10 základních knih o fitness – čtěte a cvičte!

Pečlivě jsme studovali recenze a vyzvedli seznam nejkrásnějších knih o fitness! Tyto knihy pomohou v tréninku rychleji najít motivaci a dosáhnout vynikajících výsledků. Hodnocení knih o fitness – na časopisu lady.Com

Další a půl tucet let to bylo hezké «Popotet», Získat cennou kopii vysoce kvalitní knihy «Konstrukce» Jeho tělo. A jednotlivé vzácné možnosti a mohly být nalezeny pouze v knihovnách a číst zaměstnance pod nečistým vzhledem. Dnes může být tato literatura vidět na každém kroku. Pravda, nalezená v dlužníkech «sám» – to je skutečný problém.

Není třeba hledat! Vaše pozornost – nejlepší fitness knihy pro správné cvičení!

Anatomie fitness a pevnostních cvičení pro ženy

Autor – Mark Vella

Podle nejnovějšího výzkumu vyžaduje ženské tělo speciální vzdělávací programy vytvořené s přihlédnutím nejen pohlaví a věku, ale specifické rysy těla a tělo jako celku.

V této knize, která je zároveň vizuální přínos a referenční kniha, je zde vše, co potřebujete znát ženu o procesu školení svalů a vytváření svého individuálního vzdělávacího programu. Zvláštní testy naleznete zde (definující úroveň přípravy), nejvýrobnější fotografie cvičení, stejně jako více než 90. cvičení pro všechny tělesné svaly.

Modelujte obrázek snadno a doma!

Anatomie výkonových cvičení

Autor – Frederick Delaware

Tato příručka je podrobná příručka s ilustracemi na technice všech cvičení – jak pro muže, tak pro slabé pohlaví, začátečníky a profesionálové. Bestseller z francouzského sportovního lékaře přeložil do 30 jazyků a je nejoblíbenější knihou na světě, aby vypracoval svůj vzdělávací program.

Podle knihy Delaware, velmi vážný sportovec a vítěz těžkých atletických šampionátů, aby se stal skutečným umělcem jeho těla, především, mělo by být podrobněji ponořeno do své anatomie.

Podívejte se do knihy Nejúčinnějšími metodami řešení atletických problémů, pečlivé zmizely každého cvičení, opatrnosti, ilustrace s vysvětlením, rysy anatomie atd.

Delaimer pomůže vyhnout se nejčastějším chybám a zraněním, stejně jako zvýšení efektivity tréninku.

Zdatnost. Mužské a ženské pohled

Autoři: B. a I. Turchinsky

Jednou z výhod knihy je jeho všestrannost. Fitness otázka je zde zvažována ihned z mužské a ženské strany.

Kromě toho kniha – příspěvek Správná fitness výživa, Tréninková průvodce a dokonce i doporučení pro relaxaci.

Podstatou knihy je pochopit a vzít fitness nejen jako komplex školení pro svaly, ale jako kultura vašeho života, včetně potravin, cvičení a restaurování.

Atletický ladění. Nový pohled na kulturu fyzické dokonalosti

Autor – Soslaz Warziev

Jméno autora bylo dlouho uplynulo «Z úst do úst» Přes «Sarafan Radio». Renomovaný specialista v oblasti osobního tréninku není «Řeřavý» Na veřejnosti, že ho neobtěžoval kontaktovat ho za pomoc takovým známým lidem jako Rupert Everett, Yarmolnik a údolí, a.

Kniha popisuje jedinečnou metodu společnosti Warziev, předložené ve formě exkurze do světa tělesné kultury s lyrickými ústupy a dobrým humorem.

Zdatnost. Průvodce v životě

Autor – Denis Semenihin

Jediné, co jste chtěli vědět o fitness – v jedné knize!

Vaše pozornost – soubor klíčových pravidel pro výstavbu ideální postavy, cvičení, potravin, Správná motivace A samozřejmě mění jejich návyky.

Tato kniha je určena pro čtenáře s jakoukoliv úroveň tréninku – jasné, srozumitelné, s jednoduchým manuálem, cvičení zařízení, fotografie, výkonový algoritmus a nic nadbytečného! Nakreslete cenné zkušenosti autora, získejte správné návyky, motivujte sebe a další na dlouhou a nejdůležitější, šťastný život.

LJ … Opana! Tvar pláže jednou dva-tři

Autor – Lena Miro

Hlavní myšlenkou knihy – je čas vypořádat se s lenost. Užitečná kniha terapie za účelem natažení uši z pohovky a vrátit krásu vašeho těla.

Je napsán vedením jasného jednoduchého jazyka (se sdílenými akciemi Paphos a Humor) bez jakýchkoliv omezení ve výrazech. Zde budou užitečná doporučení i pro ty, kteří jsou zcela daleko od fitness, ale sny o návratu elastické «LJ ..» Obrázky.

Spálit tuk, zrychlení metabolismus

Autor – Gillian Michaels

Kniha z krásné 38leté ženy trenér, která kdysi vyhrála v boji s jeho nadváhou a dnes úspěšně motivuje ženy na hubnutí a touhu po sportovním životním stylu.

Dzhillian cvičení komplexu je jedinečný vzorec «Perfektní postava v krátkém čase». V této příručce naleznete přesně ty cvičení Urychlit metabolismus a přispívej k spalování extra centimetrů na vašem pasu.

Efektivní program pro začátečníky a «Pokročilý».

Fitness pro ženy

Autor – S. Rosenzweig

Průvodce řešit širokou škálu ženských problémů – od amerického lékaře.

Kniha pokrývá všechny aspekty zachování a vynásobení jejich zdraví: cvičení, zlepšení výkonnosti, racionalizace výkonu režimu, vypracování personalizovaného školení a mnohem více.

Tento základní «adresář» Doporučuje se všem, kteří se snaží ideální postava.

Změním tukem pro sílu vůle

Autor – Yaroslav Brin

Jednoduchá, cenově dostupná kniha, která je sbírka článků na elementární a krok za krokem od nadváha.

Bryn Benefit Motto – «Žádné komplexy, nadváha a nepohodlí!». Zde najdete jasný schéma akce pro každý den pro rychlé a neodvolatelné spalování tuku.

Ve velmi zvláštním (cynická sedadla, «bez účtů») Autor dává doporučení nejen v boji proti nenáviděným kilogramům, ale také změnou světonázoru v pozitivní straně.

Nejlepší výkon cvičení a cvičení plány pro ženy

Autor – Upraveno. Campbell

Plný průvodce pro krásnou polovinu lidstva – pro zkušené sportovce a začátečníky.

Stovky užitečných doporučení jsou shromažďovány zde pro vás, optimální vzdělávací programy o nejlepších instruktorech na světě, jedinečné informace o anatomii výkonových cvičení.

A kromě – energetický plán, kardiotry, užitečné produkty a občerstvení, zakázané produkty a mýty o potravinách a. Kniha, která vám pomůže rychle dosáhnout výsledku!

A které knihy vám pomohou trénovat?