Jóga pro začátečníky – co si vybrat: Joga Druhy

Typy jógy – který si vybere začátečník? Seznámit se s různými typy jógy, jejich vlastností a výhody a vyberte si svou jógu pro sebe

Pochopit a vzít praxi jógy ne každý. Jeden vyděsuje omezení výživy, druhá squamishly zakřivená na duchovních složkách, třetí není pod mocí dechových cvičení. Navzdory všem, stále více lidí si vybere jógu s jejich průvodcem v životě. Kromě tradičních typů jógy cvičení tisíciletí, tam jsou také desítky dalších odrůd s podobnými prvky, ale naprosto různě umístěné akcenty. Jak zjistit typy jógy nováček?

Filozofie jógy – je užitečné znát začátečníky

Duchovní praxe – klíč, nejčastější nárok na jógu. Mnozí chtějí opravit své zdraví a zhubnout, bez jakýchkoliv cvičení pro dýchání a meditaci. Tak argumentují těm, kteří nemají tušení o technice a ve skutečnosti cíle jógy, které ovlivňují mysl a smysl pro člověka skrze tělo. Přesně přes úsilí o sebe Praktický lékař přijde držet tělo, ducha a klid vědomí. V józe je tělo osoby nástrojem sebevědomí a ducha a tělo – neoddělitelné složky jednoho celku. Pokud jste hledali možnost jógy pro fyzické zdraví, pak nejvhodnější Hatha jóga, Praxe, která zahrnuje rozvoj jednotlivce a současně posilování emocionálního obecného zázemí.

Představuje jógu

• Třídy jógy – skvělá cesta Zmírnit další kilogramy pro muže s nadváhou a Utáhněte obrysy těla – Pro muže štíhlého.
• Jóga – téměř jediný z jeho laskavého systému Komplexní účinek na celý organismus. Respirační praxe zlepšuje krevní oběh, komplexní pozice se stávají dobrou prevencí pro slabé nádoby, křečové žíly, artritidy, páteře atd. Stojí za zmínku, že pro starší osoby je jóga dobrý vliv na kvalitu a délku života.
• 

  Vegetariánství – v žádném případě není povinná složka, tolik pochybujících začátečníků si myslí. Nikdo to nevzdává tradiční jídlo. Ale podle praxe, rok nebo dva, všichni nováčci sami přicházejí na správnou výživu, protože zdravý organismus začíná protestovat proti škodlivým jídlem.

• Na předchozí položku lze připsat a Lehké hyperventilace. Respirační praxe a meditace – osobní výběr každého. A předtím «tenký» Energie by měla posílit své emocionální a fyzické zdraví.

Výhody jógy

• Jóga – praktický systém zaměřený na Vytváření harmonie duše a těla, o zveřejnění energetického potenciálu člověka.
• Jóga – Přímý způsob zdraví. Normalizace funkcí všech vnitřních systémů organismu, školení všech svalů, obnovení designu páteře.
• Jóga – Asistent v překonání každodenních potíží, Při hledání upřímné rovnováhy.
• Jóga – Osvobození od negativních zavazadel, akumulované v celém životě.
• Jóga je Růst intelektuálních možností, Vývoj tvůrčího a prostorového myšlení.
• Jóga je Výkonný antidepresivní a relaxant.
• Jóga je štíhlá obrázek, Elegantní a lehko.

Typy jógy – jóga pro začátečníky – co si vybrat?

• Hatha jóga. Extrahované v šestém století před naší érou, směr, ze kterého byl obvyklý, šel všechny ostatní odrůdy. Cíl Hatha jógy – zůstatek a harmonie mezi duchem, tělem a světem. Hlavní prvky – pranayama (dechová cvičení), asana (pózy), meditace a kompletní relaxace.
• Ashtanga jóga. Dynamická verze jógy s cvičeními prováděnými v rychlém tempu. Vhodné pro energetické lidi s dobrým tělesným tréninkem, neprobíhají k vážným nákladům. Následuje jeden po druhém, v požadované sekvenci, s určitým rytmem dýchání.
• 

  Iyengara jóga. Hlavní zaměření je na gramotnosti držení těla. Přechod z jedné asany do druhého (z jednoduchého – komplexu) se postupně provádí pomalu, a držení těla by se měla konat po dlouhou dobu. Tato verze jógy je vhodná pro lidi, kteří vedou životní styl low-Weare.

• Bikram jóga. Tento druh se také nazývá horká jóga – teplota v místnosti, kde jsou třídy procházejí, překračují čtyřicet stupňů, což přispívá ke stažení toxinů z těla a zvýšení svalové pružnosti. Dvacet šest představuje změnu během devadesáti minut. Tyto třídy přispívají k odstranění napětí, sníženou hmotností, zlepšeného průtoku krve a posílení svalů. Bikram jóga se doporučuje urychlit hojení různých sportovních poranění pro pacienty s diabetem a artritidou. Je třeba samozřejmě konzultace se specialistou.
• 

  Vini Yoga. Tato verze jógy znamená terapeutický přístup ke třídám, který se upravuje každou pozici podle osobních možností a potřeby každého studenta. Gramotnost pózy je důležitá menší než pocity, které od něj dostávají. Vini Yoga se doporučuje lidem, kteří jsou povinni zbavit se účinků fyzického zranění.

• Kundalini jóga. Účelem praxe je zveřejnění energetiky Kundalini (nebo spícího hada, jak je také nazýván), který se nachází na dně páteře. «Had» probudil se během tříd a tahání podél páteře. Současně s protahováním hada, nová energie vstupuje do těla. Podstatou této metody je minimální zbytek držení těla. Kundalini jóga Vhodné pro každého.
• 

  Joglatovaný. Syntéza jógy s pilates (strie a streamovací systém). Účel – Podpora těla v dobrém stavu. Tato volba je jako všichni, bez ohledu na úroveň přípravy.

• Jogabit. Střídání pomalých pohybů jógy s energetickou, pod rytmy moderní hudby, pak cvičení v páru a meditaci v závěru. Účel – Získání potěšení z cvičení. Základy praxe – spontánnost pohybů, syntéza jógy a fitness.

Jóga – široký koncept. Myšlenky pro jeho aplikaci dnes jsou mnoho – Pár jógy, jóga pro těhotné ženy, pro imobilizované a pr. Samozřejmě, že se svádí na stejný typ jógy není absolutně nutný. Můžete zastavit volbu na těchto možnostech, které byly nejblíže. Hlavní věc – Stálost tréninku a cvičení na hladovém žaludku. Číst, detaily, o Agni Yogu.