20 z nejkrásnějších s nízkým kalorickými pokrmy a výrobky pro hubnutí
Jíst – a horší! Lahodné nízko kalorické nádobí pro hubnutí, s podrobným popisem vaření a fotografie. Sověty zhubnout k navrčení jejich menu z produktů s nízkou kalorií a nádobí
Který z nás nelíbí jíst vynikající? Všechna láska! Nikdo neodpovídá dietní večeři «Ze tří jídel», Žádný z sladký voňavý dezert. Ale zpravidla, tím více chutnější misky, tím rychleji přijímáme ty nejvíce, žádné další nadměrné centimetry v pase. Použitý «gluttonizace», Odnášeme schopnost fungovat normálně, a boj proti extra kilogramům se stává rušivým nápadem. Výsledkem je – tvrdá omezení výživy, šílená dieta, žádná nálada a bez potěšení z jídla. I když existuje obrovská sada velmi lahodných jídel a Produkty přispívající k hubnutí.
Nejkrásnější nízko kalorické nádobí a produkty pro hubnutí
-
Nízko kalorická polévka s houbami
Složky:
- 50 g sušených hub
- Brambory – 7 ks.
- Mrkev -1 PCS.
- Žárovka
- Koření
- Zeleninový olej – 2 st.L.
Houby namočené na pár hodin, vařit, opláchněte, jemně řezané a smažit s mrkvovou cibulkou. Brambory vaří a přeplněné do stavu mashedral, přidejte houbovou odvahu k konzistenci zakysané smetany. Další, přidejte koření a koření. Polévka je připravena.
Telecí v víně
Složky:
- Suché červené víno – 100 g
- Telecí – 450-500 g
- Dvě žárovky
- 2 lžíce rostlinného oleje
- Koření (máta, pepřová sůl, bazalka)
Vyjměte maso s kousky, dejte do měkkosti, přidejte šipky, rozdrcené bylinky a vodu. Dušené další patnáct minut, přidejte víno.
Cuccachk Casserole
Složky:
- Lilek – 400 g
- Cuketa – 600 g
- Rostlinný olej – 2 l.
- Zakysaná smetana
- Vejce
- Koření
Namočte lilek půl hodiny v mírně osolené vodě. Dále je střídavě vyslýchejte Zucchi na plechu, kropení olejem shora. Poslat do trouby. V této době porazil zakysanou smetanou, koření a vaječnou míchačku a nalijte do směsi. Po přivedení kastrolku do plné připravenosti.
Berry koktejl
Smíchejte ve třetině třetího šálku mléka, čerstvých nebo zmrazených bobulí (jahody, maliny, koruny), sklenici s nízkou tukovou jogurtem. Tento dezert je ideální pro ztrátu váhy milence sladké.
Ryby pečené v troubě
Pro přípravu nízko kalorií a lahodných pokrmů z ryb je spousta receptů. Chcete-li to udělat, vezměte si nějaké ryby (s výjimkou většiny tukových odrůd), čisté, posypeme kořením (zázvorem, solí, pepřem), posypeme citronovou šťávou, zabalte fólii a poslat na troubu. Samozřejmě, že perfektní volba je losos nebo pstruh, ale kvůli obsahu tuku těchto odrůd, je vhodnější vybrat světlejší pohled.
Krevety kebab
Dostatečně dost, úžasný kebab může být připraven nejen z masa. Opuštění ocasy, vyčistěte krevety, vyzvednout a nechat v chladničce několik hodin. Marináda vaření z rajčatové pasty, oregano, pepřové soli, petrželky s česnekem, olivovým olejem a citronem. Dále čerpáme nakládané krevety jako tradiční kebab, když vzrostl na každém semumburu několik kusů. Místo známých cibulových kroužků, alternativní krevety s nakládanými citronovými plátky. Pět minut na každé straně na grilu a nízko kalorické kebab je připraveno.
Apple Dessert
- Čistič.
- Vyplňte výsledné otvory vážící z medu, matic a sušených ovoce.
- Pečeme jablka v troubě po dobu patnácti minut.
Chutné, užitečné, nízko kalorie.
Zelený salát se sýrem
Složky:
-
Brynza – 200 g
- Zakysaná smetana (s nízkým obsahem tuku) – 3 lžíce
- Kopr, zelená cibule, zelený salát
- Sůl pepř
Dokonce i dítě se bude vyrovnat s přípravou tohoto salátu. Sýr Rub na velké struhadlo, spojit se zelení, kořením a zakysanou smetanou, mix, posypeme koprem, zdobí, založené na fantazii.
Salát z asparagus
Složky:
-
Neopodstatněná rýže – 100 g
- Chřest – 300 g
- Pevný sýr – 100 g
- Fullack kyselé smetany (s nízkým obsahem tuku)
- Nasekané zelené, koření
Mix rýže a skladových minerálů – chřest, než je děsí. Sýr ztratit a přidat do salátu spolu s greeny, fixovat zakysanou smetanou.
Pečený hovězí jazyk
Složky:
-
1 kilogram hovězího jazyka
- Několik česnekových hřebíček
- Bay Leaf
- Lžíce olivového oleje
- Citrón
- Solný pepř, Hmeli Sunneli
Nalijte jazyk patnáct minut vařící vody. Rozdrcený česnek, přidat k tomuto koření, rozpadl se bobkový list, olej a citronová šťáva, mix. Vytáhněte jazyk, vytáhněte kůži, namažte hotovou směs, skryjte ve studeném po dobu tří hodin. Pak zabalte do připravené fólie a vložte do trouby.
Houba omeleta se špenátem
- V předehřáté pánvi, projděte půl šálku škrábání žampiony v lžíci olivového oleje.
- Přidejte půl šálku špenátu a smažit, dokud není měkká.
- Další nalijte vejce (tři proteiny a jeden celé vejce, předem naskládané).
- Po třech nebo čtyřech minutách položte plátek koza sýra na omeletu a minimalizujte jídlo na polovinu.
Použijte jednostranný chléb.
Sendvič s lososem
- Plátek celozrnného chleba mazání lžíce strouhaného non-tlustého sýra.
- Položit plátek lososa.
- Další – kus červené luk a Cress Salát.
Podáváme se salátem z cizrny, cuketa, sezamu a žampiony.
Tartink s vejcem a polévkou
Na plátce celozrnné (nejlépe sušené) chléb rozložil:
- Smeed bílé fazole
- Šlehačka v olivovém oleji (kruhy)
- Vejce-pashota
Shora posypeme strouhaným parmazánem a nasekanými greeny. Podáváme se zeleninovou polévkou pokrytou řezaným špenátem.
Salát «Caesar Light»
Vařit kuřecí prsa, bez kůže.
Pečené bramborové chile
- Ležel ve formě pro pečení vařených brambor.
- Posypeme plátky vařeného Turecka smíšené s hotovými fazolkami ve stejných poměrech.
- Posypeme strouhanými sýry s nízkým obsahem tuku shora, přidejte chilli špetku.
Peče syrové krusty.
Cukcoic polévka
Složky:
-
Apple – 1 ks.
- Cuketa – 3 ks.
- Žárovka
- 2 brambory
- Pár stroužků česneku
- Zelená (Sorrel, kopr, petržel)
- 750 ml vody
- Sklenice mléka
- Chuť – sýr, olivový olej a pepřová sůl.
Řez na kroužky cukety, jablka – kostky, cibule – poloviční kroužky, brambory – na struhadlo. Teplo v omáčku olivový olej, smažit cibule, přidejte cuketu a brambory s jablky, mírně smažte, nalijte vodu. Po vaření vaříte patnáct minut pod víkem. Několik minut před plnou připravenost přidat zelené a česnek. Odstranit z ohně, rozdrtit v mixéru, nalít mléko, usnout sýr, sůl. Na několik minut vařit.
Květák v troubě
Složky:
-
Cochan Cauliflower
- Mouka ? Umění.
- Sklenice mléka
- Pár česnekových práškových lžící
- Krémový olej – 50 g
Opláchnutí, suché a demontované zelí květenství. Nalijte do misky mouky, prášku česneku a oleje. Postupně nalít mléko za míchání. Na hotovou směs ponořte každou květenství zelí, vložte na zásobník na papír pro pečení, poslat na troubu dvacet minut. Potom snižte stupně trouby a pokračujte v pečení dalších dvacet minut. Svačina.
Brokolice cutlets
Složky:
-
Brokolice – 0,5 kg
- Žárovka
- Dvě vejce
- Sýr – 100 g
- Solný pepř podle chuti
- Dva lžíce mouky
- 100 g mletého cukru
- Rostlinný olej
Pass Link Bow po dobu pěti minut, přidejte rozbité zlomené na květenství, Duššíte deset minut. V mixéru, sklopte obsah pánve, vajec, koření a směsi v jedné hmotě. Přidejte k němu strouhaný sýr a mouka. Tvoří řezy, řezané strouhanky, smaže obvyklým způsobem. Buď je přiveďte do připravenosti v troubě.
Jeseter pro pár
Složky:
-
Sturgeon – 0,5 kg
- Polovina jističe olivok
- Bílé víno – 5 st.L.
- Lžíce mouka
- Limonchik
- Koření na chuť
- Tři lžíce másla
Opláchněte ryby, oddělené medailonky, suchý ručník, koření koření. Zůstaňte na mřížce parní kůže nahoru. Vrchol k lyžování olivy kroužky, nalít víno, spustit dvojitý kotel na půl hodiny. Omáčka: tavící olej v pánvi, přidejte sedmovou mouku, sklenku vývaru z dvojitého kotle a vařte deset minut, míchání. Narovnejte omáčku, přidejte kus oleje, sůl, zmáčkněte citron, cool. Zůstaňte ryby na misce, nalijte omáčkou, zdobí, přidejte zeleninu přílohu.
Plněná cuketa
Složky:
-
Cuketa – 4 ks.
- Rajčata – 3 ks.
- 4 hřebíček česnek
- Koření na chuť
- 100 g podole
Řez podél cukety, soli, pečení v troubě po dobu deseti minut. Řezané česnek s rajčaty, odložen do pánve, přidejte vodu a jemně blízké fazole, guláš, dokud není měkký. Z chlazené cukety odstraňte maso s lžící, nakráňte ji a přidejte do jiné zeleniny v pánvi. Koření sůl. Zucchini pozdravuje, poslat na troubu dalších deset minut. Cool cuketa, naplňte jejich zeleninovou náplň z pánve.
Chutné a nízko kalorie pro dietu – užitečná fakta
-
Proteinové produkty jsou považovány za nejvíce uspokojující ze všech produktů s nízkou kalorií. Může být nasycený a zrychlený metabolismus pomocí krůtí prsu, vaječných proteinů, tofu, bílých ryb, kefír, tvaroh a mořských plodů.
- Odstranit přebytečnou kapalinu pomůže Okurky, celer, petržel s koprem, estragonem a bazalkou.
- Maximální vitamíny, dietní vlákna a minerály mohou být «Učit se» z Granátové jablka, červené hrozny, špenát, zelený salát, červené zelí a luke.
- Cucumbers Umožní vám vyrovnat se s vysokým tvorbou plynu.
-
Při trávení Grapefruit Fiber Tělo tráví několik tucet kalorií.
- S pocitem náhlého hlad může ušetřit Dezert sýrů nebo jogurtu s ovocem.
- Slumivé vývar s výhodou používají sekundární, Ale krájení, pokud je to možné, minimalizovat.
- Také pamatovat polibky, compatas a bylinné čaje, Užitečné pro obr.
A nezapomeňte se dopřát, vaše oblíbené, Hořká čokoláda. Produkuje psychoterapeutický účinek a má velký počet antioxidantů.
