Metabolismus a nadváha: Jak urychlit metabolismus a zhubnout

Jak urychlit metabolismus v lidském těle a rychle se zbavit nadměrné hmotnosti? Fondy urychlující metabolismus – bylin, lidové recepty, fyzická aktivita. Zkouška metabolismu

Nadměrná hmotnost zasahuje normálně pro existenci pro všechny ženy. Jak urychlit metabolismus v lidském těle a rychle se zbavit nadměrné hmotnosti? Pro to můžete použít různé techniky a prostředky, Zrychlovací metabolismus v těle, Změnit dietu. V seznamu prostředků pro posílení metabolismu můžete provést olivový olej, všechny druhy bylin, lidových receptů a fyzické aktivity.

Výměna metabolismu nebo metabolismus – jak to funguje normálně?

Metabolismus je výměna látek, které postupují v lidském těle pod vlivem Různé biochemické procesy. Každý den lidské tělo přijímá živiny, které používají osobu, která udržuje energii a živobytí těla. Pokud spíte nebo relaxujete, tělo stále tráví nějakou energii. Metabolismus je tedy kontinuální proces tekoucí 2 stupně:

• Katabolismus – rozklad složitých látek a tkání, které je snadno využívají k udržení procesů těla.
• Anabolismus – syntetizovat nové struktury a tkáně. Během tohoto období je obnovena svalová tkáň.

Metabolismus může být pomalé nebo zrychlené. Tato skutečnost ovlivňuje Několik faktorů:

• 

  Stáří;

• Tělesná hmotnost;
• Podlaha;
• Onemocnění;
• Počet tukové tkáně.

Rychlost metabolismu významně ovlivňuje práci těla jako celku. V závislosti na tom, jak jsou živiny absorbovány v lidském těle, jsou vytvořeny hormony. Úroveň metabolismu ovlivňuje počet požadovaných kalorií Udržovat životně důležitou aktivitu organismus.

Test – Naučte se míru metabolismu nezbytná pro vaše tělo

Chcete-li zjistit míru metabolismu v lidském těle, je nutné použít univerzální vzorec. Jednotka měření metabolismu bude vypočtena v kilokaloriích.

Vzorec pro výpočet metabolismu:

• Muž: (66 + (13,7 * hmotnost) + (5 * výška) – (6,8 * věk) * 1,2
• Žena: (655 + (9,6 * hmotnost) + (1,8 * výška) – (4,7 * věk) * 1,2

Získaný výsledek je základním metabolismem. S tímto testem můžete zjistit, kolik kalorií potřebujete konzumovat denně pro normální existenci.

Jak změnit svůj životní styl pro urychlení metabolismu a zhubnout?

Pokud chceš urychlit metabolismus a zhubnout, To znamená, že je naléhavě potřebujete změnit životní styl, stejně jako vážně dělat organizaci Správná výživa.

• Každé ráno Venkovní pít sklenici vody Pokojová teplota. To pomůže vašemu tělu probudit a provozovat metabolické procesy.
• Nezapomeňte si snídani. Z ranního jídla závisí na zrychlení metabolických procesů o 30%.
• Jíst zlomkové porce (nejméně pětkrát denně). To umožní udržovat zrychlený metabolismus.
• 

  Čistá voda. Voda je povinným účastníkem metabolismu.

• Pít 2-3 malé šálky kávy denně. Káva stimuluje metabolické procesy o 5%.
• Pít zelený čaj. Obsahuje katechiny a kofein, látky, které pomáhají tělu vypálit více kalorií.
• Jíst produkty obsahující omega-3 mastné kyseliny. Jíst více mořských plodů, rybí olej, lněný olej, olivový olej a vlašské ořechy. Omega-3 mastné kyseliny nejen urychlují metabolismus, ale také příznivý vliv na celé tělo jako celek.
• Jezte více produktů obsahujících protein: Maso, ryby, ořechy, vejce, fazole. Na absorpci proteinů, tělo tráví více energie než asimilace jiných prvků. Tak, kalorická spotřeba během zpracování bílkovin několikrát vyšší.
• 

  Jíst více ovoce. Ovoce kyseliny urychlují metabolismus a umožňuje vybít extra kilogramy. Věnovat zvláštní pozornost grapefruitu a citronu. Tyto ovoce obsahují látky, které urychlují metabolismus.

• Přidejte ostrý červenou paprikou k jídlu. Obsahuje kapsaicin, který zvyšuje tělesnou teplotu a urychluje metabolismus o 25%.
• Zrzavý také urychluje metabolismus, takže ji zapojte do potravin.
• Masseage. Každý typ masáží má své výhody a výrazně urychluje metabolismus.
• 

  Sportovní třída Pomoci spálit velký počet kalorií. Není třeba ji přehánět a pamatovat, že činnost motoru musí být zastavena nejpozději 3 hodiny před spaním.

• Dýchej z hluboka – to pomůže obohatit organismus s kyslíkem a urychlit metabolismus 30%.

Byliny ke zlepšení metabolismu – bylinné čaje a bylinné lázně

Lze použít metabolismus Bylinné čaje a koupele.

• Vyplňte 60 g ovoce a listů Shipovnika, 20 G Ryabins a Oilitsy Sklo vroucí vody. Trvat na 1,5 hodiny a vezměte uvnitř.
• Vyplňte 20 G Černý rybíz, 20 G Oilitsa a 60 g Ostružina Sklenice vody. Přiveďte do varu, ale nevaří. Trvejte na směsi 1,5 hodiny a uvnitř.
• Vyplňte varnou vodou 60 g listy jahody, 40 g listů Ostružina a 40 G Šílení ovoce a listů. Směs přiveďte do varu a trvejte na 1,5 hodiny.
• Vyplňte 60 g listy Černá Badana, 60 g listů Raspberries a 20 G Oilitsa vařící voda. Trvat na 1,5 hodiny a pijte jako čaj.
• 

  Směs 20 G Hloh, 20 g listů Černý rybíz, 30 g květin pohanka a 40 G Shipovnika. Vyplňte bylinnou směs s vroucí vodou, trvejte na 1,5 hodiny a pijte.

• Mix 40 g listů jahody, 30 g listů Ostružina, 50 g Shipovnika, 20 G Máta peprná a 10 G Základní deska. Naplňte směs vroucí vodou a trvejte na 1,5 hodiny.

Léčba metabolismu lidovými prostředky – recepty pro hubnutí a hubnutí

Lidové léky Extrémně účinný pro léčbu metabolismu.

• 

  Vyplňte 2 C.L. Ořechové listy 1 umění. vařící voda. Trvejte na směsi 1 hodinu. Hotová tinktura, kmen a trvá 0,5 st. 4 krát denně před jídlem.

• Vyplňte 1 St.L. Ovoce Kalina 1 umění. vařící voda. Trvat na 2 hodiny, kmen a trvat 0,5 st. 2krát denně.
• Vyplňte 5 g listy Ořech, 20 g květin fialových, 15 g burdockových kořenů, 10 g série, 10g kopřivy, 10g řebříček, 10 g černého rybízu listy, 15 g listů jahod. Naplňte 30 g připravené směsi 1 litr vody. Směs vložte na slabý oheň a vařte 10 minut. Každou hodinu každou hodinu pijete 1 sklo.
• 

  Stodit 400 G česnek Na mělké struhadlo. Naplňte strouhaný česnek 200 ml alkoholu, těsně zavřete víko a vložte do tmavého a chladného místa po dobu 10 dnů. Nástroj se používá pro několik kapek denně, přidáním ? Sklenice na studené mléko. Vezměte si nástroj 3x denně denně 20 minut před jídlem. Léčba kurzu – 11 dnů.

• Mix 3 sv.L. Dýňová listy, nahá lékořice, vodní kotlák, Rowan, Shepherd Bag. Vyplňte 3 sv.L. Připravená směs 1 l vařící voda. Vezměte prostředek 50 ml 7krát denně.
• Pít Pampeliška Juice 1. St.L. 4 krát denně. Pampeliška listy mohou být použity ve formě salátu, odrážející lněný olej.
• 

  Mix 2 sv.L. Parley, 4 st.L. Vodní zelí, 6 st.L. běžná čekanka. Vyplňte 3 sv.L. Kolekce 1 l vařící vody. Trvejte na 1,5 hodiny a trvá 30 ml 7krát denně.

• Vyplňte 4 sv.L. Sušené drcené suroviny Fotoaparát 1 litr pivo. Trvejte na celou noc v termosku, profil. Pít tinkturu 0,5 brýle 3x denně.
• Brew 4 St.L. rozdrcený Roinve Drine Collue 5 sklenic vroucí vody. Vařte nástroj, dokud se objem nesnižuje čtyřikrát. Vezměte prostředek 1. \ t.L. 5krát denně před jídlem.

Metabolismus a nadváha vzájemně ovlivňují. Pokud máte další kilogramy, s největší pravděpodobností máte problémy s metabolismem. Chcete-li to určit, využijte testu a nutně Navštivte doktor. Bude provádět nezbytné postupy a bude jmenovat správné zacházení. Nezanedbávejte léčbu, jinak v budoucnu mohou být vážná onemocnění, která nevyléčí s jedním bylinkami.