou řezaným špenátem.

Vařit kuřecí prsa, bez kůže.

• Ležel ve formě pro pečení vařených brambor.
• Posypeme plátky vařeného Turecka smíšené s hotovými fazolkami ve stejných poměrech.
• Posypeme strouhanými sýry s nízkým obsahem tuku shora, přidejte chilli špetku.

Peče syrové krusty.

Složky:

• 

  Apple – 1 ks.

• Cuketa – 3 ks.
• Žárovka
• 2 brambory
• Pár stroužků česneku
• Zelená (Sorrel, kopr, petržel)
• 750 ml vody
• Sklenice mléka
• Chuť – sýr, olivový olej a pepřová sůl.

Řez na kroužky cukety, jablka – kostky, cibule – poloviční kroužky, brambory – na struhadlo. Teplo v omáčku olivový olej, smažit cibule, přidejte cuketu a brambory s jablky, mírně smažte, nalijte vodu. Po vaření vaříte patnáct minut pod víkem. Několik minut před plnou připravenost přidat zelené a česnek. Odstranit z ohně, rozdrtit v mixéru, nalít mléko, usnout sýr, sůl. Na několik minut vařit.

Složky:

• 

  Cochan Cauliflower

• Mouka ? Umění.
• Sklenice mléka
• Pár česnekových práškových lžící
• Krémový olej – 50 g

Opláchnutí, suché a demontované zelí květenství. Nalijte do misky mouky, prášku česneku a oleje. Postupně nalít mléko za míchání. Na hotovou směs ponořte každou květenství zelí, vložte na zásobník na papír pro pečení, poslat na troubu dvacet minut. Potom snižte stupně trouby a pokračujte v pečení dalších dvacet minut. Svačina.

Složky:

• 

  Brokolice – 0,5 kg

• Žárovka
• Dvě vejce
• Sýr – 100 g
• Solný pepř podle chuti
• Dva lžíce mouky
• 100 g mletého cukru
• Rostlinný olej

Pass Link Bow po dobu pěti minut, přidejte rozbité zlomené na květenství, Duššíte deset minut. V mixéru, sklopte obsah pánve, vajec, koření a směsi v jedné hmotě. Přidejte k němu strouhaný sýr a mouka. Tvoří řezy, řezané strouhanky, smaže obvyklým způsobem. Buď je přiveďte do připravenosti v troubě.

Složky:

• 

  Sturgeon – 0,5 kg

• Polovina jističe olivok
• Bílé víno – 5 st.L.
• Lžíce mouka
• Limonchik
• Koření na chuť
• Tři lžíce másla

Opláchněte ryby, oddělené medailonky, suchý ručník, koření koření. Zůstaňte na mřížce parní kůže nahoru. Vrchol k lyžování olivy kroužky, nalít víno, spustit dvojitý kotel na půl hodiny. Omáčka: tavící olej v pánvi, přidejte sedmovou mouku, sklenku vývaru z dvojitého kotle a vařte deset minut, míchání. Narovnejte omáčku, přidejte kus oleje, sůl, zmáčkněte citron, cool. Zůstaňte ryby na misce, nalijte omáčkou, zdobí, přidejte zeleninu přílohu.

Složky:

• 

  Cuketa – 4 ks.

• Rajčata – 3 ks.
• 4 hřebíček česnek
• Koření na chuť
• 100 g podole

Řez podél cukety, soli, pečení v troubě po dobu deseti minut. Řezané česnek s rajčaty, odložen do pánve, přidejte vodu a jemně blízké fazole, guláš, dokud není měkký. Z chlazené cukety odstraňte maso s lžící, nakráňte ji a přidejte do jiné zeleniny v pánvi. Koření sůl. Zucchini pozdravuje, poslat na troubu dalších deset minut. Cool cuketa, naplňte jejich zeleninovou náplň z pánve.

Chutné a nízko kalorie pro dietu – užitečná fakta

• 

  Proteinové produkty jsou považovány za nejvíce uspokojující ze všech produktů s nízkou kalorií. Může být nasycený a zrychlený metabolismus pomocí krůtí prsu, vaječných proteinů, tofu, bílých ryb, kefír, tvaroh a mořských plodů.

• Odstranit přebytečnou kapalinu pomůže Okurky, celer, petržel s koprem, estragonem a bazalkou.
• Maximální vitamíny, dietní vlákna a minerály mohou být «Učit se» z Granátové jablka, červené hrozny, špenát, zelený salát, červené zelí a luke.
• Cucumbers Umožní vám vyrovnat se s vysokým tvorbou plynu.
• 

  Při trávení Grapefruit Fiber Tělo tráví několik tucet kalorií.

• S pocitem náhlého hlad může ušetřit Dezert sýrů nebo jogurtu s ovocem.
• Slumivé vývar s výhodou používají sekundární, Ale krájení, pokud je to možné, minimalizovat.
• Také pamatovat polibky, compatas a bylinné čaje, Užitečné pro obr.

A nezapomeňte se dopřát, vaše oblíbené, Hořká čokoláda. Produkuje psychoterapeutický účinek a má velký počet antioxidantů.