Jak zhubnout po Cesarean Sections – efektivní metody

Jak se zbavit nadbytečné hmotnosti po Cesarean Sections? Doporučení účinné hubnutí po cesareanové sekci, pracovní cvičení pro snížení hmotnosti, tipy na výběr správné stravy pro hubnutí po Cesarean Sections

Každá matka, z nichž dítě se narodil s pomocí Cesarean sekce, otázka vzniká – jak zhubnout po takové operaci. Každá žena sny vypadají dobře, štíhlé a efektivně. Ale pokud vám tradiční narození umožňují vrátit se do fyzických cvičení za týden, pak Cesareanová sekce je z mnoha důvodů načíst. Břišní svaly po dohledu nad chirurgem jsou citlivé na protahování, kůže – deformaci a břicho se stává podobným vrásčitým zástěru a také bolestivou. Jak zhubnout po Cesarean Sections? Hlavní věc není spadat do hysterií. Vždy existuje alternativa.

Co nelze udělat po sekci Cesarean

• Základní pravidlo: kategoricky Není možné zvýšit gravitaci. Dámské tělo po těhotenství a takové stresu jako dlouhodobý provoz je nutná restaurování. Zavedení hmotnosti více než dvou kilogramů je proto zakázáno. Samozřejmě, že úkol je prakticky nemožný, vzhledem k hmotnosti drobků, zvýšit, které potřebujete neustále – bayukuky, zalévání atd. Proto by mělo být dítě noseno jako klidný. A čím významnější váha se nenavírá.
• Nelze zapojit do aktivního sportu. Touha – zatáhněte svaly, vraťte se do bývalých forem a pumpujte tisk – docela srozumitelné. Ale oběť bude mít asi měsíc.
• Nemůžete mít sex. Jak víte, jeden z důsledků porodu – povrch rány dělohy. V procesu jeho uzdravení je krvácivý hlen. Trvá asi sedm týdnů, během kterých je nemožné vrátit se do sexu kvůli riziku infekce v děloze. A dokonce i po tomto období by mělo být shromažďováno pomocí ochrany, protože další těhotenství může být plánováno pouze za dva roky.
• Můžete také stáhnout tisk, spustit nebo odhalit své břicho na jiné zatížení. Po porodu, podle lékařů, musí trvat půl roku. A pak se vrátí do aktivního zatížení může být možné pouze po ultrazvuku.
• Nepoužívejte pro hubnutí různé stravy. Tělo dítěte by mělo dostávat všechny látky, které potřebují, takže při krmení prsu není možné sedět na dietě.
• Je zakázáno pít tablety, biodenders a další Léky na hubnutí. Může poškodit dítě.

Efektivní metody hubnutí po Cesarean Sections

• 

  Nejlepší způsob, jak zhubnout po dodání – laktace. Proč? Všechno je jednoduché: v laktačním procesu se přirozeně vyniká v mateřském mléku z těla. Všechno ostatní, výživa při krmení dítěte, jak je vhodné, kompetentní, eliminující použití zbytečných produktů. S častými malými porcím a řádně organizovaným menu, můžete zhubnout bez předsudků a dítěte.

• Posílení břišních svalů – Druhá etapa hubnutí. Ale stojí za to si vzpomenout, že tato cvičení mohou začít nejdříve než po zmizení bolesti v oblasti jizvy. A konzultace s lékařem, samozřejmě nebude nadbytečná.
• Není možné vyloučit takový způsob, jak obnovit tón pleti jako Různé hydratační krémy a křoviny, Vylepšená klimatizace. Je pravda, že by měly být vybrány s opatrností, s přihlédnutím k zdraví dítěte. Má také smysl si pamatovat kontrastní duši.
• 

  Jedním z nejlepších způsobů, jak odstranit další kilogramy a vytáhnout tvar po dodání je bazén (Aqua Aerobics). Hlavní věc není pronásledovat okamžitý výsledek. Buď trpělivý.

• Jedna z cvičení pro tisk, přípustný pro toto období – Silný výkres na pupek před jeho lisovaným na horní stěnu. Čím déle je tažen žaludek, tím lépe bude účinek.
• Extrémně efektivní Pilates a jóga.
• Pěší turistika s dítětem. Extrémně jednoduchý a příjemný způsob, jak vrátit hodnotu pro harmonii. Rychlé procházky, mírné procházky, nejméně hodina denně.
• Svahy. Pokud máte povolení od lékaře na mírném cvičení, můžete posílit svaly tisku v procesu každodenních záležitostí. Například spodní prádlo není zabaleno v psacím stroji, ale ručně. A odložení v době mopu, umýt podlahy rukama.
• 

  Hry s baby také umožňují rychle ztratit další kilogramy. Tato metoda bude příjemná pro drobky a máma bude mít prospěch. Dítě může být umístěno na hrudi a zvednout se nad ním, což zajistí účinek tisku. Nebo postavit se před drobky na všech čtyřech a hraní s dítětem, pak se uvolněte, pak vytáhněte břicho. Taková cvičení mohou přijít s hodně, tam by byla touha (cvičení na míči, výtah snižující pánev a.).

• Správné příděly. Kompetně vyvážená výživa umožní vašemu břicho vrátit se do své velikosti velmi rychle, pokud budete jíst v moderování a překročíte uzené menu, cukr, chléb s buchty a různými mastnými výrobky. Zejména protože kalorií z těchto produktů nejsou pro vás ani dítě potřebné.
• Bodiflex. Tento systém se skládá z jednoduchého protahování a správných dýchacích cvičení. Výsledek těchto tříd je označen mnoha ženami. Existuje mnoho názorů o nebezpečích a výhodách Bodiflex, ale systém je stále populární mezi snění o plochém bříšku.
• 

  Abdominoplasty. Potěšení není levné. Představuje a dlouhodobou provozní zásah k odstranění přebytečné kůže a tuku v břiše. Obvykle se koná pod obecnou anestezií. Vhodné pro ty ženy, které nemají čas a touhu pracovat na tisku tradičním způsobem.

Jak zhubnout po Cesarean Sections. Doporučení

• Nutně Nosit postpartum bandáže. Bude usnadnit bolest po operaci, zabrání různým druhům problémů a pomůže při posilování břišních svalů.
• Spusťte cvičení k posílení tisku postupně, opatrně. Zatížení by mělo být postupně zvýšeno a okamžitě přerušit třídy ve výskytu kloubů.
• Spát na žaludku. Přispěje k postupnému tahání a posilování břišních svalů.
• 

  Odpojte cvičení nejméně patnáct minut denně. Pravidelnost tříd s postupným zvyšováním intenzity vám umožní rychle vrátit staré postavy.

Hlavní věc není zoufalství. Je jasné, že není možné okamžitě dosáhnout požadovaných výsledků. Tělo potřebuje čas, aby se dostal do sebe a přestavěl. Věřte v sebe, nehodit třídy a tvrdohlavě následovat cíl. Pozitivní nastavení – Klíčová složka vašeho úspěchu.