10 Pravidla hubnutí s vodou – jak a kolik pitné vody zhubnout?

Pokud pijete hodně vody – zhubli! 10 Základní pravidla hubnutí s vodou – jak a kolik pitné vody zhubnout. Jaká voda pomáhá zhubnout – recenze, má za následek časopis Lady-Magazine.Com

Je možné zhubnout s jednoduchou vodou? Na rozdíl od individuálních skeptických názorů – Ano! Srdcování a údržba normální hmotnosti závisí na objemu, frekvenci a kvalitě spotřebované tekutiny.

Viz také: 8 nejlepších nápojů pomáhají zhubnout – co pít hubnutí?

V návaznosti na pravidla této vodní stravy můžete resetovat extra centimetry a současně a zlepšit zdraví – pokud se samozřejmě nezneužívají vodu, protože 5 litrů vody za den nebude přidávat, ale také otřete Všechny užitečné minerály z těla.

Proto přečetli pravidla a zhubnout rozumně:

• Kolik nápojů? Průměrné množství vody za den – od 1,5 do 2,5 litrů. Denní sazba je 30-40 mg vody / 1 kg tělesné hmotnosti. I když ideálně bude toto číslo nejlépe identifikovat osobní výživu. Nepoužívejte vodu! Naivně si myslet, že 4-6 litrů denně dvakrát rychleji se změní na štíhlou víčnou (ALA, existují takové případy). SHANGE játra a celé tělo jako celek.

• Jakou vodu? Ve výše uvedeném množství je uvedeno pouze vodu kapaliny pouze voda. Šťávy, káva / čaj a další nápoje – samostatně. O kávě obecně samostatnou konverzaci – je dehydratovaný. Proto přidejte další šálek vody do každého šálku kávy. ALE Sladké nápoje se snaží vyloučit ze stravy. Co se týče druhů samotného vody, pro «strava» Můžete užívat tavicí vodu, vařené, léčivé minerály bez plynů, stejně jako voda s přísadami (citron, máta, skořice, medu, atd.). Odmítnout všechny sody, včetně vody. Limonády jsou prostě škodlivé, a ve složení sycené vody jsou soli, které nepřispívají k procesu hubnutí.

• Voda na prázdný žaludek – jedna z hlavních pravidel. Sotva jsi vyskočil z postele a dát na pantofle, okamžitě běžet žádné koupelnové zuby k čištění, ale v kuchyni – pít řidič. Nepřipíchejte věci toasty, ovesné vločky nebo míchaná vejce se slaninou. První – voda! Na prázdný žaludek – sklenici teploty vody, je možné s lžící medu nebo přidání několika kapek citronové šťávy. A pak začněte všechny své záležitosti.
• Dostat se dobrý zvyk – pít sklenici (šálek) vody na půl hodiny před jídlem. Takže snížíte chuť k jídlu a uklidní žaludek, o výhodách pro gastrointestinální trakt a mluvit. Pít oběd / večeři s vodou by nemělo být – neruší zažívací proces. Může být opilý 1-2 hodiny po sacharidovém jídle a po 3-4 – po proteinu.

• Voda by měla být extrémně čistá – Žádné nečistoty a vůně. Podívejte se na jeho kvalitu.
• Pít malé pití – Nepřekračujte játra s ledvinami. To je to iluze, která rychle «Ospalý» Láhev vody okamžitě zhasuje žízeň. Naopak, pomalejší pít, rychlejší žízeňské dřezy. Nejlepší možností je vypít slámou.

• Vaše práce zahrnuje vícehodinové hodinky z počítače? Prostředek, Každých 15 minut se rozptyluje několika pitím vody. Takže můžete převzít kontrolu nad svým smyslem pro hladu a nezaměňujte ho žízeň.
• Pijte pouze pokojovou teplotu. Za prvé, studená voda není absorbována do gastrointestinálního traktu, ale jednoduše «letí». Za druhé, vzrůstá hladomor. Zatímco teplá voda uhasí hlad, zklidňuje žaludek a obecně ovlivňuje gastrointestinální trakt.
• Jestli před jídlem, A je tu vášeň, jak chcete, Pít sklenici vody – podvádět žaludek. A samozřejmě se vzdejte tuku, mouky a sladké. Bezvýznamný čekat na výsledek z vody «strava», Pokud po sklenici vody, vrhnout se na třešňové koláče, pánve s Olivierem a pánev s smaženým kuřecím masem.

• Nepijte vodu z plastu – pouze ze skleněných nádobí, pravidelně a malých částí.

A – přání «na koučování»… vodní strava není ani dieta vůbec, ale prostě několik pravidel Pomozte zpět na normální hmotnost. Proto byste neměli roztrhnout vlasy, kousnout rty a trpět «Dieta závažnosti».

Vnímat vše s úsměvem a výsledek se bude objevovat velmi brzy. A zhubnout to bylo hezčí, dělat estetiku procesu – koupit krásné vodní brýle a vytvořit svou osobní tradici jejího pití. Například v křesle pod zvukem přírody z rádia, s ovocnou maskou na obličeji.

Dodržujte jste někdy do vodní stravy? A jaké byly výsledky? Sdílejte své zkušenosti v komentáři níže!