Lekce gymnastiky Bodiflex s Marina Cappan. Vlastnosti techniky, cvičení, recenze

Bodiflex s Marina Cappan, dýchací cvičení, gymnastika; Podstatu metodiky, jeho rozdíl od dětských dětí Bodiflex Grr; Recenze žen zabývajících se Bodiflex

Malý, kdo má v současné době uvěřit, že jeden z nejznámějších následovníků Greer Chaylfels, ruský trenér na Bodyflekse Marina Korpan v jeho mládí také trpěl nadměrnou hmotností – překročil 80 kilogramů. Marina nejen Začíná se zapojit do bodiflexu, Ale pokračoval v práci svého učitele a mentora, přináší gymnastiku doslova k dokonalosti.

Jaký je vlastnost Bodiflex z Marina Cappan?

Vzhledem k tomu, že Marina sám má nadváhu od dětství a byla docela kompletní, snažila se snížit váhu tréninkem a tvrdými stravy. Vydělávání neurózy, onemocnění žaludku a bez dosažení svého cíle, Marina začala hledat rozhodnutí svých problémů zamyšleně a pečlivě. Takže přišla Bodyflex a jóga, Jako nejužitečnější a účinnější komplexy, jak se zbavit nadměrné hmotnosti. Marina také věděla o józe a jejích výhodách lidskému zdraví. V nejnovějším vývoji v sféře Bodiflex se objevil Základní principy dýchání, která vzala z jógy – Pranayama.

V výživě, Marina Korpans radí Vyhněte se omezením a dietám. Pokud její učitel, Girr Childers, doporučuje přepnout na zdravé potraviny, non-kalorické potraviny a nízkotučné nádobí, pak Marina doporučuje Neměňte dietu, A změnit svůj postoj k tomu, co jíte. Je třeba «čajová lžička» – velmi pomalu, zamyšleně. V žádném případě Nepotřebujete přejídat, a je přesně tak, jak je nutné pro zahušťování hladu. Marina doporučuje dodržovat principy zdravé výživové organizace – Ve stejné době, Malé frakční části, noc.

Vaše cesta v Bodiflexu, stejně jako doporučení a najde v této gymnastice Marina Korpov popsané v knize «Bodiflex. Dýchat a Lean». Tato kniha říká nejen, jak samotná Marina byla schopna dosáhnout vynikajících výsledků, jak se zbavit nadbytečné hmotnosti, ale skutečnost, že je to pomohlo dosáhnout jejich dosažení. Kniha Marina, stejně jako mnoho vzdělávacích videí o Bodiflexu s Marina Korpans pomáhá mnoha ženám znovu žije.

Essence a technika Bodiflex z Marina Corpanan

Základem základů Bodiflex z Marina Korpans – Cvičení pro dýchání. Speciální dýchací systém by měl být velmi úzce spjat s systémem Speciální cvičení. Muž vdechuje, vydechuje vzduch, a na pauzu dýchacího zpoždění provádí speciální cvičení, které jsou také zahrnuty v techniku ​​s inflexními tělesy. Marina tvrdí, že každá okupace musí být provedena Dvanáct cvičení, Je to klasika těla.

Marina Korpans významně zlepšil systém Bodiflex, přidal cvičení, která je třeba udělat v dynamice, Stejně jako cvičení se sportovními mušlemi – Kuličky, stuhy, jiné vybavení. Počáteční systém Bodiflex, který je vyvinut americkými girr těžšími, se ukázalo pouze pro zdravé lidi. Marina Korpan přilákal výzkum a vývoj fyzikálních profesionálů, specialistů v oblasti fyziologie, kardiologie, výživy a tun k výzkumu a vyvíjí efektivní a bezpečné.D. V důsledku toho byla vyvinuta Unikátní systém s mnoha možností, které se mohou lišit v závislosti na přípravě osoby, jeho zdraví a fyzických schopností, stejně jako upravovat různé problémy ve svém zdraví. V boduflexu od Marina Korpan, dýchací cvičení z klasické jógy, stejně jako cvičení vyvinutá na doporučeních a pod vedením lékařů – různé specialisty. Obrovské plus v této gymnastice – dokonce i při aktivní a velmi významné hubnutí Kůže je obnovena, Neobviňuje.

Bodiflex Marina Korpans doporučuje ráno, před snídaní. Vzhledem k tomu, že Bodiflex musí udělat všechno patnáct až dvacet minut denně, to nebere spoustu času ani ráno. Nejprve musíte udělat cvičení denně. Pak, jakmile se váha neustále klesá, můžete odejít Dva nebo tři tréninky týdně. Kouzlo Bodyflexu však spočívá také v tom, že některá cvičení mohou být prováděna během dne – při práci v kanceláři, cestování v dopravě, sedí doma na pohovce před televizorem nebo pro vaši oblíbenou vyšívání.

Aby bylo možné zvládnout gymnastiku z Bodiflex v Marina Cappan, žena by se měla setkat «Azami»:

1. Moula Bandha («Kořenový hrad») – kreslení ve svalech rozkrokových svalů, vagíny, řiť. To umožňuje, aby byla energie distribuována v těle přesně, bez ztráty, výrazně snížit zatížení na břišní dutinu a orgány v malé pánvi ženy.
2.  Uddiyana-bandha («Střední hrad») – Silný žaludeční kresba (lisování «Míč» k páteři). Toto cvičení vám umožňuje masírovat žaludek a celý gastrointestinální trakt, zlepšení jejich práce, zlepšuje funkci jater a vymaže ji, pomáhá navrácení metabolismu.
3.  Jalanhara Bandha («Horní hrad») – zvyšování kořene jazyka na vrchol Nebu, současné snížení brady na hrudi, vzdálenost dlaně od hrudníku. Toto cvičení provádí masáž štítné žlázy, urychluje metabolismus, zachovává hlasové vazy.

Základní cvičení respirační gymnastiky z Marina Korpan:

1.  Zdrojová poloha rovně, nohy na šířku ramen, poloha nohou v kolenou je měkká. Je nutné pomalu nasadit ramena a dělat výdech, jako by se vklouzl svíčku. Rty musí vytáhnout trubku, vzduch, když vydechování by mělo jít energicky a silně. Společně s tím musí být žaludek vypracován, snaží se tlačit svou přední stěnu k páteře.
2.  Je nutné vydechovat, udělat malou pauzu, po které ostře a hlučně dýchat vzduch přes nos, jako by v žaludku. Při vdechování je přední stěna břicha nutná tlačit co nejvíce, jako by «Nafouknutý» jeho.
3.  Stlačte rty, pak je otevřete a mírně házet hlavu, proveďte vyhození vzduchu z plic (tzv. Výdechů «slabina» Pro Girt Childers). Žaludek s tímto výdejem je nakreslen sám, jako by «vzlétnout» Pod RIB, tam je školení přední břišní stěny a vnitřních orgánů.
4.  Dýchací zpoždění musí mít stádium dýchacích cvičení jógy, popsané výše – «Kořenový hrad», «Střední hrad», «Horní hrad». Zároveň je tahání silného žaludku. Držíte dech, musíte počítat do 10 a fází «zámky», Snaží se udržet všechno «zámky».
5.  Před dýcháním musíte relaxovat, odstraňte «zámky», Přední břišní stěna tlačí od páteře. Vdechněte produkci zvednutím brady. Při inhalaci nepotřebujete «rozmáčknout» Jet vzduch, jinak bude negativně ovlivnit práci srdce.

Bodiflex Video tutoriály z Marina Cappan

Seznámení s cvičením Bodiflex:

Cvičení Bodiflex s Marina Cappan:

Cvičení Bodiflex s Marina Corpem, převzatý z klasické jógy:

Recenze žen zabývajících se Bodyflexem na metodě Marina Corpanan

OLGA:
Poprvé jsem viděl lekce Marina Corpanan v jednom z programů televize. Musím říct, že moje váha do té doby již ohrožovala překládat na 100 kilogramů, různé onemocnění propojené – zvýšené krevní cukr, chronická bronchitida a další. Snažil jsem se udělat – cvičení se mi zdála velmi jednoduchá a vůbec nebyla obtížná, líbila se. V důsledku toho jsem se zapojil do této technice, získal speciální video tutoriály, koberec pro třídy. Každý den. Zvláště inspiroval redukci hmotnosti – zároveň jsem neseděl na žádné stravě. Teď se moje váha již blíží 60 kilogramů, onemocnění jsou pryč. Co chci zmínit – kůži poté, co taková hubnutí nemá viset, ale mám 35 let.

Annie:
Nejdřív jsem nevěřil, že tato technika funguje. Ale když jsem viděl svou přítelkyni na ulici, nepoznala jsem ji – ona Ztratil jsem váhu díky tělu Flex z Marina Corp. Byl jsem inspirován těmito výsledky a začal jsem se zapojit. Upřímně, neudělám tak pravidelně, ale znovu a znovu se vracíte do cvičení. Vždy jsem měl normální váhu, ale tyto třídy vytáhly kůži, udělala krásná ramena a boky. Všiml jsem si, že jsem přestal zažívat bolest během menstruace – a ve skutečnosti předtím, než neovlivnily léky proti bolesti.

Inga:
Po tři měsíce podzimu jsem ztratil deset kilogramů, váha pokračuje v poklesu. Líbí se mi tyto třídy také proto, že na všech video tutoriálů Marina Cartan je velmi jasný a jasně vysvětluje ty nebo jiné cvičení. Upřímně řečeno, s mým minulostí vážením bych ne riskoval jít do posilovny nebo běhat v parku – příliš tlustý, tuk třese od pohybu. Teď kůže vytáhla a jak by přebytek zmizel spolu s přebytkem tuku. Video tutoriály Marina Corpans jsou dobré, protože pomáhají dělat doma, v obvyklém prostředí a pochopit vše o jasnosti.

Katerina:
Kniha nebo video tutoriály Marina Carpán – nádherný dárek pro přátele, doporučuji! Není to žádné tajemství, že téměř každá dívka má touhu zhubnout nebo přinést své tělo do dobrého tónu. Dala jsem takovou knihu s svou blízkou přítelkyni, která byla právě na cestě k řešení problému nadměrné hmotnosti. Byla později v naprostém potěšení! Pak, já, já jsem vůbec nepochyboval ve správnosti, dal na dovolené knihách a přístavu Video tutoriály všem našim přátelům – a všichni uvedli, že tato technika je jen super! Nyní se stala ještě jednodušší – video tutoriály a kniha lze nalézt na rozloze znalého internetu.

Dasha:
Video tutoriály v Marina Cartan – jen super, doporučuji to všem! Nejenže jsem zmizel extra kilogramy, ale také vytáhl břicho po narození, které jsem byl přísně zakázán «houpat» – riziko bílé břicho kýly. Teď miluji svůj odraz v zrcadle a přeji všem takový úspěch!