Vegetariánství – klady a nevýhody; Podstatou vegetariánství, typy vegetariánství

Jaká je výhoda vegetariánství, je tam škoda ve vegetariánství? Číst na časopisu Lady-Magazine.Com O výhodách a nevýhodách vegetariánství, recenze. Zda vegetariánství je škodlivý – možné důsledky vegetariánství

Jeden z nejstarších typů netradičního jídla – vegetariánství – dnes více než miliarda lidí. Spory o jeho nedostatcích a profesích nebude odolávat, pravděpodobně nikdy. Někteří zvažují vegetariánství všelékou ze všech nemocí, jiní – duševní nemoci. Co je pravda? V jakých případech bude mít vegetariánství prospěch a v čem – negativně ovlivní stav zdraví?

Podstatou vegetariánství, typy vegetariánství

Na rozdíl od názorů násilných odpůrců vegetariánství, to není módní strava nebo duševní deformace – kořeny vegetariánství se táhnou od vzdálené minulosti a generála Význam je určitá filozofie a životní styl. Vegetariánství je úzce příbuzný Koncepce jógy, Často tyto filozofie slouží v jednom životním stylu.

Podstatou tohoto napájecího systému – Jíst zeleninové nebo rostlinné mléčné jídlo v terapeutických a preventivních účelech.

Co přitahuje lidi vegetariánství, že se zapne?

• Hluboký náboženský a filozofický význam.
• Touha zbavit se některých nemocí.
• Touha zhubnout.
• Kategorické odmítnutí je „bratři naší menší“.

Většina z fanoušků tohoto napájecího systému je pozorována výsledky jako snížení hmotnosti a frekvence nervových stavů, zlepšení nálady, zmizení bolesti břicha a normalizace traktu.

Hlavní typy vegetariánství

• Nejtěžší vzhled – veganismus. Essence – odmítnutí jakéhokoli potravin živočišného původu. V menu Veganov – zelenina, obiloviny s ořechy, ovocem a zpracovatelskými produkty. Z nápojů – voda, zeleninové čaje a dětství, šťávy z ovoce / zeleniny, zřídka – čaj / káva. Recepce soli je omezená. Alkohol a jiné nápoje obchodů nejsou používány. Cukr je nahrazen marmeládou a medem.
• Flexibitarismus – jemná volba. Elektrický systém schválený téměř všemi výživy. Můžete mít všechno v trochu, zaměřit se na ovoce / zeleninu. Základ dávky – zeleninová jídla. Jednou týdně nebo dva povolené maso a mořské plody, jednou denně – mlékárna. S sladkostí – jako s masem.
• Pestetaatismus – Power Diagram je podobný předchozímu, ale ryby je také přítomno ve stravě.
• Laktativní a vegetariánství. Systém napájení podle schématu – vejce, mléčné a zeleninové výrobky.
• Fructantní. Podstatou je potraviny s ovocem, semeny, obilnými plodinami, ořechy, zeleninou / ovocem – to znamená, že produkty, které nevyžadují zničení.
• Zdroj. Ve stravě – pouze zeleninové potraviny bez zpracování.

Všechny ostatní možnosti, včetně všeho, co se týká výše uvedených kombinací.

Výhody vegetariánského zdraví – který používá vegetariánství?

Názory specialistů v této problematice nejsou zvlášť se liší. Pokud vegetariánství zahrnuje ryby, mléko a vejce, může být dobře použito, ale Ve druhé polovině života (od 30-40 let).

Za jakých nemocí a kdo bude mít prospěch vegetariánství (jako nedílnou součást léčby, na krátkou dobu):

• V ateroskleróze.
• S hypertenzí, ischemickou srdeční onemocnění.
• Při diabetu 2. typu.
• V artritidě, artrózy a osteoporóze.
• V přítomnosti kamenů v buchtní bublině.
• V obezitě a špatné krevní oběh.
• S cirhózou jater a dny.
• S pyelonefritis.

Nesporněné výhody vegetariariánství lze zaznamenat následující:

• Minimální kalorie. To znamená, že vegetariánství v kombinaci s fitness je nejjednodušší způsob, jak udržet optimální hmotnost.
• Purifikace z toxinů.
• Snadné učení / štěpení.
• Normalizace hladin cholesterolu a posílení imunity.
• Posílení plavidel.
• Hojnost potřebných vitamínů a fytoncidů.

Poškození vegetariánství, možné důsledky vegetariánství; Komu je vegetariánství zakázáno?

Hlavní věc je, že potřebujete pamatovat: Strict vegetariánství je dovoleno jen zcela zdravým lidem. Geeky vegetariánství bude mít prospěch pouze s vyváženým menu. Číst: Nejužitečnější produkty pro zdraví žen.

Nevýhody a důsledky vegetariánství:

• Riziko anémie nedostatku železa. Příčina: Železo, obsažená v zeleninových potravinách, je špatně absorbován.
• Žádný vitamín B12 v zeleninových potravinách (je k dispozici pouze v živočišných produktech), může vést k vážným poruchám nervového systému.
• Proteiny jsou hlavní stavební materiál pro tkáně a buněčné buňky. Je to s jejich pomocí, že jsou vyvinuty enzymy a hormony. A Zeleninové proteiny (zejména sójové), samozřejmě nižší než zvířata.
• Nedostatek vitaminu D, vápník a jod s zinkem – Hlavním problémem veganů.
• Plné odmítnutí ryb vede k Omega-3 nedostatek a pr. Co se zase ohrožuje vývoj šedý zákalů a kardiovaskulárních onemocnění.
• Přebytečný vlákno Stává se rušením s absorpcí bílkovin.
• Padá pod úder slinivky břišní.
• Surové jídlo a nutí tělo fungovat v Extrémní podmínky.
• Nebezpečí vývoje hypovitaminózy, selhání proteinu a dysbiózy.

Komu je vegetariánství kontraindikován?

• Především děti. Maso, tak ryby – povinné složky dětské stravy. Bez nich je nemožné plně fyzický rozvoj a růst.
• Ošetřovatelské matky. Ztráta prospěšných látek během těhotenství je třeba kompenzovat a alergický může nastat ze seznamu vegetačního jídla.
• Sportovci. Jejich výživa by měla být přísně vyvážená a zvířecí proteiny jsou pro dietu cennější než zeleniny.
• Starých lidí (Vzhledem k vysokému riziku vývoje osteoporózy).
• Ženy v postmenopauzu. V tomto případě vegetariánská strava nesplňuje vysokou potřebu těla ve velmi nezbytném období vápníku pro toto období.
• Lidé v pooperačním období.

Také vegetariánství je kontraindikován na:

• Astenický syndrom.
• Revmatoidní artritida.
• Diabetes typu 1.
• Systémová onemocnění.
• Kolitida.
• Chronická a akutní pankreatitida.
• Cholecystitis.
• Gastritida, ulcerózní onemocnění a další onemocnění gastrointestinálního.
• Dna.

Všichni lidé jsou jiní. Někdo bude mít vegetariariánství těžit, pro někoho, kdo by to mohl proměnit v nejpříjemnějších důsledcích. Proto je volba v této otázce jedinec, který vyžaduje jasný zůstatek, ale v některých případech – a Doktor Control.

Lady-magazine stránky.COM varuje: Všechny poskytované informace jsou uvedeny pouze se seznámit se sami sebe, a není lékařským doporučením. Před vegetariánským systémem, aby se váš výkonový systém, poraďte se se svým lékařem!