Nedostatek vitamínů v těle člověka na podzim a jaro – jak vyplnit deficit?

Podzim a jarní avitaminóza – Co může pomoci v boji proti deficitu vitaminu? Další informace o známkách nedostatku vitamínů v lidském těle. Vyplňte deficit vitamínů v těle – rychlé způsoby léčby hypovitaminózy

Pokud mluvíte «Vitamin sytost» Naše organismy mohou být odlišit třemi stavy: hypervitaminóza (přebytečné vitamíny), hypovitaminóza (nedostatek jednoho nebo více typů vitamínů) a ititaminózy (absolutní vyčerpání vitamínu). Viz tabulka: Jak pochopit, které vitamíny chybí v těle? Nejčastěji jsme v životě Setkáváme se s hypovitaminózou, která s výhradou určitých pravidel, je snadno upravena. Jaké jsou příčiny sezónní avitaminózy? A jak léčit hypovápitaminóza?

Hlavní příčiny podzimní a jarní avitaminózy – faktory rozvoje deficitu vitaminu

Hlavním faktorem vzhledu avitaminózy je Nedostatek vitamínů. Číst:  Jak vyplnit nedostatek vitamínů v těle muže na podzim a jaro?

Který přispívá k rozvoji podzimní nebo jarní avitaminózy?

• 

  Používejte pouze rafinované výrobky (cukr, olej, oloupaná rýže, chléb z tenké brusné mouky) – snižování množství kyseliny nikotinu, vitamíny B1, B2.

• Negramotný přístup ke zpracování / skladování produktů.
• Omezení motorické aktivity.
• Špatné návyky (Zničení vitaminu s kouřením, vitamínem b – alkoholem).
• Nedostatek slunečního světla (Snížení vitamínu D a v důsledku toho zpomalení procesu absorpce vápníku).
• Nedostatek zeleniny / ovoce, bobule ve stravě.
• Nevyvážená výživa (Dlouhá nevýhoda proteinů, snížené tuky, přebytečné sacharidy).
• Sezónní nedostatek vitamínů v produktech.
• Klimatický faktor (v studené klimatu potřebuje vitamíny nad 40-60%).
• Pracovní faktor. Se silnou fyzickou námahou a neuropsychickým napětím se potřeba vitamínů významně zvyšuje.
• Nemoci větev orgánů a další chronická onemocnění.
• Použití drog po dlouhou dobu (například antibiotika, anti-tuberkulóza atd.).
• Stres.

Známky deficitu vitamínů – hypovitaminóza: Buďte pozorní!

Klinicky hypovitaminóza se uskutečňuje okamžitě, ale po velmi dlouhém deficitu vitamínů. Nespecifické symptomy zahrnují snížení chuti k jídlu, celkové únavy a slabosti, zvyšující se podrážděnost, porušení režimu spánku atd. Vztahující se k Specifické příznaky, Tento:

• Peeling a suchá kůže – nedostatek vitamínů p, a s.
• Zvyšování pleťového tuku a tvorba drobných, nažloutlých šupin na křídlech nosu nosu, v uchu záhyby a na moči, na místě nasolabiálních záhybů – deficit RR, B6, B2.
• Vzhled povrchních drobných krvácení (zejména na základně vlasů) – nedostatek r, s.
• Drsnost kůže (boky, hýždě atd.) – Nedostatek r, a, s.
• Křehkost nehtu (nedostatek a).
• Získávání žlutohnědý odstín pokožky na stanicích oční deprese, nad obočí, v oblasti lícníchbonů – nedostatek rr a.
• Prohlédněte si oko rohovky, suché spojivky – nedostatek a.
• Praskliny v rozích očí – deficit B2 a.
• Lesklý ret – Nedostatek RR, C, R.
• Fialová barva ráfek kolem rohovky oko – deficence B12, a.
• Snížení kvality soumraku – nedostatek b12 a.
• Trhliny s nažloutlé kůry na rozích úst – Nedostatek v 1, B6, B12, PP.
• Krevy dásní Při čištění zubů a kousnutí potravy – nedostatek r, s.
• Eneriness a zvýšení objemu jazyka – Nedostatek B1, B6, PP.

Aby se zabránilo rozvoji ititaminózy, by měl přijmout opatření při prvních příznakech nedostatku vitamínů. Pro naši zemi je charakteristická Sezónní nedostatek vitamínu C a Nedostatek B1, B6. Ačkoli nedostatek posledních dvou vitamínů může být naplněno pravidelným používáním černého chleba. Tak jako tak, Self-léky v hypovitaminóze je nepřijatelné. Mnoho, například, Suchá kůže, Běh v lékárně pro sklenici vitamínů. Ale není to správné.

Může říci pouze lékař, po provedení průzkumu, v tom, co konkrétní vitamíny, které potřebujete, a co máte naopak přebytek.

Správná strategie pro prevenci a léčbu hypovitaminózy je deficit vitamínů na jaře a na podzim

Pro léčbu hypovitaminózy, lékaři obvykle předepisují příjem těchto vitamínů, které nedostanou tělo. Samozřejmě je lepší, pokud vitamíny přicházejí s potravinami, protože obsahují látky, které zvyšují účinek určitých vitamínů. Hlavním pravidlem prevence je různé kvalitní výživy, stejně jako recepce vitamínových přípravků jmenovaných lékařem. Tak jak zabránit (léčit) hypovitaminózu?

Hlavní pravidla pro prevenci hypovitaminózy

• 

  Vitamín C Na jaře a na podzim.

• Ve stejném období – Jíst ovoce a sušené ovoce, Sauerkraut, zelenina, solená rajčata.
• Vitaminizace hotových jídel před jejich krmivem na stole.
• Příjem polyvitaminů a jednotlivých vitamínů, Jejich nedostatekNa doporučení lékaře).
• Přechod na plnou výživu – jíst ryby / maso, ořechy, mořské zelí, zeleň. Zahrnutí do diety mléčných výrobků a obilných plodin.
• Pravidelné venkovní procházky a kalení Organismus (čím vyšší je imunita – méně nemoci a nižší, deficit vitamínů).

Nezapomeňte Vitamínové nápoje, které lze vařit samostatně:

• 

  Vývar jablka s přidáním čerstvé mrkve šťávy.

• Přírodní šťávy.
• Dekorace bohatství ovoce.
• Pšeničný bran odvádět.
• Drink pití (z chleba, kvasinek a cukru).
• Kompotní (dekorakce) od sušených ovoce.