Třídy bodyflex doma

Třídy bodyflexu doma, jak organizovat místo tříd, jaké podmínky musí být vytvořeny pro bodyflex doma, tipy, doporučení na bodyflexu

Pro ty ženy, které žijí v megalopolis, existuje více příležitostí pro gymnastiku Bodiflex pod vedením trenéra, v posilovně nebo studiu. Ale i ti, kteří jsou nuceni z jednoho důvodu nebo jiného ke studiu s pomocí videa a knih, mohou plně zvládnout techniku ​​společnosti Bodyflex a dosáhnout těchto cílů v oblasti zdraví, které jsou dodány. Stejný, Bodyflex – velká volba pro těhotné ženy.  V tomto článku vám řekneme, jak nejlépe organizovat tělo flex školení doma.

Výhody cvičení Bodyflex doma

1. První položka, samozřejmě, by měl být specifikován jeden z nejdůležitějších pro ženy
   

   Výhody tříd boduflexu doma je Šetří spoustu času, Který, aby dosáhl stejného výsledku, bylo nutné strávit denně turistickou posilovnu, bazén, posilovna. Mimochodem, zároveň ušetříte čas, který by byl nezbytný pro silnici, za poplatky.

2. Druhá, ne méně důležitá výhoda třídy Bodyflex doma – Školení jsou zdarma, Hlavní trenér pro sebe.
3. Domácí trénink Bodiflex Doporučuje se provádět ráno po probuzení, zatímco žaludek je stále prázdný. Ale v závislosti na různých případech, tyto Školení se může konat v jakémkoli, vhodné pro vás, čas.
4. Doma, ve známém prostředí, můžete vytvořit pro sebe perfektní podmínky Pro školení na systému Bodiflex. V tomto typu gymnastiky je v každém jiném případě velmi důležité soustředit se, koncentrace na pocitu. Při tom, že lidé této koncentrace je velmi obtížné dosáhnout – existují vždy některé dráždivé faktory, které budou zasahovat do tříd, odvrátí od nich.
5. Některá cvičení v Bodiflex vypadají směšné, podivné, a mnozí jsou plachí, aby je vykonali na veřejnosti, jak je to nutné (nezapomeňte, že vždy mluvíme o ženách, které jsou nadváhy, nebo s ohledem na jejich číslo zdaleka je dokonalé). Doma může žena Bez omezení se snaží udělat všechna cvičení.
6. Doma Existuje příležitost nosit to oblečení, které budou vhodné pro vás, aniž by se obával pohled, není módní nebo směšné.
7. Konečně, po třídě Bodyflex doma můžete okamžitě uvolnit se sprchu, V případě potřeby – Odejít. Mnoho žen po třídách dávají přednost přemýšlet, Protože pomáhá relaxovat.

Nevýhody domácího tréninku Bodiflex

Tento typ tréninku má pouze jeden, ale velmi významnou nevýhodu – což však nemusí hrát žádnou roli. Skutečnost je, že pokud má osoba původně Velmi slabá motivace pro třídy, Může se dát trvalý přechod, cvičení jsou nesprávně a ne v plné síle přeskočit celé dny školení a nepravidelně zapojit. Pod vedením trenéra, samozřejmě, takový «Lact» Je nepravděpodobné, že by to dal. Ale pokud zpočátku motivujete, abyste dosáhli určitého výsledku, a vložte cíl, budete snadno ovládat sami a učinit voličným úsilím pokračovat v odborné přípravě, jak je nutné, bez přerostů a porušování «Sportovní režim».

Jak organizovat místo do třídy bodyflex doma

Bodyflex nepotřebuje komplexní vybavení nebo speciální simulátory. Vše, co potřebujete, je trochu Volný prostor, Dobře spálený pokoj, pohodlný non-koberec pod nohama. Vzhledem k tomu, že koncentrace na jejich vnitřní pocity je v Bodyflexu velmi důležitá, je nutný bodyflex Klidná atmosféra, S výhodou – plné soukromí v místnosti. Některá cvičení gymnastiky Bodiflex se mohou zdát spíše vtipné nebo podivné pro domácnosti, a v nastavení komentářů a trvalého dohledu, člověk nebude schopen se dobře zaměřit na své vnitřní pocity. Vzhledem k tomu, že hlavní věc v Bodiflexu – nepoškozuje špatné cvičení a nejdůležitější – nesprávně provedené dýchání se zpožděním, je nutné si vybrat místo pro obsazení V samostatném pokoji, v naprosté samotě. Pokud se chcete zapojit do Bodiflexu, může být proveden někdo jiný z domácností, můžete pracovat a skupina, poznámky musí být dodrženy Vážný postoj a koncentrace na správném cvičení.

Pokud mají být třídy bodyflexu prováděny následujícími Video tutoriály nebo televizní program, Místo, kde bude trénink provést, musíte vybavit TV, notebook nebo DVD-PLeier Ukázat video. Než musí mít oči hodiny a doba usazování začíná školení. Je třeba si pamatovat, že třídy přes 15 minut denně jsou prostě nepřijatelné, protože budou zdraví škodlivé.

 Kde začít, jak se zapojit do Bodyflex doma

1. 

   Nejdůležitější pro ty, kteří se rozhodli zapojit do Bodiflexu – Seznámení s technikou samotnou. Chcete-li zvládnout Azov, doporučuje se nejprve přečíst Rezervovat Marina Corp «Bodyflex: Dýchat a Lean», stejně jako díla Stvořitele techniky «Bodiflex» – Americká žena v domácnosti Greer Chaylfers«Nádherný obrázek za 15 minut v dřádek!». Tyto knihy motivují ve třídách, říkají o inteligenci a nuancích gymnastiky, se bude zabývat vaši pozornost těmto momentům, kterým musíte poslouchat.

2. Předtím, než jsou výuka nezbytné Změřte objem stehen, pasu, hrudníku, obvodových bíchů, nohou, rukou v blízkosti ramen. Tato měření jsou nezbytná pro vizuální označení výsledků tříd a srovnání pomůže rozhodovat – efektivně, které provedete, nebo cvičení nepodléhá výsledek.
3. Chcete-li opravit změny, ke kterým dochází s vaším tělem, musíte začít Speciální notebook a v něm na první stránce umístit stůl se všemi měřeními těla, které jste odstranili na samém začátku. V těchto grafech, v budoucnu zadáte již nové výsledky pro srovnání – to vám pomůže porovnat a analyzovat efektivitu Bodiflex pro vás. Data na deník notebooku musí být provedena jednou týdně.
4. 

   Lze dát někde na prominentním místě Krásná věc, který máte dlouho malý. Po každé lekci se můžete pokusit vyzkoušet – oslavíte, jak rychle Bodiflex třídy jít hubnutí procesy. Někteří znalci Bodiflex doporučujeme také koupit krásnou věc pro několik velikostí méně – Motivuje dobré pokračovat ve třídách a nutí mě k pohybu dalšího a dalšího.

5. Lekce Bodiflexu Na televizním kanálu nejsou příliš pohodlné, Protože jsou vázány na určitou dobu, kdy začne přenos školení. Kromě toho, zpočátku nemůžete pochopit týmy, které televizní trenér dává zpoždění za správnou amplitudou tříd, nemáte čas na to, aby se trochu zlomil nebo opakovali. Bodiflex třídy doma bude mnohem efektivnější a pohodlnější organizovat Video nahrávání na DVD přehrávač nebo video jazyk z Internetu. V tomto případě máte nejprve vynikající příležitost seznámit se s okupací vizuálně, poslouchat tipy a týmy, a pak začněte dělat cvičení. S touto formou tříd máte možnost zastavit video, pokud jste unaveni a rozhodli se trochu odpočívat, opakujte obzvláště obtížné cvičení, abychom mohli několikrát vypracovat techniku ​​stejného pohybu nebo dýchání.
6. 

   Ty ženy, které provádějí tréninky, které nejsou ráno na prázdném žaludku, a ve dne nebo večer, by to měly pamatovat Jíst potřebné vždy nejpozději dvě hodiny před třídami, Jinak bude velmi obtížné zapojit se a nebude to vést k čemu. Po třídách je nutné se osprchovat, je snadné masitovat povrch těla, zkuste se uvolnit co nejvíce. Jídlo nesmí být dříve než přes Hodina po tréninku.

Video: Workout Bodiflex