Mnoho důvodů pro oslabující imunitu leží ve špatných návycích

Jaké jsou důvody pro snížení imunity u dospělých, pokud je vše v pořádku se zdravím? Číst na časopisu Lady-Magazine.KOM na hlavní důvody pro snížení imunity, které leží ve špatných návycích

Bogatlisské zdraví Dnes se může pochlubit málo lidí. Statisticky, každý ruština je nucena být léčena z nachlazení 3-4 krát ročně, obyvatelé megacities – častěji. Co mluvit o pracovní kapacitě, náladě a chronické únavě – snížení imunity se odráží na všech.

Viz také: Jak zvýšit imunitu lidovými léky?

Jaké faktory přispívají k oslabení imunity?

• Kouření.
  Jednou z nejzávažnějších důvodů, které podkopávají ochranné síly. Tento zvyk zvyšuje riziko vážných onemocnění, snižuje odolnost sezónních riffů a různých infekcí. Zde můžete připisovat a pasivní kouření, oslabení denně «obranný» Funkce organismu. Číst: Jak přestat kouřit sami?
• Oblečení neposlední počasí.
  Nemusíte kousnout na deset oblečení a vítr s tlustým šátkem, sotva teploty na ulici klesne pod +10 stupňů. Zdobit počasí. Nadměrná trepacy k jeho tělesným přínosům nechodí – za podmínek prudké změny počasí «Hothouse Plant» Okamžitě slugg.
• Zvyknout spánek «v teplém hnízdě».
  Ze stejné série, které předchozí bod. Flip specialisté doporučují v roce 18-20 stupňů v místnosti. Pokud se bojíte návrhy z holandovaného okna, ujistěte se, že před spaním ventilovat místnost.
• Zanedbání pravidel hygieny.
  Všechno si je vědo, že po návštěvě toalety by si měly umýt ruce. Ale podivně dost, toto pravidlo je ignorováno mnoha a zpravidla kvůli banální lenost. Pravidelné mytí rukou s mýdlem snižuje šance na patogeny mikrobů (které jsou poměrně málo) k reprodukci.
• Pesimismus, chronická deprese, odpor, smysl pro osamělost.
  Lidé, kteří se dívají na život přes černé brýle vždy nemocné častěji těm, kteří se vztahují k životu s úsměvem. Optimismus (zejména pokud si pamatujete, že všechny problémy z hlavy) automaticky dává instalaci těla na zdraví a zvyšuje vytrvalost.
• Plné odmítnutí zmrzliny a chlazené nápoje.
  Strach – šok hrdlo – dělá mnoho rodičů odmítnout své děti (a také) v takových potěšeních. Zejména v zimě. Samozřejmě, pokud je zmrzlina přiváděna do tepla a odloženo ledovou limonádou, může to být snadno. Ale pokud je zmrzlina v malých porcích a «Pomalu» (I v zimě), pak bude tělo postupně zvyknout na různé teploty – jakýsi, kalení pro hrdlo.
• Nekontrolované užívání drog.
  Zejména antibiotika. Zaměstnanost v práci, nekonečné fronty v polyklinikách a dostupnosti léků v lékárnách vedou k tomu, že jsme nuceni diagnostovat se a nezávisle psát drogy. V lékárně, nyní jdeme do obchodu – věnujeme pozornost slevám, nákup budoucnosti, někdy i zcela zbytečné drogy. Podle principu – «nech to být». Pro odstranění bolesti hlavy však není nutné polykat broušení analgetik a teplota 37,5 není důvodem k zahájení antibiotik. Nemluvě o tom, že antibiotika by měla být přijata některými kurzy (dávka a doba přijímání závisí na onemocnění) a nesprávné přijetí jejich recepce vede k tomu, že antibiotika prostě neovlivňují.
• Mobilní telefony, notebooky atd.
  Dnes jsme obklopeni různými technickými zařízeními, bez které nemůžete udělat. S mobilním telefonem, někteří se nezúčastní v koupelně, bez myšlení – jak nebezpečné tak blízké kontakt. Pod vlivem mikrovlnného záření v těle, výroba enzymů potřebná k ochraně imunity. Pokuste se kontaktovat telefon co nejvíce, nenoste to ve svých kapsách, mluvit co nejrychleji a nespí s trubkou pod polštářem.
• Ultrafialový.
  Samozřejmě, bez slunce, nebude žádná nálada, ani vitamín D zodpovědný za imunitu. Ale přebytek UV paprsků je špatný i pro plně zdravé lidi. Převážení s opalováním snižujeme vaši imunitu a riziko «současnost, dárek» řada poněkud nebezpečných onemocnění.
• Chronický postrádající.
  Existuje mnoho důvodů: pracovat brzy, je nemožné jít do práce včas (musíte sedět na internetu, a vidět nový film a zjistit věci po práci) a. S nedostatkem spánku dochází k prudkému nárůstu počtu granulocytů a imunity pády. Hlavní pravidla: jít do 11 hodin a spát 7-8 hodin.
• Sterilní čistota v domě.
  «Čistota – slibe zdraví» – nemůže se hádat! Ale v boji proti mikrobům a prachem, hlavní věc není přehánět. Sterilita, stejně jako v oddělení intenzivní terapie, v domě je zcela nic dělat: «Mírně mikroby» Tělo nebrání, naopak – pomůže rozvíjet imunitu proti nim. Velké množství «Chemie» na policích – příliš nadbytečné. Použití silných chemikálií nejenže snižuje naše ochranné síly, ale také vede k velmi nepříjemným překvapením vnitřními orgány.
• Nesprávná výživa.
  Nedostatek vitamínů a fitness, výživy na sanitkovou ruku, rychlé občerstvení, čipy s výrobou plynu, nepravidelnou výživou, diety – příčiny vážných selhání v těle, ze kterého první věc trpí imunitou.
• Přepracování.
  Tělo, jak víte, není stát – nový nebude dávat. Proto pracuje 25 hodin denně, pojďme přemýšlet o – jak velké zdroje síly vašeho těla. Hyperaktivní životní styl je vážným podkopáním imunity a hrozby fyzického a psychického vyčerpání.
• Špatná ekologie.
  Chcete-li změnit ekologickou situaci, samozřejmě nejsme pod mocí (máme to, co máme), ale snížit riziko ovlivnění emisí chemického znečištění a radionuklidů. Pokud neexistuje možnost přestěhovat se do trvalého bydliště ve více ekologičtějším místě, pak se musíte snažit cestovat z města na první cestu.
• Ekologie bytu.
  Co nás obklopuje v našich domovech? Plasty a jeho deriváty, umělé tkaniny a kosmetika, stavební materiály pochybné kvality atd. Udělej si svůj domov Oasis Health – Eco-House: Uveďte přednost přírodním materiálům, výrobkům, oblečením, detergentům. Vyzkoušejte méně často používat elektrické spotřebiče a nezahrnujte je ve stejnou dobu. Používat vzduchové ionizátory. Viz také: Správná ekologie vašeho domova.
• Fyzická pasivita.
  Zájem o sport je dnes přítomen na jednom z 30 lidí. Nabíjení se zabývá dalším menším počtem lidí – lenost, žádný čas, stydět se. Mezitím, během sedavé práce a dlouhé zábrany, krevní oběh je rozbité bez pohybu, se objevují chronická onemocnění a imunity padá.
• Alkoholický intoxikace.
  Alkohol potlačuje aktivitu T-lymfocytů (buňky imunitního systému), zvyšuje riziko získání infekce, vede k akutnímu nedostatku vitamínů.

Co dělat? Program vracejícího se imunity do zdravého státu je jednoduchý: hodit špatné návyky, jíst správně, hodně pohybovat a spát dobře sladké v noci, pít vitamíny a myslím, že pozitivní.