Nejznámější autorské korekční techniky a úleva očí od únavy

Můžete navždy opustit body pomocí alternativních metod technik zotavení zraku. Přečtěte si popis populární techniky pro korekci zobrazení: Zhdanova, Aveta, Norbekova, Bates a další.

Mnoho lidí čelí problematiku vize. Porušení vize může být spojeno s nejrozmanitějšími důvody: věkové změny, zhoršení krevního zásobování oka, stresu očních svalů, dědičných nebo infekčních onemocnění, stresu a nedostatku vitamínů. Zlepšit vizi a zbavit se únavy, je nutné splnit určitá doporučení a Nejúčinnější oční cvičení. Můžete navždy odmítnout brýle s použitím alternativních metod využití. Přečtěte si popis populární techniky pro korekci zobrazení: Zhdanova, Aveta, Norbekova, Bates a další.

Podstata Technique Bates, příklady cvičení k obnovení vize

William Bates – Okulista z USA – se stal zakladatelem metodiky pro zlepšení vize bez použití brýlí. Způsob navrácení zraku byla založena na nesprávné teorii, ale nebrání jí, aby obnovila vizi mnoha lidí.

Podstata Technique Bates

Metodik Odstraňuje psychologické napětí, Co je dnes obzvláště důležité. A neměl podezření, že sojová technika přijde na náš čas. Nebudete moci vrátit dobré zrak, pokud nezvoláte oči. Provádění sady cvičení, můžete vrátit vizuální ostrost. Základem metody Bates pro zlepšení vize je speciální gymnastika, která je určena ke zlepšení zraku.

Bates cvičení zahrnují následující:

• 

  Palácký – cvičení, během kterých jsou oči zavřené palmy, skládaný dům. Dříve je třeba ztratit dlaně, dokud se neobjeví teplo. Zavřete oči a představte si černé předměty, dobře se zaměřte na dýchání.

• Vzpomínky. Musíte si pamatovat dobré vzpomínky, zavření očí. Takové cvičení umožňuje oční svaly k relaxaci.
• Mentální výhled. Bates doporučuje před ním představovat čistý kus bílého papíru, na kterém potřebujete psychicky psát něco;
• Výjezd z palmingu. Zavřete oči, které jste zavřeli s dlaněmi. Několikrát opakujte cvičení. Poté, odstranit dlaně z očí, ale neotevírejte je. Když to uděláte toto cvičení, zašroubujte hlavu v různých směrech, zhlučete se nadechnout a můžete otevřít oči.

Základy metodiky obnovy vize Nordbekov, zobrazit tabulku

Norbekov to věřil Člověk by měl psychologicky naladit pozitivním způsobem. Musíte se osvobodit od štěstí, abyste považovali za nemocné, nejisté, slabé a slabé. Kromě toho existuje mnoho speciálních cvičení v technice, z nichž mnohé jsou vypůjčeny z osvědčené metodiky William Beats. Metoda obnovení vize Nurbekova dává vynikající výsledky lidem utrpení Foritous, myopie, astigmatismus.

Cvičení na této lázni musí být dána den 30 – 60 minut. Před zahájením cvičení je důležité narovnat záda, narovnat ramena a úsměv v plné ústě. Takže se relaxujete co nejvíce a získáte umělý poplatek pozitivních emocí.

Všechna cvičení v Norbekově jsou rozdělena do několika skupin:

• 

  Cvičení, posílení očních svalů.
  Do rotačních cvičení s oční bulvy, střídavě je pohybují v různých směrech. Nemusíte se pohybovat hlavou.

• Cvičení, posílení očních svalů.
  Dejte si pozor na špičku prstu, musíte přinést blíže a odstranit z nosu. Alternativní pohled z špičky nosu s výhledem na stranách
• Cvičení ubytování.
  Střílejte poštovní známku pod úroveň očí níže. Posaďte se ve vzdálenosti 25 cm od okna. Alternativně viz jako první na značce, pak okno. Cvičit 5 – 10 minut.
• Cvičení, šíření os.
  Zaměřte se na špičky prstů, přivedl ke špičce nosu. Rozdělte prsty do stran a pokoušíte se pokaždé, když následujete prst odstraněný z mé strany.
• Cvičení, relaxační oči.
  Často mrknete, zakryjte oči dlaněmi, uvolněte si oči.

Metoda přirozené obnovy – gymnastika pro oko Zhdanov

Vladimir Zhdanov vyvinul řadu cvičení, která odstraní únavu a pomáhají vrátit ztracené vizi. Tato cvičení se liší v závislosti na patologiích (v Myopia Jedna sada cvičení se provádí, S odpisy – další).

Cvičení v Myopia od Zhdanov

Budete potřebovat: 2 známky jedné velikosti a brýle bez brýlí. Udělat jeden velký znak, Podobně jako ten, který visí v kabině v chuchu formátu A4. Pouze na něm bude umístěna žádná písmena, ale text: «Je možné vrátit vizi a zlepšit své zdraví». Na prvním řádku, psát text s velkými písmeny, pak menší a t.D. Zavěsit znamení na zeď.

Druhý stůl By měla být velikost malé peněženky. Opakuje text první. Chcete-li provést cvičení, je nutné zavřít pravou stranu brýlí s černou stuhou. Dostat pryč od zdi, kde talíř №1 visí na takové vzdálenosti, na které si můžete přečíst horní řádek.

Přečtěte si první řádek nejprve na malé tabletě, pak přeložit největší. Zkuste si text přečíst. Pokračujte ve cvičení změnou černé stuhy s jiným pohledem. Přečtěte si další řádek stejným způsobem.

Cvičení pro Farnicide v Zhdanově

• Squeeze pěsti a opustil ukazováček. Přiveďte to na špičku nosu na úrovni očí. Vyrážka pěstí vpravo a vlevo. Po, vezměte penny centimetr na 20 doprava, vraťte ji do původní polohy a znovu ji vezměte do stejné vzdálenosti. Hlava by měla zůstat pevně, podívejte se – zaměřte se do vzdálenosti a ne na prstu.
• Squeeze pěsti, uvedení palec nahoru jako byste se ukázali «Třída!». Vytáhněte ruku vpřed, často mrkněte a podívejte se na palec. Přiveďte prst na obličej ve vzdálenosti 20 cm, pokračujte v sledování prstu. Po opět to odvozte.
  

Gymnastika pro oční avetisov – cvičení ke zlepšení vize

Gymnastika pro oko Aveta je určena pro prevenci a obnovu vize. Tato gymnastika se doporučuje pro děti ve školním věku, které napjaté oči hodně času.

Gymnastika Avetisov pro oči se skládá ze 3 skupin cvičení

• První skupina Navržen tak, aby zlepšil krevní oběh a oční tekutinu.
• Druhá skupina Posiluje oční svaly.
• Třetí skupina Zlepšuje ubytování.
  

Gymnastika Akademický pracovník obnovit vize

Gymnastika akademický Utekhina zaměřené na relaxační oči během dlouhé práce. K tomu akademik vyvinul jedinečnou techniku, podle které s použitím neprůhledné obrazovky, můžete dosáhnout konvergence očí.

Oční svaly nemusí kmen. Musí se klidně obrátit na jmenovaný bod na televizoru, obrázku nebo knize.Zařízení pro gymnastiku Utekhina dělá z brýlí bez čoček. Pokud máte velmi špatný zrak, a neuvidíte bez brýlí, používejte brýle slabší než brýle. Při provádění cvičení je nutné uzavřít jedno oko kusem papíru nebo plastem. Po provedení brýlí, čtení s jejich pomocí. Čtení knihy, udržujte ji v maximální vzdálenosti od očí. Každých 5 minut 3 krát přináší knihu do očí, 2krát snižuje vzdálenost mezi okem a knihou.

Podobně přečtěte si knihu po dobu 30 minut. Po instalaci obrazovky před jiným okem a čtení čtením stejným způsobem. Takže si můžete přečíst několik hodin, vzdělávací vize.

Metody Rosenblum, Mats and Loche: Ubytování pro zotavení

Autoři metodiky vyvinuli cvičení Relaxovat ubytování. Použití husté lepenky, udělejte něco podobného stolu na tenisovou raketu (10×20 cm). Udělejte horizontální mezeru nad rukojeť. Vložte tam pravítko, dlouhý 60 cm. Pravítko by se měl pohybovat volně. Nakreslete raketový dopis «S» Velikost 2 mm.

Před výcvikem, dát zkušební brýle, se kterým vidíte desetinový řádek stolu v oculistu. Před dalším okem, dejte klapku. Na trenéra, připojte vládce. Zatímco dopis pomalu posuňte raketu směrem k oku «S» nebude jako dopis «Ó». Nyní proveďte zpět manipulaci s dopisem «S» znovu se stal prominentní. Pro každé oko se cvičení provádí až 10 minut s přestávkami za 20 minut.

Efektivní gymnastika pro oko Margaret Corbet

Margaret Corbet – rakouský lékař, který vyvinul teorii zlepšení pohledu. Margaret to věřila, vykonávat určitá cvičení, můžete se naučit nezávisle přinese ohniskovou vzdálenost do sítnice a dělat bez brýlí.

Základní pravidla cvičení Margaret Corbet

• Během čtení nemůžete udržet knihu na kolenou nebo hrudníku.
• Když čtete, smíchejte knihu (pak blíže, pak z očí). Změňte polohu těla, naklonil se nebo narovnává na židli.
• Nečte v posteli.
• Ráno přesuňte víčko a obočí. Takové cvičení zlepšuje krevní oběh a vytváří masáž slzných žláz a výstupních kanálů.

Pozorování pravidel a provádění cvičení těchto známých technik, Můžete výrazně zlepšit svou vizi.