Jak si udělat hrát sport – motivace pro školení

Jak se zapojit do sportu? Číst na časopisu Lady-Magazine.COM Základy motivace pro sport. Zjistěte, jaká motivace pro dívky ke sportu je nejúčinnější. Jak si udělat hrát sport – zjistit od nás

«Zítra začínám běhat!», Důrazně mi říkáme a otevíráme oči v dopoledních hodinách, úsměvu a otočte na druhou stranu – abych zkontroloval sny. Udělej si stoupání a jít do cvičení téměř nemožné. Pak lenost, pak chci spát, pak tam nebyl čas, pak jsi právě dostal, a je nemožné spát, a není možné spát. Ve třech slovech, bez motivace – nikam!

Co pomůže překonat jejich lenost a jaké motivace pro sport jsou nejúčinnější?

• Definujeme s cíli. Cíl je potřeba v každém případě. V tomto případě může být několik cílů: krásná postava, zdraví, životně důležitý tón, hubnutí, svalová hmota atd.
• Bojová deprese a stres. Fráze o zdravém těle a zdravé mysli lze změnit v libovolném směru a hodnota se nezmění. Protože je to důležité, obecně stav duše a těla. Ale pokud jste sledován stresem a depresí a sníte o získání vaší lásky k životu a optimismu, pak začít s tréninkem. Vynikající fyzický tvar a zdravé tělo je tón, který definuje váš úspěch, váš postoj k situacím, tvou lásku.
• Sportovní voličský člověk je atraktivnější pro opačné pohlaví. Nikdo inspiruje volný vágní stvoření s nudným pohledem a pesimismem v každém slova. Utáhnutý silný člověk je zpočátku zvažován opačným pohlavím, jako potenciálního partnera, s nimiž můžete svůj život spojit a pokračovat ve svém rodu.
• Sportovní vlaky Willpower. Fyzická aktivita je potřeba neustále překonat se, vypořádat se s neřesti, dělat denní výkony. V procesu školení je charakter temperovaná a vyráběná trvalá imunita k lenost. Po 2-3 měsících denních lekcí, Lazyness je vnímán tělem v bajonetách. Probuzení, chci okamžitě vylézt, je tu škoda na televizoru, chipsy chtějí nahradit něco užitečného. To znamená, že člověk začíná řídit své touhy sám, a ne oni – řídit je.
• Sport je neslučitelný se špatnými návyky. Startovací trénink, můžete si už zvyknout na šálek kávy – budete muset opustit kouření. Navíc není nutné nejprve házet kouřit, a pak pokračovat do školení (je téměř nemožné se slabou silou). Je to jednodušší – začít trénovat, a teprve tehdy k vám realizaci skutečnosti, že sport přináší více potěšení a veselí než kouření.
• Dobrá motivace je a Povědomí o vašich přáteli o tom, co začnete hrát sport a plánu dosáhnout určitých výsledků. Stačí to říct – «Slibuji, že ztratím 10 kg za 2 měsíce». A budete muset pracovat denně, takže nebýt prázdný a nenechávejte svou pověst.
• Dejte si malé cíle – Neodpovídejte okamžitě velké (kostky tisku, elastický proud, pas 60 cm, mínus 30 kg a PR.). Snadnější hledání malých cílů. Klesl 3 kg? Dejte následující cíl – více mínus 5 kg. Odmítnutý? Dát účel úzkého pasu. A t.D.
• Najít dobrou školicí společnost. Pokud máte trapné nebo nudné dělat sami, pozvat přítele (přítele) – společně budou zábavné, a je zajímavé soutěžit v výsledcích.
• Koupit si milý hezký sportovní oblek. Ne jen staré tričko a legíny, ale Nejmódnější sportovní oblek, tak, aby krky krku složené, když běží. A sám,  Nejpohodlnější běh tenisky.
• Najít trenér pro sebe. Platit jeho služby neustále jste nepravděpodobné, že bude, ale tato doba je dostačující na školení.
• Pokud se nestaráte vůbec, ne nutit se jít na jog nebo start školení, Jít do bazénu. Plavání a samo o sobě je pěkné a svaly vlaky a v plavkách můžete vyrábět.
• Vezměte si fotografii před začátkem školení. O měsíc později, pořídil obrázek znovu a porovnejte výsledky. Změny, které uvidíte na fotografii, bude soutěžit s vámi pro další výkony.
• Koupit si 1-2 velikosti džíny méně. Jakmile je můžete připevnit sami bez vážného úsilí a tahání břicha – si můžete koupit následující (ještě méně).
• Zkuste si vybrat motivaci, která nepodléhá «inflace». Například cvičení s přáteli je dobrý. Ale jakmile se přátelé nudí s třídami, ztratíte svůj pobídku. Naučte se proto záviset na vnějších okolnostech a vlaku pro vaše zdraví, zvýšit délku života, atd.
• Hudba určitě zvýší touhu pohybovat. Ale školení je jedním z důvodů, proč vyložit mozek z tun nadávrhových informací. Proto, pokud nemůžete odolat pokušení strčit do uší sluchátek, pak alespoň dát neutrální hudbu, což vám umožní odpojit se od myšlenek a zaměření na cvičení.
• Každý podnik pouze pak dává výsledky, když se s potěšením. Pokud jste vy, sklopili zuby, nechte ráno na trénink a již na výstupu z vchodu, který chcete vrátit domů, pak přínos nepřináší takový trénink. Podívejte se na druh sportu, který vám přinese radost – takže čekáte na třídy s očekáváním, a ne šli jako opatrný. Pro někoho bude v potěšení z boxu, pro někoho skákání na trampolíně, pro třetího ping pongu a. Kdybys byl dobrý, a svaly fungovaly.
• Čas trochu? Zdá se, že sport má váš užitečný čas, který můžete využít důležitější věci – komunikaci v sociálních sítích, setkání v McDonalds s přáteli atd. Ve skutečnosti, dokonce 20 minut cvičení denně dá své výsledky – zlepšit pohodu, posílit tělo, zvýší vaše požadavky na sebe a vaši celkovou náladu.
• Začněte cestu ke sportu s malým! Nespěchejte okamžitě do multi-kilometrů bobtnání a plave, nedávejte složité úkoly. Start, například s 20 dřepy. Ale každý den! V měsíci přidejte 20 pushups. A t.D.
• Ráno nabíjení v čerstvém vzduchu Bodrit je lepší než šálek silné kávy. Večerní Jog střílí po práci únavu a závažnost. Jen 10 minut ráno a 10 minut před večeří – a vy jste úplně jiná osoba. Veselý, pozitivní, všechny po sobě jdoucí a broušení v lásce. Takoví lidé vždy přitahují.
• Nesnažte se někoho líbit. Někdo jiný model tréninku, život, chování nemůže prostě přijít. Najděte svůj tréninkový program. Ty cvičení, které vám přinášejí radost a přínos. I když to «jízdní kolo» a tlačit upy z postele v ložnici.
• Neužívejte, když vás cizinci sledují? Mutit z pachu potu v tělocvičně? Školení doma. A ušetřit peníze a školení bude efektivnější.
• Jsme se již zapojeni do dvou týdnů a šíp na stupnicích je na stejné postavě? Odhoďte váhy I Pokračujte v užívání tříd.